Subiectul a fost editat de Vanya Georgieva pe 19.09.19 10:27.

recuperare

Din moment ce nu mă lupt cu anorexia, ci un complex pe care îl îngraș de mai puțin de 20 de ani, mi se pare că vă pot da sfaturi. Doar pentru a adăuga că acum 2 săptămâni mi-am finalizat cu succes psihoterapia. Scopul principal al terapiei nu era percepția mea că sunt obeză. Adică, nu vizitez un psihoterapeut doar pentru asta. Dar asta făcea parte din obiectiv.

Înțelegerea principiului de bază prin care mâncăm ființele umane este de o mare importanță. Motivul pentru care mâncăm este să obținem nutrienții de care avem nevoie pentru a supraviețui. Nu există alt motiv. Copiii până la o anumită vârstă, poate 4-5 ani, nu au capacitatea de a mânca în exces. Când se simt plini, se opresc. Cu excepția cazului în care apare un adult și îi împinge să mănânce mai mult. Dar singuri, nu mănâncă niciodată în exces, ci mănâncă cât au nevoie. Motivul faptului că în capul lor nu există încă un sine clar și, în consecință, paradigme acumulate. Fără complexe, fără reclame, fără reviste. Psihicul lor încă nu creează mecanisme compensatorii prin nutriție.

Cu toate acestea, la adulți nu este așa. De-a lungul anilor am suferit de mulți factori - reclame, filme, opinii despre ce, cum, când și de ce să mâncăm, avem părerile oamenilor din jurul nostru cum să mâncăm. Și astfel bătrânul învață să mănânce în exces sau să moară de foame.
Nutriția devine un mecanism compensator - o metodă pentru a arăta mai bine, deoarece nu ne plac pe noi înșine. Adică, scopul principal al consumului de alimente este uitat undeva și devine psihologic.

Și aici vine momentul subțire. Cândva în copilărie, s-a întâmplat ceva. Acest lucru te face să fii instabil pe acest subiect. Poate fi orice. Nu voi ghici ce este. Dar vă garantez că există ceva adânc în capul vostru care vă face să aveți un comportament alimentar atât de compensator.

Am avut una. Crede-mă, am 33 de ani și abia acum am început să-mi placă cum arăt, deși am slănină.

Găsește un psihoterapeut! Bine, pentru că șarlatanii sunt foarte drăguți! Dar multe! Fiți gata să vă deschideți către această persoană și să dezlegați totul înapoi, astfel încât să puteți face o schimbare.
Lucrurile pe care le faceți acum - fără cântare, fără cardio și alte asemenea lucruri sunt restrictive și cel mai probabil vă vor întări sănătatea fizică. Dar nu ajută psihicul. Dacă nu rezolvați problema permanent acolo, veți reveni într-o zi la anorexie.

Vă pot da contact psihologului meu, dacă doriți.

Sper că ți-am fost de folos.

Dacă nu vă ajutați, nu este altcineva, specialiștii pe care îi consultați ar trebui să știe mai bine. Ceea ce mă ajută este să schimb lucrurile, uneori este puțin extrem. Dar de cele mai multe ori, aceste lucruri sunt legate de alte deficiențe din viață. Încercați câteva lucruri extreme, ele vă ajută. Paracadism, sărituri cu bungee, alpinism și multe altele. Mergeți puțin în munți, vedeți cum vă afectează. Abordarea naturii calmează mulți oameni, mai ales în zilele noastre. Când îți place ceva, într-adevăr nu mai ești încântat de asemenea prostii. Uită-te puțin în afara acelui lucru, așa cum au spus ei, uită-te în jur.

Dacă nu vă ajutați, nu este altcineva, specialiștii pe care îi consultați ar trebui să știe mai bine. Ceea ce mă ajută este să schimb lucrurile, uneori este puțin extrem. Dar de cele mai multe ori, aceste lucruri sunt legate de alte deficiențe din viață. Încercați câteva lucruri extreme, ele vă ajută. Paracadism, sărituri cu bungee, alpinism și multe altele. Mergeți puțin în munți, vedeți cum vă afectează. Abordarea naturii calmează mulți oameni, mai ales în zilele noastre. Când îți place ceva, într-adevăr nu mai ești încântat de asemenea prostii. Uită-te puțin în afara acelui lucru, așa cum au spus ei, uită-te în jur.

Mulțumesc pentru scris, Mimoza.
Trebuie să recunosc că am urmărit zeciuială cu copilăria mea, deoarece a fost una dintre cele mai coșmaruri perioade din viața mea. Nu voi intra în detalii aici, pot spune doar că nu doresc ca niciun copil să aibă părinți ca ai mei.
În cursul terapiei (psihoterapeutul la care merg este asociat cu cel mai bun din orașul nostru în domeniul tulburărilor alimentare) încercăm să clarificăm exact acele momente pe care nu vreau să le amintesc, dar înțeleg că mă vor bântui pentru o perioadă lungă de timp.
Voi fi recunoscător dacă îmi trimiteți contacte personale ale psihologului dvs., nu este niciodată inutil să consultați un alt specialist.

spus de kaloyan pe 27.09.19, 12:34:

Dacă nu vă ajutați, nu mai este nimeni, specialiștii pe care îi consultați ar trebui să știe mai bine. Ceea ce mă ajută este să schimb lucrurile, uneori este puțin extrem. Dar de cele mai multe ori, aceste lucruri sunt legate de alte deficiențe din viață. Încercați câteva lucruri extreme, ele vă ajută. Paracadism, sărituri cu bungee, alpinism și multe altele. Mergeți puțin în munți, vedeți cum vă afectează. Abordarea naturii calmează mulți oameni, mai ales în zilele noastre. Când îți place ceva, într-adevăr nu mai ești încântat de asemenea prostii. Uită-te puțin în afara acelui lucru, așa cum au spus ei, uită-te în jur.

Mulțumesc pentru feedback, Kaloyan.
Da, știu că cheia recuperării mele este în întregime în mâinile mele, dar uneori toată lumea are nevoie de puțin ajutor pentru a rezolva problema lor. De aceea am căutat ajutor de la un terapeut și, de asemenea, sunt gata să accept sfaturi de la oamenii de aici, pe forum. Nu sunt prea mulți oameni în jurul meu cu care să împărtășesc, deoarece majoritatea oamenilor cred că anorexia este doar un capriciu și „Ce se întâmplă, începe să mănânci și gata”.
În ceea ce privește lucrurile noi, da, am ajuns la concluzia că ajută foarte mult. Cel puțin pentru o vreme reușesc să ies din gândurile care mă bântuie de la trezire dimineața până la adormire seara.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!