Dieta constă în consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii, fără foame. Accesați textul integral

galya

De kris4etolov • 08.04.2007, 01:56:10.

te rog ajută-mă, este foarte urgent. Trebuie să slăbesc 10 kg în 1 săptămână, este foarte urgent, ajută-mă, te rog.

De Elenka • 04/01/2007, 12:03:28 PM.

oh, Doamne, poate fi, dar nu mai pare nimic. Am folosit aceasta dieta - si am slabit 1 kilogram in 1 an ! pentru a fi scos imediat de aici! Folositi doar aceasta dieta in care nu mancati nimic ! esti nebun ! DOAR UN MIRACOL JAPONES AJUTA!

De Kremena • 27.03.2007, 00:23:59.

Cred că ar trebui să mâncăm lucruri utile în orice cantitate dorim, dar să nu mâncăm alimente dăunătoare, cum ar fi cornuri sau vafe. Ar trebui să facem 30 de minute de exerciții pe zi și să luăm multe vitamine, deoarece acestea pierd în greutate.

De Dayanka • 22.03.2007, 16:09:36 h.

Eu nu am folosit niciodată diete pentru că nu am nevoie, dar părerea mea este că, după părerea mea, nu trebuie să ne limităm să mâncăm prin diete, ci pur și simplu să mâncăm sănătos și să facem mișcare

De Edna • 19.03.2007, 18:24:34.

Așa este, Maria. Dar v-aș sfătui să nu vă limitați la nimic, dar și să nu exagerați. Orice interdicție crește dorința de tabuuri. Ceea ce la rândul său dezlănțuie mai devreme sau mai târziu așa-numitul pofta de lup. Și odată dezlănțuit, este foarte greu să te oprești.

1. Nu muri niciodată de foame.

2. Micul dejun este obligatoriu și stabil, fără a mânca în exces.

3. Cu un apetit puternic între mesele principale - măr, morcov, varză. dar nu săruri, gustări etc. plin de conservanți și glutamat de sodiu care stimulează pofta de mâncare.

4. Mănâncă de 3 ori pe zi.

5. Cina este ușoară.

7. Bea apă, chefir (care apropo potolește setea și pofta de mâncare), ceai (nu exagera cu miere, în orice caz îndulcitori artificiali.)

8. Dacă vă simțiți puternic în legătură cu ceva interzis - permiteți-vă, dar în cantități mici (2-3 bucăți de ciocolată, nu întregi)

9. Aveți grijă să nu coborâți sub costul principal în repaus sau, aproximativ vorbind, să nu luați mai puțin de 1500 kcal pentru femei și 1800 pentru bărbați.

10. În mod natural - o mulțime de fructe și mai ales legume - lăsați-le să fie prezente la fiecare masă - dimineața să aibă fructe, poate uscate, la prânz și cină - legume.

11. Străduiți-vă să mâncați o varietate - nu în fiecare zi la fel.

12. Faceți exerciții fizice în fiecare zi timp de 15-20 de minute sau în fiecare zi cel puțin 30.

13. Succes. a pierde în greutate nu ar trebui să fie luat ca o tortură, ci ca un stimulent pentru ceva bun. Gandeste pozitiv. Zâmbet. Ieși cu prietenii.

De Maria • 19.03.2007, 14:32:52.

Am citit dieta cu interes Îmi place, dar vreau să vă împărtășesc experiența mea despre cum am slăbit aproximativ 4 kg în trei luni, am încetat să mai mănânc cookie-uri cu ciocolată dulce, vafe de ciocolată și altele am mâncat pâine doar dimineața la micul dejun și integrală sau neagră în cantități limitate cârnați grași și carne Am crescut consumul de fructe și legume în funcție de sezon - vara este abundentă Cred că este dăunător să ții o dietă primăvara - atunci piața nu oferă multă abundență de fructe și legume și corpul este epuizat din iarna verii, dar am și o zi de descărcare - luni din săptămână când simt că mă îngrașă. Consum iaurt, apă minerală și fructe și/sau legume și are un rezultat bun

De I3i • 19.03.2007, 14:30:21.

cea mai bună dietă este o dietă sensibilă - o cantitate mică, calorii și mult, dar multă greutate și somn

De Edna • 19.03.2007, 13:40:26.

Sheila, cine ți-a spus că pentru a slăbi trebuie să mori de foame? Oricine ar fi, ignoră-l. Această dietă nu este sănătoasă. Încă vrei să păstrezi greutatea după ce ai slăbit, nu-i așa? Acest lucru nu se întâmplă cu foamea. Muncă grăbită - o rușine pentru stăpân. Nu se vor pierde mai mult de 2-3 kg pe lună. Pe săptămână - mai mult de 500-700 de ani.

În caz contrar, totul revine, cu kilograme în plus și boli.

Astfel de pacienți vin tot timpul la cabinetul meu.

S-a dovedit că din 100 de persoane care slăbesc drastic cu o dietă strictă, 98 își recapătă greutatea cu un supliment. Și întregul organism suferă de creșterea și scăderea bruscă a kilogramelor.

Grăbește-te încet, există o astfel de vorbă. Aici este valabil în totalitate.

Nu ar trebui să cazi niciodată sub schimbul de bază. Schimbul mediu de bază între bărbați și femei este de 1800: 1600, respectiv, care este, de asemenea, relativ, deoarece alți factori precum vârsta, activitatea fizică, predispoziția genetică, sănătatea, medicația și mulți alții joacă un rol.

Ai nevoie de un metabolism de bază pentru ca corpul tău să funcționeze corect, să funcționeze fără a se descompune.

O reducere bruscă a aportului de calorii trebuie făcută numai sub supraveghere medicală. În caz contrar, riști să cazi într-un cerc vicios de slăbire și de îngrășare. Gândește-te și la pielea ta. Se gândește la tine. Vă provocați boli și defecte fizice.

Salutări și mult noroc tuturor

De Debeli4kata • 19.03.2007, 12:04:13.

această dietă arde gunoi

De Hot Babe • 18 martie 2007, 22:50:40.

Această dietă este bună. voi încerca

Comentarii la "Dieta" Galya "
Pagina 3 din 4 • Comentarii 37

Lasa un comentariu

Atenţie: Pentru a comenta, vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați.