Cum afectează ceea ce bei sănătatea ta și a familiei tale
Poate părea o luptă pentru violență pentru a-ți face familia să treacă de la sifon, băuturi energizante și sucuri dulci publicitate puternic la băuturi mai sănătoase, cum ar fi apa și laptele. Crede-mă, totuși, merită să te lupți.
Prea mult zahar
Băuturile îndulcite cu aport ridicat de zahăr reprezintă forța motrice a incidenței ridicate a obezității în rândul copiilor noștri.
Știați că un sifon de 12 uncii are 10 linguri de zahăr? Sunt sigur că niciunul dintre voi nu ar da conștient atât de mult zahăr copiilor dvs. cu mesele sau gustările lor, așa că încercați să nu le puneți în ceașcă. Dacă faceți acest lucru, acestea pot avea aporturi mai mici de substanțe nutritive importante, cum ar fi vitamina C, vitamina A, acid folic, magneziu și calciu. Scăderea calciului poate duce la scăderea masei osoase, care poate contribui la fracturarea oaselor la copii și poate duce la osteoporoză mai târziu în viață.
Cum se face tranziția la băuturi sănătoase
Există două modalități de a câștiga această bătălie. Una este să vă asigurați că toată lumea înțelege cât de periculoase pot fi băuturile cu zahăr. Spuneți copiilor dvs. și soțului dvs. că aceste băuturi sunt principalii vinovați în ceea ce privește creșterea în greutate și problemele dentare și modul în care lipsa băuturilor lactate poate duce la fracturarea oaselor. Cealaltă tactică necesară este de a oferi alegeri mai sănătoase pe care familia dvs. le va învăța să le iubească.
Top 5 cele mai sănătoase băuturi pentru familii
Pe măsură ce vă convingeți familia să vă reducă aportul de zahăr, îl puteți prezenta acestor soluții mai bune.
- ATELIER DE ALIMENTE ȘI BĂUTURI SĂNĂTOASE „CU STUDENȚI DIN SFÂNTUL VLAS ȘI LICEUL DE TURISM DIN
- Opt sugestii pentru gustări sănătoase
- Băutură de Kefir pentru slăbit
- Se bea cu lămâie și pătrunjel - minus jumătate de kilogram pe zi
- Bea cu sifon - ajută la menținerea sănătății optime