A fost creat acum aproximativ 80-90 de ani de un mare bulgar - Maestrul Peter Deunov/pe care chiar și marele Albert Einstein l-a venerat /. De atunci, mii de oameni/bulgari și străini/au făcut-o. Unele au durat 10 zile, altele mai puțin. Dar acest lucru nu este atât de important. Nu trebuie să fim fanatici. Este important să ne străduim să ne reînnoim corpul.
La început numai de la Frăția Albă și, în ultimii ani, de la oameni din afara ei.
Există amintiri ale anilor din timpul Maestrului și ale regimului cerealelor cu el. Dar, din păcate, instrucțiunile pentru regim sunt foarte generale. Prin urmare, prezentarea sa pe site-uri și diverse articole nu este suficientă pentru a înțelege, astfel încât să fie mai ușoară.

regimul

În centrul regimului de cereale se află energia enormă a vieții care este ascunsă într-un bob de grâu aflat în faza de germinare. Nucile sunt utile și pentru corpul nostru/pentru creier, au o astfel de formă/și mere/pentru inimă /. Pe lângă pierderea în greutate, prin regimul de cereale vă puteți reînnoi corpul la nivel celular.
Acest mod este în concordanță cu fazele lunii și cu energiile care „transportă" zilele individuale. Cel mai bine este să-l porniți miercuri sau luni, după luna plină.

Dar comportamentul fiecăruia atunci când este hrănit este, de asemenea, de o mare importanță. Deși rezultatele pot fi mai durabile, de multe ori o sursă de alimentare incorectă aproape „elimină” eforturile depuse în timpul regimului.
Desigur, pentru unii acest regim poate fi inadecvat/bolnav, cu o voință mai slabă. /
Spre deosebire de alte diete, nu este atât de dificil. Există chiar și zile în care cu greu îți vine să mănânci. Dar totul este foarte individual.
Deși uneori există rezultate mai nesatisfăcătoare, pentru mine este util regimul de cereale, chiar și ca test de voință.
De aceea merită să o faceți măcar o dată, deoarece este bulgară, a fost testată de zeci de ani și pentru că unii oameni o fac de mai multe ori pe an.


Regimul este de fapt 30 de zile: zece zile de pregătire/nutrițională și psihologică /, 10 zile de consum de grâu, nuci și mere și 10 zile de hrănire.

Înainte de a rămâne în întregime pe grâu, este bine să mâncați mai multe fructe, să excludeți treptat dulciurile și carnea, să beți mai mult ceai și apă. Poate chiar să încerce niște grâu îmbibat cu celelalte alimente. Nu-i va face rău/îl recomand celor care nu au făcut niciodată regimul /. Bineînțeles, trebuie să reduceți puțin restul alimentelor. Încercați să vă îmbunătățiți echilibrul alcalin-acid, astfel încât să nu aveți arsuri la stomac în timpul regimului. Mai jos veți găsi detalii despre preparat.

Grâul nu este fiert, ci se toarnă cu apă caldă pentru a se înmuia/cel puțin opt ore /.
Înmuiați 100 g de grâu acum. Folosiți apă caldă. Dar nu fierbinte. Se folosește numai în cazurile în care aveți opt ore până dimineața când veți mânca. Cel mai bine este să înmuiați grâul timp de 24 de ore, cu temperatura apei în jurul omului. Apa se schimbă de două ori și a treia se bea. Acoperiți recipientul în care este grâul.
GRÂUL NU S-A EXPLOATAT/FĂRĂ VERDE /.

Sunt ferm ca grâul să germineze. Datorită potențialului pe care îl conține la începutul germinării.
Există un alt motiv principal care ne face să folosim astfel de grâu/deși în unele site-uri scrie gruhano, este pentru bolnavi și pentru persoanele cu dinți „răi”/Aceasta este amintirea sau din această chestiune. CA MATERIE ȘI ENERGIE ȘI DEBINE O AMESTECARE DE ENERGII. ȘI AVEM NEVOIE DE ENERGIE NATURALĂ ȘI CONȚINE MULȚI NUTRIENȚI ÎN COACA SA.
Puneți 10 linguri de grâu/umplute fără „vârf” /. O LINGURĂ DE GRÂU ESTE DE 8-12 g. DEPENDE DE CUM ESTE UMPLUT.
Dacă măsurați cu linguri, puneți 10-12 linguri. Nu este fatal să nu fi măsurat exact 100 g.

Iată câteva recomandări pentru pregătire.
Determinați cantitatea medie de calorii pe care le consumați atunci când mâncați fără restricții „dietetice”. Valorile normale pentru femei sunt în jur de 2000 -2100 ckal., iar pentru bărbați -2600-2700 ckal. Cu o zi înainte de regim ar trebui să luați 1200 ckal/valoare limită /. Scădeți aceste calorii din 2000 sau 2700.
Împarte rezultatul astfel încât în ​​fiecare zi să „renunți” la aproape aceeași cantitate de calorii/80-150/
De asemenea, trebuie să schimbați tipul de mâncare pe care o consumați. Dacă mâncați carne, ar trebui să renunțați la aceste zile și până la sfârșitul regimului. Până la începutul celei de-a cincea zile/până la începutul regimului/ar fi trebuit să nu mai consumați alimente lactate. Pe parcursul celor cinci zile rămase până la regim puteți mânca supe, salate, fructe și alte fructe cu coajă lemnoasă. cu o zi înainte de regim, mâncați cât mai plăcut, ușor și sănătos posibil/fructe, legume, nuci, cartofi./
Încercați să vă amintiți ce alimente consumați de obicei mai acide sau alcaline. Dacă acidul este mai mare de 60%, atunci puteți avea diverse afecțiuni. Deci, încercați să faceți o ajustare a echilibrului dvs. alcalin-acid/http: // daoin. Com/alimentare.php /.

Iată pregătirea mai spirituală și spirituală.Acestea sunt mici ordine compuse din cântece, rugăciuni și formule/Toată lumea are preferatele lor /. Unul dintre cântece poate fi POT REALIZA. Desigur, puteți spune formula, care este pentru regimul Cereale, dar orientată în viitor.


Căutați grâu comun bulgar pentru germinare.

Băuturi permise:
Fructele proaspete nu se pot bea. Îi iubesc și eu, în special pe cei proaspeți.
Puteți bea ceai de plante/dacă nu puteți bea doar apă /
Pune-l pe masă și împarte-l în cinci părți egale.

Nu puteți mânca miere. Nu neaparat. Dar îți va fi greu. Doza zilnică este de până la 50 g/dacă doriți să slăbiți/și cel mult -100 g dacă sunteți foarte slab sau în criză în timpul regimului. Nu amestecați-l cu grâu, puneți-l în gură și diluați-l cu apă.

Lămâie/o dată pe zi/nu se mănâncă, dar sucul său este stors pentru a menține echilibrul acid-alcalin al corpului dumneavoastră.
Dacă înmuiați grâul timp de 8 ore, folosiți apă mai fierbinte. Prima apă nu este foarte plăcută de băut/deși este utilă /. Dacă doriți, schimbați-l și apoi (după cel puțin 2 ore) beți-l pe celălalt.

Pentru a vă aminti o dată din nou că boabele nu sunt inundate cu apă de clor. FOLOSIȚI FIE APA PRIMAVARĂ SAU MINERALĂ. Altfel, apa și cerealele nu vor avea un gust „plăcut”.

Este de preferat să mâncați alimente separat la fiecare jumătate de oră. Marul este primul. Unele amestecă nuci și grâu. Această combinație este mai gustoasă pentru ei.
PENTRU A SE PREFERA A NU MÂNCA MĂ RASATĂ/DEoarece ESTE ÎN CONTACT CU BĂRÂNUL /. DAR DEPENDE ȘI DE DINȚI.
DACĂ NU PUTEȚI BEA APĂ, BEȚI CEAI/DIN PLANTELE MAI TRADIȚIONALE ȘI IERBALE /. DAR NU SUNT SIGURĂ CĂ DOZA DE PERSOANĂ 1.5 NU VA VENI LA ​​VOI MULTE ȘI MĂNIM - PENTRU A MĂ MĂMÂNI SUFICIENT DE RELAXATĂ. ESTE PREFERAT ALTERNAREA APEI CU CEAI .

Nu fumați, nu beți alcool. Bea multa apa. De preferință - cu căldură corporală/aproximativ 37 de grade /

Nu amestecați alimente! Mai ales mărul și grâul. Apoi abdomenul se poate umfla. Și aveți puțină „fermentare” în ea. Dar nu este periculos. Iar mărul este unul dintre cele mai compatibile fructe cu alte alimente.
Există, de asemenea, câteva subtilități: Dacă aveți mai mult timp, puteți împărți mâncarea. De exemplu, la ora 12 mărul, la ora 12.30 nucile și la ora 13. grâul.În acest fel, reduceți ușoara „aciditate” a grâului din stomac. Deși mărul poate crește ușor foamea. Încercați să nu amestecați apă și mâncare. Cel puțin nu mult. Nu exagerați cu miere. La o masă - o lingură. Cel mult un borcan pentru regim/Pentru cei mai foame /. Dacă suferiți adesea de constipație, aveți grijă cu nucile. În majoritatea cazurilor nu există nicio problemă cu ele, dar nu toți oamenii sunt la fel. Încercați să mergeți mai mult la toaletă de multe ori.

Dacă aveți nevoie de informații, le puteți găsi aici:

Dacă ai dureri de cap, încearcă să te ajuți cu ceai din mentă, balsam de lămâie, cimbru, mușețel. și dragă.
Dar mai întâi puneți miere în gură și apoi „diluați-o” acolo cu ceai.
Este posibil ca tensiunea arterială să fi scăzut. Încercați să o normalizați cu niște ceai/verde/sau cafea mai ușoară/înainte de prânz /. Dacă tensiunea arterială scade, creșteți cantitatea de miere pe care o consumați. Este normal să fii mai rece.
Nu vă faceți griji cu privire la durerea de cap. Există o legătură între stomac și cap/Chiar și cu constipație puteți avea dureri de cap /. Și durerea de cap este rezultatul „curățării” corpului. Uneori în astfel de procese cele mai slabe sunt „atacat” .locuri în organismul particular. În zilele următoare durerea va dispărea treptat. Și. în astfel de cazuri nu luați analgezice!
Nu vă forțați să beți multă apă. Fie veți avea probleme cu rinichii, fie vă veți umple stomacul cu multă apă, nu vă veți simți rău și veți fi slabi din cauza lipsei de nutrienți din corpul tău. -un pic de apă, este 1 litru și jumătate/împreună cu grâu /. Poate că este normal să bei doi litri. Toată lumea poate judeca singur cât de mult este cantitatea normală pentru el.

Dacă nu respectați faza lunii și ziua de începere a regimului, este ca și cum ați înota pe curentul râului. Înotul de către înotători buni, dar este mai dificil.
Și invers - dacă vă conformați, veți înota mai ușor în aval. Luna are o mare influență asupra vieții umane. Din păcate, avem foarte puține cunoștințe despre acest lucru.


Iată produsele pentru regim:

Împărțiți pentru fiecare zi la:
100 g de grâu (conține toate elementele necesare pentru a susține viața),
trei mere (pentru inimă),
nouă nuci (pentru creier),
3 linguri miere, șase până la opt pahare de apă fiartă (primăvară, dar nu mineral).

Numărul de nuci și mere nu este întâmplător și, uneori, mici compromisuri duc la altele mai mari. Depinde de voința omului. Dar nu este un mare păcat dacă mai mănânci câteva nuci, dacă ai o criză.
În astfel de momente, amintiți-vă că acest regim de grâu se numește așa deoarece se face numai cu grâu/conform unor surse chiar și 30 de zile /. Dar, de-a lungul anilor, aceste etichete au fost date altor alimente.

Modul începe întotdeauna cu o lună în scădere.

Calmați-vă cu sursa de alimentare. Totul trebuie făcut treptat, principala problemă este cantitatea.
Este mai bine să mănânci mai puțin de -4-5 ori pe zi.

Supa clasică de înger este făcută doar din cartofi. Dar puteți adăuga puțină lămâie, morcov, ceapă.
Nu este de preferat să adăugați piper negru în prima zi.
Hrănirea cu el începe în a zecea zi, la prânz.
Hrănirea ușoară începe în a zecea zi. Există un motiv spiritual. 10 unități, acasă.

Puteți mânca salate cu ulei de măsline și cu SARE FOARTE MIC. Dacă rămâi fără el până în a treia zi, este mai bine. Puteți înlocui SĂRUL cu suc de lămâie. Acru „prevalează” peste gustul sărat și lipsa de sare nu se simte prea mult. ÎN PRIMA ZI PUNEȚI UN ALTE ULEIURI DE MĂSLINĂ ÎN ALIMENTAȚIE.

Dacă mănânci varză proaspătă, fii foarte mic la început. Am dat proporțiile ca volum de alimente în primele cinci zile. Începi cu aproximativ o treime din dieta normală pentru tine. Este bine să mănânci 4-5 ori pe zi/mâncare pentru zi împărțită în 4-5 /.

Există multe exemple bune de alimentare cu energie în acest subiect și în subiectul anterior/Modul de grâu-3 /. Este dificil să găsești informații mai detaliate undeva pe net.

Eșantionul de furaje prezentate/obiective/în unele dintre site-uri sau aici/la început/sunt fie pentru dieta cu fructe, fie pentru vindecarea foametei. REGIMUL DE CEREALE NU ESTE NICI NICI, DAR EXISTĂ UNELE PRINCIPII GENERALE CARE TREBUIE URMATE.

Când vă hrăniți, puteți folosi ulei de măsline din a doua masă. Este chiar recomandat. Ardei prăjiți - puțin, tocați, poate din al treilea. Dar uitați de fulgi de ovăz cel puțin până în a cincea zi. Atunci poate puțin. După a zecea porție obișnuită.
Nici cu orezul nu există nicio problemă. O puteți include/gătită, puțin/chiar și din a doua masă.

Acest mod nu este atât de „strict”/sursa de alimentare din forum este destul de strictă și este pentru alte moduri /. Nu vă fie teamă de sursa de alimentare. Aveți grijă să nu „săriți” imediat pe alimentele „solide” prăjiturile și alcoolul.
Și nu vă grăbiți cu varza. Nu mâncați varză crudă până în a zecea zi, dar puteți mânca gătit timp de 6-7 zile.
Uitați de prăjit până la sfârșitul puterii.


ECHILIBRU ACID ALCALIN:

Pentru a avea un echilibru alcalin-acid bun, trebuie să consumăm 60% alimente alcaline și 40% acide.
În majoritatea cazurilor consumăm alimente mult mai acide precum: pâine, orez, carne, cafea, alcool, soia etc.
Prin urmare, cu cel puțin 10 zile înainte de regim ar trebui să mâncăm mai mult decât aproape toate fructele și legumele, și fasolea/coaptă și verde /. Pot recomanda piersici uscate, banane și morcovi bine coapte/sunt foarte alcaline /., curmale, smochine.

Iată câteva semne de aciditate crescută în organism:
-Oboseala dimineața.
- Migrenă.
-Dificultăți de concentrare și memorare.
-Iritabilitate.
-Piele prea grasă la trezire.
- Transpirații abundente cu tensiune ușoară.
-Respirație urâtă și limbă acoperită/dimineața devreme /
-Dificultăți de digerare.
-Trezirea de mai multe ori pe noapte.
-Durere în corp, mușchi, crampe.
Prin urmare, trebuie să vă ajustați echilibrul acid-alcalin înainte de regim.
Dacă aveți tensiune arterială scăzută, aceasta poate scădea puțin mai mult. Uneori este posibil să vă simțiți rece, slab și chiar să tremurați ușor.
Prin urmare, puteți bea ceai verde cel puțin o dată. Unii beau și Rooibos. Alții chiar înlocuiesc apa cu ceai (dar liniștitor și nicidecum negru).
Perioada critică este de 2-5 zile. Apoi corpul se reajustează, dar totuși privește-te.
Dacă aveți multă tensiune arterială, beți mai mult ceai. Dar dacă atingeți limitele de risc și începeți să vă amețiți, opriți regimul.

CALORIFICARE:
Doza recomandată de miere este de aproximativ 50 g pe zi.
100 g sunt 333 Kcal. Aceasta înseamnă că doza zilnică este de aproximativ 165.
Merele au maximum 100 Kcal./cel puțin 50 /.
Nuci aproximativ 700 Kcal/dacă sunt 100 g /.
Detalii despre calitățile lor nutriționale pot fi găsite aici: http://natural.hemuz.org/oreh
Grâul este de aproximativ 350./ Detalii puteți găsi aici: http://natural.hemuz.org/zhito /
Dar cel mai adesea nu se mănâncă totul și este dificil să se determine foarte exact cantitatea de alimente/ca grame /
Acesta este unul dintre motivele pentru care unii nu recomandă dieta cu cereale a mamelor care alăptează/cu excepția excreției de toxine /. Potrivit acestora, mamele care alăptează aveau nevoie de cel puțin 1600 Kcal.

Iată o imagine a grâului pentru germinare cu o descriere în germană/uneori întrebi cum ar trebui să arate și cum se numește în germană /

Linkuri care ne pot fi utile:

Următoarele date ale regimului cerealelor sunt. - 23 februarie, 23 martie, 20 aprilie, 18 mai, 20 iunie 2011.