sală

ÎNTREBARE: „Emo, mă antrenez regulat, dar în loc să slăbesc, m-am îngrășat și mușchii mei cresc, în special umerii, brațele, coapsele și fesele. Și burtica mea crește. Vreau să fiu sexy, nu mișto și puternic. Unde mă înșel?

RĂSPUNS:
Abe, există un singur corp care greșește.
Ei o numesc gură, dar pentru unii este doar o gaură de rulare.

De fapt, întrebarea este când și cât să o închidem.

Evident, un alt corp greșește, dar suntem în timpul corectitudinii politice, a infantilismului indigo, a pozitivismului prost și a BHC-Atlanticismului, îl voi menționa indirect.

Este situat în partea superioară a craniului, în unele este pliat, în altele nu constă din două emisfere. La fel ca cea cu două emisfere pe care ne așezăm și la care se gândesc mulți oameni.

GREAT THINKING cade, cu această parte exactă din spate, emisferică, și de aceea crește și se rupe. Poveștile de genul „mă umplu de aer” sunt omniprezente.

Aerul a fost foarte caloric în ultima vreme și cu cât mergem mai spre vest, cu atât devine mai caloric. Problemele „aerului calorific”, „gura ca o gaură de călcat” și „gândiți-vă cu ambele emisfere (din spate)” sunt aproape universale, iar americanilor „aproape” le lipsește.

Este suficient să ne uităm la ratele de supraponderalitate (peste 2/3 sau 70%), decesul de atac de cord/accident vascular cerebral (peste 60% în total), incidența cancerului (peste 30% în total).

Și le urmăm urmele cu pași largi, euro-atlantici.

NICIUN CORP (BIOLOGIC VIE) este capabil să crească fără energie. Această energie provine din aer, căldură, lumină, apă și alimente.

Dependențele sunt mai simple:

1. Dacă aportul de energie din alimente depășește cheltuielile noastre de energie, ne vom îngrășa.
2. Dacă aportul de energie din alimente este (+/-) egal cu consumul de energie, greutatea noastră va rămâne neschimbată.
3. Dacă aportul de energie din alimente este sub cheltuielile de energie, vom pierde în greutate.
4. Dacă aportul de energie din alimente este menținut sub minimul critic, greutatea noastră se va prăbuși la un nivel dincolo de care este imposibil să menținem viața biologică.

Legile naturale sunt simple, ușor de urmat și, în ciuda diferențelor aparente dintre oameni, impactul lor asupra noastră este literalmente unificat.

(Nu vorbesc aici despre modificarea greutății bolii după administrarea medicamentelor - umflarea țesuturilor sau uscarea acestora)

ȘTIAȚI că nevoia noastră de alimente (volum, calorii, energie) este prea mică în comparație cu cea convențională.

De milioane de ani, oamenii trăiesc din alimente rare (apă, carne mică, pește, păsări, fructe sălbatice, ierburi comestibile, tuberculi). Când condițiile și timpul permis, cantități extrem de limitate de leguminoase și lapte au fost incluse în meniu.

Așa am supraviețuit și am prins viață în epocile geologice în condiții naturale incredibil de dificile. Acest mod de a mânca permite un răspuns rapid și în timp util (zbor, apărare, luptă) în orice moment.

Imaginați-vă ce s-ar întâmpla dacă astăzi ar trebui (și ar trebui să alergăm regulat) zeci de kilometri, să depășim obstacolele naturale extrem de periculoase, să fim flexibili și combinatori în luptă ... după un prânz/cină consistent.

Greu, lent, cu eructații, cu eructații, cu burtă umflată și gazoasă și creier involuntar.

Evoluția Pământului (dacă folosim acest concept deja compromis) ar arăta foarte diferit, pentru că pur și simplu nu am avea.

FIECARE ACTIVITATE FIZICĂ ȘI MENTALĂ sunt consumul de energie. Dar a fi pe graficele de calorii și greutățile micronutrienților/vitaminelor înseamnă înfrățirea în greutate (și sănătate) cu americanii.

Au toate mesele, greutățile, oligoelementele și centrele sportive din lume. Beneficiul - minus zero.

Singura abordare de lucru este de a reduce (sau crește - dacă este necesar) rațiile zilnice și monitorizarea greutății (și aspectul general) în termen de șase până la opt până la zece luni.

Dacă nu raportăm rezultate vizibile și lipsite de ambiguitate în direcția necesară în termen de trei până la cinci luni, ne înșelăm:

- În primul rând în dietă
- Pe locul al doilea cu mecanismul de mișcare și sport
- Pe locul trei, cu abordarea sa asupra vieții și cunoașterea lumii.

ÎMBOGĂȚIREA cunoștințelor de lucru despre lume și natură este baza tuturor lucrurilor. Nu poți convinge pe nimeni, nici măcar pe tine, că înțelegi lucrurile și nu știi de ce te îngrași.

Ce înțelegere a lucrurilor și cunoștințelor aveți dacă nu aveți un răspuns (și o soluție de lucru) la această întrebare simplă?

ABORDAREA ADECVATĂ înseamnă să fii alături de toată lumea în fiecare moment al vieții de zi cu zi și, în funcție de modificările noastre fiziologice și mentale, să poți lua ajustările necesare (nutriționale, motorii, cognitive).

Cu alte cuvinte, să nu devenim idioți fanatici.

Statisticile (fanatismului uman) sunt fără compromisuri: orice eșalonare anormală, prelungită în cele trei extreme principale (foamete, vegetarianism, carnivor) se termină fie în psihiatru, fie în spital sau în cimitir.

-
NOTA-1: Programe, sfaturi (ingrasare, slabire, rezolvarea problemelor de sanatate, antrenament), metode de antrenament - pe mesaje
-

NOTĂ 2: Nu puteți crește în greutate (creșteți volumul muscular) dacă mâncați corect. Mușchii (circumferința, greutatea) cresc pe masă, nu în sala de gimnastică.

În sală furnizăm doar sistemele fiziologice ale sângelui, îmbunătățim fluxul sanguin (mecanismul nutriției și regenerării celulare) și „suflăm” procesele de micro-comunicare (nervos, electric, homeostazic). „Suflarea” zilnică este baza prevenirii eficiente a modificărilor senile, demenței, Parkinson și Alzheimer.

PE SCURT:

1. Dacă te antrenezi (alergare, gimnastică, respirație, cross-fit, culturism, haltere etc.), dar mergi acasă și mănânci minim (sau nu mănânci), a doua zi vei fi mai ușor și cu siguranță mai slab - slab.

2. Dacă după antrenament accentuezi necesarul de proteine ​​și aportul minim de carbohidrați, vei arăta bine conturat, subțire, fără grăsimi și sănătos din punct de vedere muscular.

3. Dacă după un antrenament și, în general, mănânci mult (sau ascuns - aici o vafe, acolo un suc, apoi ciocolată), vei câștiga în greutate, grăsime, volum.

ESTE PLIN DE CHARLATANI (stilul estic) care proclamă că sunt super-oameni, că sunt puternici, capabili, că sunt mari luptători, că pot alerga, pot înota, recruta, pot face tranziții, că sunt super-oameni. sexual, etc., luând alimente minime sau deloc sau fiind PRANO-edi (persoane care nu mănâncă absolut niciun fel de mâncare).

Ei bine, îți spun: Departe de astfel de fanatici lăudăroși, idioți semi sau de-a dreptul.

Până acum nu am văzut pe nimeni care să stea toată ziua, (presupus) să mediteze, să nu mănânce nimic, să mormăie mantre și vrăji și apoi se ridică, sare în sus, aleargă repede, aleargă neobosit, se ridică greu, înoată repede și lung, rezistă și dă lovituri grele, rezistă la frig (aer rece, apă rece, zăpadă, gheață), umblă desculț aproape tot anul, etc.

Dar văd în mod regulat (și cunosc personal astfel de impostori) care la o invitație (notă: mâine, la 06:00 mergem să înotăm în mare, iar apa are 2 grade; mâine la -10 vom alerga scările) refuză, întoarce-te, mormăie scuze, vorbește aiurea că superumani ca ei nu fac astfel de lucruri pământești.

Și apoi (în fața ascultătorilor creduli) mint despre cum s-au dus să înoate în gheață iarna, ce fel de luptători erau, etc.

Ai un creier în cap - gândește-te, studiază, judecă și cernă ceea ce este bine de la rău.

Și citește romanul drăguț și bine scris al lui John Updike, C. Vorbește despre viața unei femei căsătorite care a căzut pe orbita unui astfel de impostor, pe care credul îl consideră, heh, heh, un zeu viu.

PROFESORUL JAPONEZ SUZUKI, celebrul meditator Zen, oferă următoarele sfaturi:

„Dacă vrei să te pricepi la ceva, fă și antrenează acest lucru: vrei să fii un luptător - antrenează-te și pregătește-te pentru luptă. Vrei să fii cântăreață - să cânți. Dar nu te aștepta să fii bun la ceva despre care vorbești, dar nu face.

În urmă cu un an, Discovery a difuzat un scurtmetraj despre posibilitățile de a suporta frigul - era ca niște mituri de dezacordare.

Invitatul, presupus mare, guru-șarlatan spiritual - un om slab, blând, care pretindea că este rece, a trebuit să se întindă într-o cadă cu apă cu gheață, la aproximativ trei grade.

La început, au lansat un scurt raport din prelegerile sale (minciuni) în fața a zeci de adepți. În fața acestor oameni creduli, impostorul, care se pare că nu atinsese niciodată o răceală adevărată, i-a spus cum și cât timp a îndurat răceala.

Înainte de a intra în baie, a început să mediteze, să respire, să fluture mâinile etc. magie.

Au început cronometrul. Marele guru a intrat în apă și a ieșit în mai puțin de un minut și jumătate. Nu era bine și echipa medicală a avut grijă de el.

Al doilea participant, un om sănătos, ușor supraponderal, cel mai obișnuit, care mergea la sală o dată sau de două ori pe săptămână și aproape selectat din primul grătar de bere, a durat aproximativ șapte minute - adică. bagă în buzunar autoproclamatul guru. A ieșit fără probleme, s-a șters și s-a îmbrăcat.

SĂ DĂMÂM MÂNA NATURII:

Cuvântul NATURĂ constă din două părți simple: PRI și ROD. Interpretarea este accesibilă și de înțeles: Să mergem (să fim) LA NAȘTERE, de unde am început.

De unde venim cu adevărat - Mama Natură.

Este suficient să te gândești la asta și să fii umplut cu respect și respect.

Dacă suntem capabili să purtăm, să simțim această venerare și uimire în viața de zi cu zi - oriunde ne-am afla, orice am face - dispar prostii precum lăcomia, foamea artificială, tensiunea și stresul artificial.

ÎN CELE DIN URMĂ:
Dacă îi dăm o mână naturii, vom fi surprinși să aflăm că mâna ei ne este întotdeauna întinsă.

** Notă: pentru întrebări și contact, apăsați butonul de mai jos și utilizați formularul