Mulți ani, oamenii de știință au respins ideea oricărei alte semnificații medicale pentru grupa de sânge, altele decât transfuziile de sânge. Recent, totuși, tot mai multe cercetări relevă modalitățile prin care grupa de sânge afectează susceptibilitatea la anumite boli mortale. Mai mult - îl leagă ca un ghid despre modul în care ar trebui să trăim, scrie puls.bg.

fiecare

Grupa de sânge 0

Acesta este cel mai vechi și mai comun grup. Persoanele cu grupa de sânge 0 sunt donatori universali de sânge. Au un sistem imunitar și digestiv puternic. Acestea sunt denumite în mod convențional „carnivore”, deoarece ar trebui să mănânce în principal proteine ​​animale, cantități moderate de grăsimi și să limiteze aportul de carbohidrați.

Astfel de oameni sunt extrovertiți, puternici, încrezători, pragmatici și acționează de obicei ca lideri.

Recomandări privind stilul de viață

Realizați un plan precis cu obiectivele și sarcinile dvs. pe măsură ce vă planificați viața de zi cu zi. Pentru a fi mai energic, alternează munca cu activitatea fizică. Mănâncă încet și calm. Mestecați bine mâncarea. Fii pozitiv și recompensează-te pentru fiecare sarcină pe care o îndeplinești.

Deficite frecvente și boli cu risc ridicat

deficit de vitamine B, care provoacă supraactivitate mentală și oboseală;

deficit de iod - predispune la boli tiroidiene;

deficit de calciu - provoacă boli articulare și osteoporoză;

deficit enzimatic care duce la probleme intestinale.

Persoanele cu grupa sanguină 0 au adesea nevoie de detoxifiere împotriva proceselor putrefactive din colon - boli ale stomacului și ulcerelor.

Recomandări nutriționale

Aveți libertatea de a mânca o varietate de carne, dar evitați totuși carnea de porc și gâscă. Cel mai potrivit pește pentru dvs. sunt somonul, merluciul și păstrăvul. Nu se recomandă mâncărurile cu caviar și caracatiță.

Este extrem de important să știți că toate produsele lactate sunt contraindicate pentru dvs. Dacă încă mai aveți poftă de mâncare, puteți consuma cantități moderate de produse din lapte de capră. Puteți mânca 2-3 ouă pe săptămână, dar lăsați-le să fie moi. Uleiul de in, uleiul de măsline și leguminoasele sunt bune pentru dvs. Majoritatea cerealelor sunt neutre pentru sănătatea ta, dar este totuși bine să mănânci grâu și făină albă cât mai rar posibil.

Legumele și fructele utile pentru dvs. sunt usturoiul, broccoli, ceapă, smochine și prune uscate. Limitați cartofii, conopida, portocalele, mandarinele și căpșunile. Cafeaua, băuturile răcoritoare și concentratele sunt extrem de dăunătoare, așa că beți cât mai multă apă posibil.

Ierburile potrivite pentru dvs. sunt ceaiul verde, salvie, oregano, ghimbir și turmeric.

Grupa de sânge A

Strămoșii acestui grup sanguin erau fermieri, consumând în principal fructe și legume. Datorită originii vegetale a codului lor genetic, alimentele ar trebui să fie predominant vegetale.

Persoanele cu grupa sanguină A sunt introvertite, emoționale și pline de resurse.

Recomandări privind stilul de viață

Creați o rutină zilnică consistentă. Dormiți cel puțin opt ore pe noapte și faceți pauze frecvente în timpul zilei de lucru. Mănâncă puțin și des. Exercitați moderat și nu vă suprimați emoțiile și grijile. Fii hotărât. Luați-vă timp pentru singurătate și ameliorarea stresului.

Deficite frecvente și boli cu risc ridicat

Deficitul de enzime, care duce la scăderea secreției de acid gastric și a cancerului de stomac;

de vitamina E, care cauzează probleme ale pielii și boli cardiovasculare;

unele vitamine din grupul B, care cauzează o capacitate slabă de a controla stresul;

deficit de calciu asociat cu oboseală și probleme osoase;

și fierul, care este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea anemiei și diabetului.

Recomandări nutriționale

Evitați carnea, produsele din carne și produsele bogate în grăsimi. Curcanul și carnea de pui sunt permise de 2-3 ori pe săptămână în cantități mici și maximum 4 ouă. Deosebit de utile pentru dvs. sunt uleiul de măsline și uleiul de in, arahide, semințe de dovleac, hrișcă și orz. De asemenea, ar trebui să evitați grâul și făina albă.

Consumați cantități mari de legume cu frunze, napi, morcovi, dovleac, castraveți și ceapă, precum și multe fructe. Cele mai potrivite pentru dvs. sunt caisele, cireșele, smochinele și prunele. Bananele și citricele nu sunt recomandate.

Cafeaua și vinul au un efect bun asupra persoanelor din grupa sanguină A. Evitați berea, concentratele și băuturile gazoase. Ierburile utile pentru dvs. sunt mușețelul, oregano, ginseng și ginkgo biloba.

Grupa sanguină B.

Acesta este grupul de sânge al celor norocoși. Astfel de oameni au apărut în jur de 15.000 de ani î.Hr. Datorită numărului mare de migrații, acestea sunt numite condiționat „nomazi”.

Acesta este un tip de sânge puțin mai specific și este caracteristic indivizilor independenți, liber-gânditori, creativi.

Recomandări privind stilul de viață

Urmați-vă regimul biologic de somn și veghe. Mănâncă des, cu măsură. Reduceți zahărul. Alegeți un sport cu mai puțin volum de muncă. Lucrați în echipă și comunicați numai cu persoanele care vă plac. Găsește timp pentru activități creative și vizualizează-ți obiectivele.

Deficite frecvente și boli cu risc ridicat

deficit de magneziu - se exprimă în oboseală frecventă și depresie;

deficit de zinc - duce la imunitate scăzută împotriva virușilor și infecțiilor;

de vitamine B - poate provoca dezechilibru de stres, depresie;

deficit de enzime - provoacă probleme digestive, ulcere;

de crom- duce la diabet insulino-dependent.

Recomandări nutriționale

Dintre produsele din carne, se recomandă mielul, carnea de vită și vânatul. Evitați carnea de porc și puiul. Cele mai utile fructe de mare sunt somonul, merluciul și păstrăvul, iar calmarul și crabul nu sunt recomandați. Cu excepția brânzei albastre și Roquefort, toate celelalte produse lactate, precum și ouăle pot fi consumate în mod liber.

Dintre leguminoasele și cerealele, cele mai utile pentru această grupă de sânge sunt orezul, meiul și ovăzul. Evitați secara, grâul, linte și naut.

Mănâncă cantități mari de legume și fructe, cele mai bune pentru tine sunt varza, vinetele, ardeii, castraveții, cartofii, bananele, strugurii, ananasul și prunele. Evitați roșiile, porumbul, nuca de cocos și rodia.

Puteți bea o varietate de băuturi, dar evitați băuturile gaze și concentratele. Ierburile potrivite pentru dvs. sunt ceaiul verde, pătrunjelul, socul, lecitina, ginkgo biloba și ciupercile Reishi și Sheitake.

Grupa sanguină AB

Acesta este cel mai tânăr grup de sânge, format în urmă cu aproximativ 2000 de ani, după mutarea și amestecarea persoanelor din grupele de sânge A și B. Sunt intuitivi, prietenoși, emoționali și pasionați.

Recomandări privind stilul de viață

Planificați-vă rutina zilnică. Diversificați-vă ziua de lucru cu activitatea fizică. Alege-ți propriul sport, hobby, ocupație. Mâncarea des și în porții mici vă va îmbunătăți digestia, iar micul dejun este regina meselor.

Lucrați într-un mediu prietenos și evitați concurența. Acordați-vă mici recompense atunci când vă atingeți obiectivele. Donarea de sânge vă va reînnoi celulele sanguine și vă va crește sistemul imunitar.

Deficite frecvente și boli cu risc ridicat

deficit de vitamina C, caracterizat prin niveluri scăzute de acid gastric;

antioxidanți insuficienți precum seleniu, zinc, crom - duce la degenerescența celulară, chisturi, cancer;

deficit de magneziu, care duce la diabet și boli cardiovasculare;

deficit de vitamina D - o cauză frecventă a bolilor autoimune;

deficit de enzime și probiotice care provoacă alergii.

Recomandări nutriționale

Carnea recomandată pentru dumneavoastră este mielul, iepurele și curcanul. Evitați restul. Produsele din pește recomandate să fie consumate sunt pește alb, știucă, sardine, păstrăv și crap. Evitați caracatița și crabii.

Ești liber să consumi majoritatea produselor lactate, evitând cele bogate în grăsimi. Consumați până la 4 ouă pe săptămână. Evitați uleiurile de floarea-soarelui, susan și porumb din uleiurile vegetale, înlocuindu-le cu ulei de măsline, arahide și in. Mănâncă mai multe cereale, cele mai utile sunt fasolea albă și neagră, meiul, orezul, ovăzul. Evitați grâul, porumbul, hrișca.

Mănâncă cantități mari de legume și fructe. Cele mai recomandate sunt legumele cu frunze, usturoiul și conopida, iar fructele sunt smochine, kiwi, cireșe, ananas și lămâi. Cele pe care ar trebui să le evitați sunt roșiile, măslinele, portocalele etc. Puteți bea cafea, ceai, vin și bere în mod liber, limitați concentratele și băuturile carbogazoase. Ierburile potrivite pentru dvs. sunt ceaiul verde, usturoiul, socul, ghimbirul.