activitate

Citeste mai mult

UMPLU DE OASE DE VEAALĂ CU MĂLITĂ ȘI CUMPĂRI

Produse necesare pentru 1 porție:

Într-o dietă punctuală, fiecare mâncare sau băutură corespunde unui anumit număr de puncte.

DE CE NU JUCĂM FEDERBALL?

Noi percepem badmintonul mai mult ca divertisment și recreere socială .

Vrei să te miști mai mult și să începi să faci mișcare pentru a te forma. Bine, dar ce? Fitness te plictisește, nu alergi singur în parc, nu ai motivație pentru gimnastică acasă. Ți se pare familiar? Începeți cu zumba - colaborarea perfectă între dans, aerobic și fitness.

Zumba este o oportunitate minunată de a pierde în greutate cu sunetele dansului popular și ale cântecelor latine. Cursurile de Zumba sunt de grup și sunt efectuate de un antrenor certificat. Puteți practica zumba pentru pierderea în greutate, exerciții fizice, pentru ameliorarea tensiunii și anxietății sau doar pentru distracție. Tot ce aveți nevoie pentru antrenament sunt pantofi confortabili și apă, astfel încât să nu vă deshidratați, având în vedere transpirația abundentă.

Zumba este un antrenament aerob în care interacționează cu succes elemente de dans, fitness și aerobic. Toate grupele musculare sunt încărcate, iar greutatea principală cade pe mușchii abdominali, coapsei și brațelor. Viteza accelerată și cea accelerată se alternează adesea pentru a spori termogeneza și a accelera arderea grăsimilor. Zumba poate fi practicat de toate grupele de vârstă: există programe special adaptate atât pentru copii mici, cât și pentru persoanele de peste 55 de ani.

Zumba este energie, pasiune și o modalitate de a ne reîncărca bateriile, mai ales în zilele reci și mohorâte în care nimic nu pare să se întâmple. Nu pierdeți timpul - începeți de azi!