Ziua actorului tipic începe la 2.30 dimineața cu o încălzire ușoară

Nikolai Kirov

Fapte interesante despre Kamala Harris, prima femeie vicepreședinte

mark

Din cauza rasismului: Disney restricționează accesul copiilor la Peter Pan și Dumbo

Semnele zodiacale pe care sunt plăcute să le ai lângă tine

Care este cea mai sexy caracteristică a fiecărui semn zodiacal

Un militar și-a ascuns amanta într-un garderobă, hotărând că este spionă

Dragostea lui Lyuben Karavelov și a sârbului Nata

Astăzi este o zi a numelui sărbătorită de toată lumea cu nume.

Ideea delicioasă: salată cu carne de vită și mango crocantă

Mark Wahlberg a dezvăluit că regimul crud pe care îl urmează este într-o formă perfectă. Actorul se ridică literalmente în mijlocul nopții pentru a se antrena.

Wahlberg, în vârstă de 47 de ani, cunoscut pentru că se menține într-o formă excelentă, și-a explicat în detaliu programul zilnic în timp ce răspundea la întrebările fanilor Instagram.

Ziua actorului tipic începe la 2.30 dimineața cu o încălzire ușoară. Urmează o jumătate de oră de rugăciune.

Apoi micul dejun cu fulgi de ovăz, afine și unt de arahide, iar la ora 3.15 Wahlberg a făcut un antrenament de 95 de minute. Apoi, actorul mănâncă din nou - un shake de proteine, trei burgeri de curcan, cinci cartofi dulci și face duș.

A urmat golf, un alt mic dejun cu 10 chiftele de curcan și o recuperare de o oră într-o criocameră. Deci până la 10.30.

Recuperarea într-o criocameră este o ședere într-o cameră răcită cu azot lichid, unde temperatura aerului este sub minus 100 de grade Celsius. Această metodă este utilizată de sportivi pentru a opri durerile musculare și articulare.

La ora 10.30, Wahlberg a luat din nou micul dejun, după care a petrecut 2 ore cu familia și întâlniri de lucru.

Apoi ia masa cu o friptură și o garnitură de legume, iar până la ora 15.30 timpul său este ocupat din nou de familia și munca sa.

La această oră, actorul mănâncă pui la grătar și începe următoarea, de data aceasta un antrenament de o oră. Urmează un duș, cină cu familia, inclusiv pește și legume și ora de culcare la 19:30.

Urmați-ne oriunde și oricând cu aplicația mobilă a Vesti.bg. O puteți descărca de la Google Play și Magazin de aplicații.

Pentru conținut mai interesant, urmați pagina noastră la Instagram.