Așa mănâncă și face sport

menținerea

În ultimele luni, Lady Gaga a fost în centrul atenției. După filmul „A Star Is Born” și a câștigat premiile Grammy, Globul de Aur și Oscar, a devenit mai popular și a anunțat că pregătește un nou album.


În afară de comentariile despre ieșirea ei cu Bradley Cooper, fanii ei nu au omis să menționeze că arată uimitoare la fiecare eveniment. Și acest lucru se datorează regimului special pe care îl respectă, scrie el Tialoto.bg .


Dieta cu 5 factori


Este cel mai popular din Hollywood. Vedete precum Alicia Keys, Jessica Simpson, Mandy Moore, Eva Mendes și alții au slăbit cu ea. Se numește așa pentru că trebuie să conțină cinci lucruri de bază - fibre, proteine, carbohidrați complecși, grăsimi și suficiente lichide. Sunt combinate în cinci mese pe zi. Lady Gaga ar trebui să bea multă apă și băuturi neîndulcite și să mănânce:


- pui, pește sau produse lactate;

- fructe si legume;

- alimente cu grăsimi monoinsaturate.


Toate mesele ar trebui să aibă un indice glicemic scăzut pentru a nu-i afecta greutatea. Desigur, această dietă merge cu cel puțin 25 de minute de antrenament, împărțit în segmente de 5 minute.


"Îmi place să mănânc quinoa cu fasole neagră, creveți la grătar, legume frumoase. Vreau să fiu sănătos și să mănânc alimente delicioase și hrănitoare", a comentat ea.

La fel ca alte vedete, și Lady Gaga vine acasă noaptea la spectacole și mănâncă junk food în mașină în timp ce călătorește. Cântăreața recunoaște că este cea mai tentată de burgeri și cartofi prăjiți. Dacă ți-e foame între mese, mănâncă ulei de migdale sau biscuiți cu conținut scăzut de carbohidrați cu fibre și banane.


Exerciții


Cântăreața folosește serviciile unui antrenor care a pregătit mai multe exerciții diferite pentru încărcarea și strângerea abdomenului, precum și alte părți ale corpului. Ea se învârte pentru a topi „prașile”, dimineața face exerciții cu benzi de cauciuc pentru abdomen, plimbări și bicicletă. O dată pe săptămână există 25 de minute de antrenament cardio.


De asemenea, Gaga merge la sală pentru a folosi popularul dispozitiv VersaClimber, în care alpinismul este combinat cu pedalatul. Este ceva de genul mersului cu bicicleta în poziție verticală. „Îmi place foarte mult, chiar cânt în timp ce mă antrenez la el”, a spus cântăreața într-un interviu pentru „Good Morning America”.

Bikram Yoga

Practică acest tip de yoga din 2004 și, potrivit instructorului său, acest tip de activitate nu numai că îi ajută să-și sculpteze silueta, ci îi aduce și succesul. „Lady Gaga este foarte specială. Ea își folosește talentul pentru a face această lume un loc mai bun. Și asta se datorează yoga pe care o practică ”, a comentat antrenorul ei.

Călărie

În 2015, casa muzicală a cântăreței a decis să angajeze un cal pentru a-l include într-unul dintre videoclipurile sale. Atunci nu are timp pentru lecții, dar se dovedește că este devotată. „Nu știam literalmente cum să călăresc un cal. Tocmai l-am apucat de coamă și m-am plimbat în jurul lui ", a spus ea. Mai târziu, Gaga a cumpărat câțiva cai și a început să călărească mai activ, ceea ce păstrează și o cifră bună.

Se crede că o plimbare de 30 de minute poate fi comparată cu exerciții fizice mai moderate în sala de gimnastică. De asemenea, îmbunătățește starea de spirit și ameliorează stresul. acumulată în corp.

Meditaţie

În mod ciudat, celebrul cântăreț se roagă și meditează regulat. După filmarea din 2017 din Las Vegas, a făcut o sesiune de meditație live de 20 de minute pe Instagram.

„Cred că mulți oameni pot fi vindecați dacă ating un echilibru între minte și corp”, a spus Gaga, pentru care meditația este o modalitate de a face față depresiei cauzate de lupus.