Perfecționistul Gaga lucrează din greu pentru a arăta așa

Lady Gaga

Lady Gaga este cunoscută nu numai pentru ținutele și accesoriile ei nebunești. Cântăreața scandaloasă vrea să facă parte din dansurile din videoclipurile sale și se bazează pe coregrafii serioase. Gaga adoră să-și arate corpul și de aceea îl menține slab, strâns și foarte maleabil. Judecând după faptul că este o mare profesionistă și perfecționistă, ne imaginăm la ce fel de regim este supusă pentru a arăta așa. Contrar zvonurilor, că este anorexică, cântăreața vorbește despre obiceiurile sale alimentare și antrenamentul, încredințat mâinile antrenorului Harley Pasternak.

Într-un interviu pentru Daily Telegraph, vedeta a dezvăluit; „Nu mănânc pâine, doar legume, salată și pește. Tolerez foarte bine această mâncare, dar duminica îmi permit pastele. ".
Harley Pasternak este omul care este nedespărțit de Gaga mai ales înainte de turneu, când corpul ei trebuie să aibă suficientă energie pentru a rezista la sarcină. Antrenorul este cunoscut pentru dieta dvs. constând din 5 factori.

Care este modul celor 5 factori?

Cifra 5 este un punct cheie în planul lui Pasternak iar dacă decideți să vă supuneți regimului său, va trebui să-l vedeți peste tot în jurul vostru.

Există cinci elemente principale pe care ar trebui să le conțină fiecare fel de mâncare, și anume: proteine ​​pure, carbohidrați complecși, fibre, grăsimi și fluide (fără adaos de zahăr). Mai mult: ar trebui să mănânci de atâtea ori pe zi și numai alimentele recomandate de Pasternak, iar numărul permis de condimente nu trebuie să depășească 5. Pregătirea vaselor nu ar trebui să dureze mai mult de cinci minute.

Planul include, de asemenea 5 antrenamente pe săptămână, fiecare dintre ele (surpriză!) Se bazează pe 5 mișcări, care rulează câte 5 minute fiecare. Se bazează pe o combinație de antrenament cardio și de greutate care nu necesită echipament special.
La urma urmei, o dată pe săptămână ai voie o zi „specială” în care ai dreptul să mănânci orice ai chef să mănânci chiar atunci.

Corp ca Blake Lively

Cum slăbește Minka Kelly

În pielea lui Ciara

Lady Gaga face antrenamente de circuit de 25 de minute combina cu stretching și cardio. Pasternak îl face pe cântăreț să facă o mulțime de apăsări abdominale, începând cu cea principală și apoi aplicându-i diferite modificări (lateral, jos). Încălzirea lui Gaga este un jogging de 5 minute într-un ritm ridicat. Separat, ea face mai multe serii cu eumbele pentru grupe musculare individuale pe brațe și pe spate. De asemenea, vedeta sare pe o frânghie. Întregul antrenament constă din 3 runde. Cântăreața face sport de 5 ori pe săptămână, iar înainte de turneu ajung la 7.