Vara este chiar acolo după colț, așa că poți face cu ochiul chiar acum, intrând într-o formă perfectă. Cu o dieta cu pepene verde! Este scăzut în calorii și detoxifiant și poate fi observat atât timp cât poți rezista, scrie Zdrave.to. Dieta cu pepene verde oferă puține calorii organismului și, dacă vă exercitați mai intens, este foarte probabil să vă simțiți obosiți sau amețiți.

perfectă

De aceea este extrem de important să alegeți un program de slăbire care să nu vă dăuneze sănătății și cu care veți obține un efect de durată.

Această dietă este tolerată de fiecare organism și cei care o urmează nu le este foame. Este extrem de eficient - puteți pierde între 3 și 5 kg în doar o săptămână și, dacă opriți dieta corect, puteți pierde 7-8 kg în 2 săptămâni și cel mai important - fără efectul yo-yo.

Pe lângă pierderea kilogramelor în plus, cu această dietă vei normaliza metabolismul, vei elimina excesul de lichid din organism și toxinele.

Principiul este simplu:

pentru fiecare 10 kg de greutate se aplică zilnic 1 kg de pepene verde

care se ia de 5-6 ori, se recomandă la fiecare 3 ore. Dacă vă este foarte foame, puteți mânca o bucată de pâine de secară uscată la fiecare masă. Dieta este urmată timp de 5-7 zile.

Problemele care pot apărea în această perioadă sunt: ​​greutate în stomac, flatulență, disconfort în tractul gastro-intestinal. Adesea aceste afecțiuni apar în a doua zi. Dacă nu vă simțiți bine, opriți dieta.

Și pentru a obține cele mai bune rezultate și cel mai important - pentru a menține efectul după oprirea dietei, vă recomandăm următoarea dietă:

Mic dejun: niște terci (orez, fulgi de ovăz), preparat cu apă; brânză de vaci degresată sau brânză sau ou.

Prânz: pește sau carne slabă; salata de legume condimentata cu suc de lamaie si ulei de masline.

Cina: pepene verde - 1 kg din partea sa moale la 30 kg greutate.

Contraindicații ale dietei: pietre la rinichi, diabet, boli severe ale pancreasului, prostatei, pielonefrita.

Zile de descărcare cu pepene verde

Nutriționiștii recomandă 1-2 zile de descărcare pe săptămână persoanelor supraponderale. În plus, fructul are un conținut scăzut de calorii, iar acidul folic, care face parte din acesta, normalizează metabolismul. În timpul „zilei de pepene verde” se admit 2 kg de pepene verde.