Sportiv și curios

lady

Regimul Lady Gaga pentru o cifră bună și dieta cu 5 factori

Așa mănâncă vedeta și face sport

În ultimele luni, Lady Gaga a fost în centrul atenției. După filmul „A Star Is Born” și a câștigat premiile Grammy, Globul de Aur și Oscar, a devenit mai popular și a anunțat că pregătește un nou album.

În afară de comentariile despre ieșirea ei cu Bradley Cooper, fanii ei nu au omis să menționeze că arată uimitoare la fiecare eveniment. Și acest lucru se datorează regimului special pe care îl respectă.

Este cel mai popular din Hollywood. Vedete precum Alicia Keys, Jessica Simpson, Mandy Moore, Eva Mendes și alții au slăbit cu ea. Se numește așa pentru că trebuie să conțină cinci lucruri de bază - fibre, proteine, carbohidrați complecși, grăsimi și suficiente lichide. Sunt combinate în cinci mese pe zi. Lady Gaga ar trebui să bea multă apă și băuturi neîndulcite și să mănânce:

- pui, pește sau produse lactate;

- fructe si legume;

- alimente cu grăsimi monoinsaturate.

Toate mesele ar trebui să aibă un indice glicemic scăzut pentru a nu-i afecta greutatea. Desigur, această dietă merge cu cel puțin 25 de minute de antrenament, împărțit în segmente de 5 minute.

"Îmi place să mănânc quinoa cu fasole neagră, creveți la grătar, legume frumoase. Vreau să fiu sănătos și să mănânc alimente delicioase și hrănitoare", a comentat ea.

La fel ca alte vedete, și Lady Gaga vine acasă noaptea la spectacole și mănâncă junk food în mașină în timp ce călătorește. Cântăreața recunoaște că este cea mai tentată de burgeri și cartofi prăjiți. Dacă ți-e foame între mese, mănâncă ulei de migdale sau biscuiți cu conținut scăzut de carbohidrați cu fibre și banane.

Cântăreața folosește serviciile unui antrenor care a pregătit mai multe exerciții diferite pentru încărcarea și strângerea abdomenului, precum și alte părți ale corpului. Ea se învârte pentru a topi „prașile”, dimineața face exerciții cu benzi de cauciuc pentru abdomen, plimbări și bicicletă. O dată pe săptămână există 25 de minute de antrenament cardio.

De asemenea, Gaga merge la sală pentru a folosi popularul dispozitiv VersaClimber, în care alpinismul este combinat cu pedalatul. Este ceva de genul mersului cu bicicleta în poziție verticală. „Îmi place foarte mult, chiar cânt în timp ce mă antrenez la el”, a spus cântăreața într-un interviu pentru „Good Morning America”.