crescute

Cauze, prevenirea și tratamentul hiperlipidemiei

Dr. Maya Vrčakovska

Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente pentru a reduce nivelurile crescute de grăsimi din sânge, dar nimeni nu poate avea grijă de sănătatea voastră mai mult decât dvs., deoarece efectele reale se manifestă numai prin impunerea unui stil de viață sănătos, exerciții fizice regulate și modificări ale dietei

Mulți oameni, în special cei de vârstă mijlocie, se confruntă cu grăsimi crescute din sânge. Cel mai adesea este colesterolul sau cele două „fracțiuni” ale sale, așa-numitul colesterol „bun” (HDL) și „rău” (LDL), sau trigliceridele.

Ce sunt colesterolul și trigliceridele?

Colesterolul este un tip de grăsime care se produce în ficat, dar este, de asemenea, ingerat cu alimente. Este responsabil pentru asigurarea integrității peretelui celular și a stabilității celulelor. Sintetizează hormoni - corticosteroizi, care ne permit să trăim și să acționăm în situații stresante, precum și testosteron, estrogen și progesteron - cei mai importanți hormoni de reproducere. Colesterolul sintetizează vitamina D, necesară pentru menținerea oaselor sănătoase și importantă pentru producerea de insulină, precum și pentru protecția sistemului nervos și imunitar al corpului; este implicat în sinteza acizilor biliari pentru a descompune grăsimile din alimente, precum și în multe alte funcții importante.

Trigliceridele furnizează energie, dar rolul lor principal este acela de a stoca energia ca rezervă. Mâncarea pe care o consumăm conține calorii sub formă de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Atunci când consumăm mai multe calorii decât avem nevoie și, în special, carbohidrați rapizi, caloriile sunt stocate sub formă de trigliceride.

Care sunt cele mai frecvente cauze ale grăsimilor crescute din sânge?

Grăsimile crescute (lipidele) din sânge se datorează diferiților factori: ereditate, dietă și stil de viață. Mult mai rar cauza este boli ale glandei tiroide, ficatului, rinichilor și altora. similar.

Ereditate: Genele pot afecta metabolismul colesterolului rău (LDL). Persoanele cu o tulburare congenitală a colesterolului din sânge prezintă un risc crescut de boli cardiovasculare.

Supraponderal: Poate crește nivelul colesterolului rău (LDL). Scăderea în greutate va fi urmată de niveluri mai scăzute de LDL și niveluri ridicate de colesterol bun (HDL).

Vârstă și sex: La persoanele cu vârsta peste 60-66 și chiar peste 50 de ani, la debutul menopauzei sau andropauzei, nivelul colesterolului crește ca urmare a nivelurilor mai scăzute ale hormonilor de reproducere pe care îi produce colesterolul.

Lipsa activității fizice: Activitatea fizică regulată poate reduce trigliceridele din sânge și poate crește colesterolul bun (HDL).

Stres mental: Stresul crește nivelul hormonului stresului, iar nivelul colesterolului crește, deoarece este necesar pentru producerea sa.

Erori alimentare: Consumul de carbohidrați rapid (zahăr), cum ar fi bomboane, făină albă, prea multe grăsimi saturate în dietă (carne de porc, miel), produse de patiserie, alcool, sărind peste micul dejun și mâncând gustări între mese, de obicei duce la supraponderalitate sau la zona obezității abdominale.

Care este riscul pentru sănătate al grăsimilor crescute din sânge?

O creștere semnificativă a trigliceridelor poate provoca inflamația pancreasului, glanda din spatele stomacului care produce insulină.

Când colesterolul din sânge crește, excesul poate fi depus pe pereții arterelor, în special arterele coronare (arterele coronare), artera carotidă a gâtului, care furnizează sânge creierului și arterele care furnizează sânge organelor interne. sau picioare. Colesterolul se depune sub formă de plăci (depozite) pe peretele stratului interior al arterelor, ceea ce duce la îngustarea lor treptată și la reducerea fluxului sanguin, ceea ce reduce fluxul de oxigen și substanțe nutritive. Acest proces este cunoscut sub numele de ateroscleroză. Ateroscleroza duce la angina pectorală atunci când mușchiul inimii nu primește suficient oxigen.

Depozitele de colesterol se pot rupe și pot duce la formarea unui cheag de sânge, care blochează artera, întrerupe fluxul sanguin și provoacă un atac de cord (atac de cord), în care o parte a mușchiului cardiac moare din cauza lipsei de oxigen și substanțe nutritive. Îngustarea arterelor carotide din gât duce la amețeli, instabilitate și chiar accident vascular cerebral. Îngustarea arterelor picioarelor provoacă durere la viței la mers și, în cazuri mai severe, durere în repaus.

Cu toate acestea, nivelurile crescute de colesterol din sânge nu provoacă singure simptome, așa că mulți oameni nu află despre această problemă până nu fac un test de sânge. Este important ca atunci când efectuați teste de grăsime din sânge, să fi trecut cel puțin 12 ore de la ultima masă, care nu trebuie să fie abundentă și grasă, iar dimineața, înainte de a lua sânge, puteți bea doar apă.

De ce crește colesterolul din sânge în generațiile mai tinere, precum și incidența bolilor cardiovasculare?

Moleculele de colesterol sunt deteriorate de expunerea la tratament termic și oxidare. Majoritatea colesterolului oxidat se găsește în alimentele supuse prelucrării prelungite la temperaturi ridicate (prăjire în unt, tratată termic de mai multe ori), în lapte și ouă praf, în grăsimi vegetale hidrogenate, margarină, brânzeturi vegetale, supe instant, produse de panificație și gustări.

Pe de altă parte, colesterolul este responsabil pentru regenerarea celulelor deteriorate de inflamație, deoarece concentrația sa la locul inflamației crește. Dar dacă o cantitate mare de colesterol oxidat este produsă în organism, împreună cu radicalii liberi, sau dacă această formă de colesterol este preluată prin alimente în loc de regenerarea zonei inflamate, țesutul este deteriorat. Iar inflamația este principalul promotor al bolilor cardiovasculare.

Ce se întâmplă de fapt?

Inflamația apare la locul afectării ușoare a stratului interior al peretelui arterial, o mică bucată oxidată (deteriorată) de colesterol LDL este depusă pe zona deteriorată, stresul oxidativ și inflamația cresc și se formează depozite pe vasele de sânge, care compromit în continuare circulatia sangelui. Pe de altă parte, s-a demonstrat că formele oxidate de colesterol cresc riscul apariției malignităților la locul afectării celulare.

Grăsimile saturate și grăsimile trans au un impact mult mai mare asupra colesterolului „rău” (LDL), care este responsabil pentru ateroscleroză, decât colesterolul luat împreună cu alte alimente. LDL crescut este o problemă, dar numai în inflamația vaselor de sânge. O astfel de inflamație este prezentă în obezitate, diabet și fumat, ceea ce provoacă leziuni chimice directe vaselor de sânge.

Cum se reduce nivelul crescut de grăsime din sânge?

Când nivelul colesterolului este foarte ridicat, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente care scad nivelul colesterolului din sânge sau cele care scad nivelul trigliceridelor. Acțiunea terapeutică ar trebui să vizeze reducerea nivelului de colesterol total și LDL și creșterea nivelului de colesterol HDL. Aceste medicamente clasice joacă, de asemenea, un rol de antioxidanți care protejează pereții arterelor și au uneori chiar un efect profilactic, indiferent de nivelul colesterolului, atunci când există semne de îmbătrânire a vaselor de sânge, depozite sau leziuni grave după intervenții în vasele de sânge (stent), dilatarea arterei cu un balon), după revascularizarea chirurgicală a inimii (bypass), în prezența diabetului etc.

Cu niveluri ușor crescute de colesterol, medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente, produse naturale care reduc grăsimile, acizi grași omega-3, vitaminele E și C, seleniu și alți antioxidanți. Apropo, are un efect real doar cu un stil de viață sănătos, exerciții fizice regulate și o schimbare a dietei.

Depinde de medic să vă explice elementele de bază ale schimbării stilului de viață și, dacă este necesar, dar nu neapărat, să prescrie un medicament pentru scăderea grăsimilor, dar nu uitați niciodată că nimeni nu vă poate îngriji grăsimea. medicamentul este în mâinile tale. Nu participați pasiv la propriul tratament!

Exerciții fizice și dietă

- Primul pas: Verificați nivelul de grăsime din sânge.

- Reduceți consumul de grăsimi saturate:

Reduceți consumul de carne roșie, brânzeturi pline de grăsimi, grăsimi trans, evitați margarina, brânzeturile vegetale, gustările, făina albă, nu ratați micul dejun etc.

- Creșteți aportul de grăsimi saturate: Consumați ulei de măsline, ulei de in, nuci, ovăz, mei, orz, hrișcă, alimente bogate în acizi grași omega-3 (ton, somon, sardine) și multe altele. similar.

- Mănâncă mai multe fibre: Conținut în linte, fasole, mazăre, fasole verde ...

- Practicați activitatea fizică în mod regulat: Faceți mișcare, mergeți, înotați, mergeți cu bicicleta și multe altele.