recomandări

Evangeline Howarth

Scriitor și editor/Postat pe

Distribuie această pagină

Dacă izolarea socială te face să te simți puțin deprimat sau demotivat, aceasta este pentru tine. Am întrebat comunitatea noastră ce fac pentru a rămâne pozitivi și am decis să vă împărtășim cele mai bune sfaturi. De la antrenament la noi abilități, ne-ați ajutat să creăm un plan de pozitivitate impenetrabil care să ne mențină pe toți în funcțiune în următoarele săptămâni. Vezi mai jos …

Construiește-ți obiceiurile și rutina zilnică

Mulți dintre voi încercați să aduceți ceva rutină în viața dvs. chiar acum - o idee extrem de sensibilă dacă ne întrebați. Fie că începeți ziua cu un antrenament sau cu meditația ca început al zilei de lucru, urmarea unei rutine este ceea ce vă ajută pe mulți dintre voi să experimentați în fiecare zi.

Renunțați la sarcini din foaia dvs. de lucru - faceți treaba

Ai amânat luni întregi pentru că pur și simplu nu ai avut timp? Ei bine, acum aveți destule - și mulți dintre voi trebuie să profitați la maximum. Dacă aveți o grădină pe care ați neglijat-o toată iarna - curățați-o acum, se apropie Paștele - curățați-vă dulapurile și dulapurile și asigurați confortul și curățenia casei. Când viața încetinește pentru o vreme, acesta este cu siguranță un moment bun pentru a te organiza.

Concentrați-vă pe alimente sănătoase și de calitate


Dacă nu ai avut niciodată suficient timp pentru a-ți repara bucătăria, acum este momentul. Vă puteți concentra pe gătitul meselor delicioase și hrănitoare pentru a vă stimula starea de spirit, precum și pe experimentarea cu alimente noi. Unii dintre voi vă puteți lua timp să aflați totul despre o alimentație bună - amintiți-vă - o minte sănătoasă, într-un corp sănătos, dar nu vă simțiți obligați să faceți acest lucru, faceți lucruri pentru distracție pentru a trece prin această etapă dificilă. Viața este grea chiar acum, deci dacă nu vă urmați dieta sau antrenamentul timp de câteva săptămâni, poate fi exact ceea ce aveți nevoie sau poate chiar opusul - alegeți ceea ce credeți că este corect.

Antrenament acasă

Antrenamentele sunt o modalitate excelentă de a rămâne energizat pentru restul zilei. Pentru cei dintre noi care nu merg la serviciu, aveți în sfârșit o ocazie extraordinară de a lua chiar și 30 de minute, ceea ce este suficient pentru a vă simți bine - indiferent dacă faceți o scurtă sesiune HIIT pentru a vă energiza sau a medita - pentru echilibru mental și armonie. . Dacă aveți nevoie de inspirație pentru antrenament, puteți verifica antrenamentele noastre preferate la domiciliu pe Instagram sau pe blogul nostru.

Antrenamentul minții

Pe măsură ce viața noastră încetinește, unii dintre noi încearcă, de asemenea, să ne încetinească mintea. Astfel de vremuri vă pot face să vă simțiți destul de anxios, bineînțeles că mulți dintre voi vă ocupați de acest lucru practicând yoga sau, în general, încercând să trăiți pentru moment. În loc să reziste, unii își reajustează creierul pentru a accepta situația și a profita la maximum de ea. Așadar, nu uitați să mențineți atât forța fizică cât și cea mentală.

Visează și planifică-ți viața după izolare


Mulți dintre voi zâmbesc în timp ce visează zilele petrecute la sală, în aer liber sau petrecând din nou timp cu prietenii și familia. Cu siguranță ne face să apreciem tot ce putem face și tot ce așteptăm cu nerăbdare când se termină. Într-o zi ne vom întoarce cu toții la ritmul obișnuit - să vedem prieteni, să călătorim și să ne antrenăm, așa că, dacă aveți unele griji sau sunteți nostalgici, nu uitați că acest lucru se va sfârși.!

Folosiți-vă timpul și învățați lucruri noi sau dedicați-vă hobby-ului preferat!


Doriți să învățați să coaceți sau să stăpâniți doar o nouă metodă de antrenament? Atât de multe lucruri, folosiți acest timp pentru a dobândi o nouă abilitate. De la tricotat până la standul de mână perfect, capacitatea de a învăța noi cunoștințe înseamnă că vă puteți stabili obiective și vă puteți entuziasma cu ceva nou, precum și puteți vedea cum vă îmbunătățiți săptămână cu săptămână. Ați dorit întotdeauna să vă ocupați de stretching în gimnastică sau să învățați pianul? Acum este șansa ta!

Timp de calitate petrecut în izolare comună

Fie că sunteți acasă cu familia, partenerul sau animalul de companie, aceasta este o șansă excelentă de a vă crea amintiri, de a vă cunoaște mai bine. Mulți dintre voi adoră să vă învețe copiii, dar îndepărtați-vă de jocurile de societate, bucurați-vă de chat-urile video de grup sau pur și simplu vă îmbrățișați pe blana animalului de companie. Profitați la maximum de acest timp prețios pentru a încetini și a aprecia pe toți cei din jur.

Activități de voluntariat social

Mulți dintre voi vă ajutați vecinii, faceți sarcini uimitoare, ajutând la depozitarea bunurilor în supermarketurile noastre și voluntari și lucrați pentru personalul medical. Mulți dintre voi vă simțiți, de asemenea, pozitivi, deoarece știți că faceți ceea ce trebuie sau doar îi protejați pe ceilalți rămânând acasă. Toată lumea poate face tot ce le stă în putință pentru a se schimba în bine, știind că acest lucru ne va încuraja să mergem împreună mai puternici și mai recunoscători.
Deși vor exista urcușuri și coborâșuri, suntem cu toții împreună și în fiecare zi găsim câteva lucruri noi distractive de făcut în timp ce rămânem acasă. Cu toate acestea, nu uitați să folosiți acest timp cu înțelepciune - ajutați-i pe cei dragi și folosiți măștile de protecție disponibile pentru a rămâne pozitiv. Este un timp prețios care ți se oferă, folosește-l la maximum, fie pentru exerciții fizice, pentru învățare, pentru a ajunge din urmă la seriale TV sau pentru a te distra cu cei dragi. Și cu siguranță visăm la prima zi înapoi în sala de gimnastică ...