Refacerea podelei pelvine și diastaza

Aveți o problemă cu podeaua pelviană, adică. chiar îți este dor de strănut sau ai diastază, adică. „Gaură” în abdomen. Aceasta înseamnă că aveți nevoie de exerciții specifice pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Știu că majoritatea dintre voi veniți la mine pentru a slăbi, dar există lucruri mai importante. Dacă vrei să slăbești, trebuie să poți efectua anumite mișcări și pentru asta ai nevoie de un corp sănătos. În consecință, ar trebui să începeți cu refacerea abdomenului și pelvisului atât de importante.

podelei

echilibru pe un picior

Înscriu două astfel de ore în program. Într-una ne vom concentra pe refacerea podelei pelvine, iar în cealaltă pe refacerea diastazei. (Abdomen - sâmbătă de la 12:30 și pelvis - marți și joi de la 10.700 de ore.) Cursurile includ o mulțime de întindere, o mulțime de strângere, practici de respirație, exerciții pentru echilibrul unui picior și cea mai importantă restaurare a naturii poziția corpului, care va afecta diastaza și pelvisul.

Cursurile sunt potrivite pentru toată lumea, indiferent de cât timp ați născut sau în ce formă fizică sunteți. Exercițiile sunt ușoare și atunci când le înveți le poți face acasă.

Nu pot promite un termen pentru recuperarea „leziunilor” după naștere, dar garantez că după aproximativ două luni de muncă intenționată în sala de sport și acasă, rezultatele vor fi vizibile. Și odată ce ți-ai refăcut bazinul și abdomenul, vei putea sări, să alergi și să dansezi până în zori 😉 Acest lucru te va ajuta să intri în forma pe care o dorești mai repede.