Laptele de orez - o bombă de vitamine!

spiritul

LAPTE DE OREZ - BOMBĂ DE VITAMINĂ

Laptele de orez nu este un produs consumat frecvent, pe de altă parte este foarte util pentru sănătate. Este potrivit pentru consumul atât de vegetarieni, cât și de persoanele care au intoleranță la lactoză. Este bogat în vitamine și minerale și are multe beneficii pentru sănătate.

Lapte de orez cu miere pentru o piele radiantă
Această combinație sănătoasă, aplicată pe pielea feței curățată timp de 10-15 minute, o va calma și îi va face tenul uniform și luminos. Laptele de orez poate face parte din orice mască de casă.

Scrub pentru piele
Faceți o coajă de casă cu o mână fină măcinată de migdale. Adăugați puțin lapte de orez la ele până obțineți o pastă groasă. Apoi aplică coaja pe piele. Acest lucru va elimina celulele moarte din acesta, îl va tonifica și îl va face neted.

Reduce cearcănele de sub ochi
Simțiți-vă liber să aveți încredere în laptele de orez în fiecare dimineață dacă suferiți de această problemă. Aplicați o cantitate mică folosind un tampon de bumbac sub ochi. Acest lucru va reduce cearcănele și umflăturile.

Ajută la arsuri
Dacă pielea vă este rănită după un pat de bronzare, la plajă sau la treburile casnice, aplicați lapte de orez pe zonele afectate. Dacă este ușor rece, va ameliora rapid durerea de arsură.

LAPTE DE MIGDANĂ - UN ANTIOXIDANT PUTERNIC

Migdalele au un efect benefic asupra sistemului nervos. Laptele de migdale este o alternativă excelentă și foarte sănătoasă la laptele de vacă - este bogat în calciu și este excelent pentru alcalinizarea organismului. Printre altele, este un antioxidant foarte puternic, vindecă nervii și face mușchii mai sănătoși ca niciodată.
Cu toate acestea, laptele de migdale nu poate fi găsit în magazine, trebuie să îl preparați singur. Tot ce ai nevoie sunt migdale!

Plin de vitamine
Laptele de migdale este bogat în vitamine - E și D, calciu, seleniu și magneziu. Este sărac doar în proteine. Conține doar 60-90 de calorii în 200 ml. Și, așa cum am spus - este un puternic antioxidant, previne îmbătrânirea prematură.

Migdalele întăresc nervii și mușchii, au un efect benefic asupra sistemului nervos și sunt un antiseptic absolut pentru intestine. Oferă organismului numeroase minerale (calciu, potasiu, zinc, fier) ​​care accelerează digestia.

O sursă excelentă de fibre
Laptele de migdale este o sursă excelentă de fibre. Nu există colesterol și grăsimi saturate, ca și laptele de vacă. Acest lapte nu conține lactoză și cazeină. Pariați pe ea, dacă urmați o dietă, veți fi fermecați!

Laptele de migdale poate fi folosit și într-o dietă alcalină
Nutriționiștii de stea Natasha Koret și Vicky Edgson au promovat dieta alcalină, dar pe lângă faptul că este foarte la modă să mănânce corect, o dietă alcalină sănătoasă ajută și la depășirea unor afecțiuni, precum tenul slab, depresia, oboseala. Persoanele care suferă adesea de gripă, răceli sau oboseală constantă au de obicei un mediu acid în corp. S-a demonstrat că unii viruși și bacterii Candida, precum și celulele canceroase, nu pot trăi într-un mediu alcalin. Deci, pentru a avea o sănătate bună, organismul are nevoie de 80% de hrană alcalină.


LAPTE DE SOIA - O PORȚIE DE ENERGIE

Băutura ideală pentru persoanele cu colesterol ridicat

Laptele de soia este o alternativă populară la produsele lactate din Occident și este o băutură tradițională în China, Japonia și alte părți din Asia, unde numeroasele sale beneficii pentru sănătate sunt venerate de secole.

Laptele de soia este foarte nutritiv și este o sursă excelentă de proteine ​​de înaltă calitate, acizi grași esențiali, fibre, vitamine și minerale. Toate substanțele care oferă energie și formă bună corpului tău. Îi lipsește zahărul din lapte sau lactoza, ceea ce îl face o alegere bună pentru persoanele care sunt intolerante la acesta.

Conținut scăzut de grăsimi
Diferența esențială dintre laptele de soia și laptele de vacă este conținutul scăzut de grăsimi din primul. Și, după cum știți, este mai indicat să consumați produse din lapte degresat. Conținutul de grăsime poate face laptele animal periculos pentru sănătate. Deoarece laptele de soia este fabricat din material vegetal și nu este un produs secundar de origine animală, nu conține nicio cantitate de colesterol.

Bogat în proteine
Laptele de soia este bogat în proteine ​​- o cană de lapte de soia conține aproximativ șapte până la zece grame de proteine, care este aproape de laptele de vacă - conținând opt grame de proteine ​​pe cană. Deși unele surse susțin că proteina din soia este indigestă, acest lucru este departe de a fi adevărat. Nu numai că este complet digerabil, dar este și mai ușor de digerat decât animalul.

Îmbunătățirea profilului lipidic
Una dintre cele mai importante proprietăți ale laptelui de soia este capacitatea sa de a îmbunătăți profilul lipidic al sângelui. Spre deosebire de laptele animal, care are un conținut ridicat de grăsimi saturate și colesterol, laptele de soia conține în principal grăsimi nesaturate, cu colesterol zero. Studiile arată că aportul regulat de soia poate reduce semnificativ nivelul sanguin al trigliceridelor și lipoproteinelor cu densitate scăzută (LDL - așa-numitul colesterol „rău”) și poate crește nivelul lipoproteinelor cu densitate ridicată (HDL sau colesterolul „bun”). Acest efect combinat face din laptele de soia o băutură ideală pentru persoanele cu colesterol ridicat.

Întărește vasele de sânge
Acizii grași Omega-3 și Omega-6, precum și puternicii fito-antioxidanți din soia, pot proteja eficient vasele de sânge de daune și sângerări. Acești compuși se leagă de căptușeala vaselor de sânge și ne protejează celulele de atacurile de radicali liberi și de depunerile de colesterol. De asemenea, îmbunătățesc flexibilitatea vaselor de sânge, făcându-le mult mai rezistente la modificările tensiunii arteriale.

Promovează pierderea în greutate
Datorită conținutului scăzut de grăsimi și a conținutului ridicat de proteine, laptele de soia este potrivit pentru persoanele care doresc să-și reducă sau să își mențină greutatea corporală. Are un conținut mai scăzut de zahăr decât laptele obișnuit. În comparație, laptele de vacă are aproximativ 12 grame de zahăr pe cană, spre deosebire de doar 7 grame din soia. De aceea, un pahar de lapte integral de soia are doar 80 de calorii, ceea ce este echivalentul laptelui degresat.

Consumul de lapte de soia vă oferă, de asemenea, o doză suplimentară de fibre, menținându-vă să vă simțiți plin mai mult timp.

Îmbunătățirea stării la menopauză
În timpul menopauzei, producția naturală de estrogen în corpul feminin scade la minimum. Și o scădere accentuată a estrogenului creează o serie de probleme de sănătate în această perioadă. Femeile aflate în postmenopauză prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet și obezitate. De asemenea, sunt mai vulnerabili la depresie, schimbări de dispoziție, insomnie și alte tulburări mentale.

Fitoestrogenii din soia sunt un substitut eficient al estrogenului - cu capacitatea sa de a regla în mod natural hormonii sexuali feminini. Iar aportul regulat de soia este o modalitate excelentă de a preveni și de a atenua toate aceste inconveniente. Primă! Dieta cu iaurt pentru slăbit rapid

În aproximativ o săptămână vei pierde 4-6 kilograme

Aceasta este dieta ta perfectă în cazul în care vrei să te formezi rapid și să slăbești 4-6 kilograme în aproximativ o săptămână! Vă avertizăm doar să nu luați dietă mai mult timp și nu mai des decât o dată la două luni.

Urmați un singur principiu: mâncați iaurt pe stomac! Când și cât vrei. Puteți adăuga și alte alimente.

Iată un exemplu:
Prima, a doua, a treia zi:
Puteți adăuga orez fiert sau cartofi fierți în meniul dvs. Fără băuturi gazoase! Este permis doar vinul alb și nu mai mult de 1 pahar.

A 4-a, a 5-a, a 6-a zi
De asemenea, puteți mânca file de pui. Gătit, fiert, copt - după cum doriți. Pentru splendoare - și câteva legume proaspete. Fără alcool și băuturi carbogazoase!

Ziua 7:
Iaurt și fructe. Dar fără banane și struguri. De asemenea, puteți bea un pahar de vin. Este important să nu vă grăbiți în alimente după ultima zi a dietei. Măriți treptat cantitatea și adăugați celelalte produse.