Mă bucur că ați ajuns cu toții la concluzia - FĂRĂ GĂRILE = REZULTATE MAI BUNE: D

pierre

Lasă-mă să te plâng, fac ziua a 4-a din P astăzi și deja sunt puțin obosit. Mă uit în jur când văd castraveți și salată verde: plângeți:

Noroc tuturor!:)

BARBYE, bun venit dragă! Bine că ai trecut!: 2018: Că și eu eram îngrijorat de tine!

: girl_kiss2: Al meu este unde din zodiac, unde din dietă: 1242: girl_flirt: Aceasta este o glumă;) Te vei obișnui cu mine - există timp hihihihihih;)

Acum o să încep, devine târziu: 2050: 2019: Sunt sigur că i-am enervat pe unii (nu vizez pe nimeni în special.) Cu prezența mea (se presupune că plec. Sunt revenirea. Munca copilului său în general). Și spune-mi - nu voi fi jignit:) Tocmai am citit în fiecare zi și acum nu am putut aștepta.

: D: D: D
Ei bine, pe cine să enerveze?
Eu, destule prostii!
Mă bucur că trece repede: D
Înțeleg că ai vrut cu adevărat să scrii
/ post după post: lol: -uneori fac ca să fiu vorbăreț/
I. încă un lucru - sunt încântat de rezultatul tău!
Foarte bine!

Este fatal dacă în cea de-a 3-a fază folosesc puțin ulei pentru salate, pentru că m-am săturat deja uscat.Bineînțeles în gătit-nu.Opresc complet prăjitul doar pentru salate, chiar dacă, o să fii fatal după părerea ta 1 4 lingurițe de exemplu pe zi?:) . altfel sa ma laud merge bine, desi gresesc cu multa munca, dar cand am auzit ca aceasta este cea mai importanta faza m-am speriat si de maine imi strang centura si sper in 5-6 iulie la mă laud cu deținuții am 50-52 kg: P.și pe 6 iulie când merg la muncă la mare să mă arăt cu un trup frumos.aaa am uitat să vă spun că mă distrez mult .iii Intotdeauna mi-am dorit un cos, dar nu aveam corp pentru treaba asta.iii astazi am primit deja un piercing . Sunt fericit:)))))

Bravo si felicitari! Iubesc și cerceii de buric, dar cu siguranță nu mi se va întâmpla niciodată! Iar pentru ulei, dacă îl doriți doar pentru salate, luați parafină lichidă - are un gust aproape ca uleiul, cu excepția respirației ușoare! A treia fază este o fază extrem de importantă a dietei - nu o neglija!

Acum - bună dimineața tuturor! Kantara încă nu se mișcă, dar cum s-a distrat soțul meu dimineața: hopa: și mi-a dat multă încredere în mine - cel puțin 3 zile!
Măsurile sunt cu siguranță mișcătoare pentru mine, le-am măsurat ieri și acum le voi monitoriza și, în curând, nu voi intra deloc pe cântar. Sunt doar disperat.

Haide, ridică-te repede,
că trebuie să mă arăt: D
Am un dezavantaj: 1203: 1259: 2013:
Ah, distracția asta uimitoare!: D

freetogo,
Nu știu noutățile despre dietă,
pentru mine, laptele proaspăt îmi încetinește pierderea în greutate.
Poate ar trebui să încercați să estimați singuri suma.
Și nu uitați - cântarele nu se pot mișca, ci MĂSURI - DA.
Aceasta este puterea dietei: D

Barbie,
mandru de tine!
Crud!
Sunteți dovada cât de rapid funcționează regimul,
mai ales dacă ești un regim!

Mamma Mia,
Salut!: 1201:

Mulțumit,
din păcate nu îndrăznesc să-ți dau niciun sfat.
Am eșuat la a treia fază și am văzut rezultatul.
Recunosc că nu a existat nici măcar o treime, eu doar 4: oops:
Și în timp ce mă bucuram, nu aveam nimic,
brusc. pentru putin in 60kg.:(
Faceți lucrurile bine, pentru a nu mai trebui să vă corectați după aceea

: 2014: Am uitat să spun ceva,
pe care am vrut să le împărtășesc ieri
Nevermore, Creme și toți cei care ar trebui să se împiedice.

Pui, am făcut-o când am început dieta,
Am făcut TOT 10 zile de proteine-
rezultatul meu a fost DOAR -1 KG.
Disperat că această dietă nu este pentru mine,
Aproape că am renunțat, mai bine am simțit o slăbiciune în haine,
care altfel s-a lipit de mine.

După părerea mea, nu are rost în zilele lungi de proteine.
Cheia este în butoane.
Dar un alt lucru este adevărat - fiecare corp reacționează diferit.

Haide, ridică-te repede,
că trebuie să mă arăt: D
Am un dezavantaj: 1203: 1259: 2013:
Ah, distracția asta uimitoare!: D


Barbie,
mandru de tine!
Crud!
Sunteți dovada cât de rapid funcționează regimul,
mai ales dacă ești un regim!


: 2007: 2007: 2007: Ehee, mulțumesc foarte mult - este frumos să auzi astfel de cuvinte despre „bună dimineața”:)))))))))

Ooo, minusceeee: cool_new: bravo: dirty_dance: Și felicitări;) Hai azi una - mâine două (hmm interesantă dorință hahahaha). Haide.

Acum - buna dimineata tuturor! Kantara încă nu se mișcă, dar cum s-a distrat soțul meu dimineața: hopa: și mi-a dat multă încredere în mine - cel puțin 3 zile!
Măsurile sunt cu siguranță mișcătoare pentru mine, le-am măsurat ieri și acum le voi monitoriza și, în curând, nu voi intra deloc pe cântar. Sunt doar disperat.

Se mișcă foarte clar: faceți cu ochiul: veți vedea în curând cum se vor mișca balanțele - 100%. L-ai lăsat bine acum. Și soțul tău este un „solz” mai bun . hahahaha Mult succes, dragă!

Barbie nu este recomandată pentru sportul activ, nu este nimic în neregulă cu exercițiile fizice!

Damm, nu am acordat atenție;) Ai dreptate:)

Barbie: Dacă vreți, conduceți timp de 1 lună de proteine ​​pure. Urmez dieta Ducan.
În plus, ați urmat dieta mult mai mult timp și este mult mai ușor de urmat, așa că 4 zile mi se par 20 de zile.
Voiam doar să mă plâng că mănânc multe legume și nu am spus că le voi mânca tot timpul.
Doar pentru că am menționat asta nu înseamnă că sunt frivol.
Și nu voi comenta despre ceai și mere.

Dukan recomandă exerciții și mers pe jos în faza a 2-a. FITNESS IN THE SHOP (http://dieti.rozali.com/fitnes-polezno/p11751.html)

mammaMia!: FERICIT MINUS:) Mai ai puțin:)

Dundee: Felicitări și vouă:)

Fetele astăzi sunt ultima zi P! Sper sa am un minus maine:)
Pentru mine, toți blugii sunt elastici și sunt ca niște jambiere. Chiar nu pot judeca dacă am eliminat cm: roll:
Le urez tuturor o zi de succes și mâine multe minusuri:)

Barbie: Dacă vreți, conduceți timp de 1 lună de proteine ​​pure. Urmez dieta Ducan.
În plus, ați urmat dieta mult mai mult timp și este mult mai ușor de urmat, așa că 4 zile mi se par 20 de zile.
Voiam doar să mă plâng că mănânc multe legume și nu am spus că le voi mânca tot timpul.
Doar pentru că am menționat asta nu înseamnă că sunt frivol.
Și nu voi comenta despre ceai și mere.

Dukan recomandă exerciții și mers pe jos în faza a 2-a. FITNESS IN THE SHOP (http://dieti.rozali.com/fitnes-polezno/p11751.html)

mammaMia!: FELICIT MINUS:) Mai ai puțin:)

Dundee: Felicitări și vouă:)

Fetele astăzi sunt ultima zi P! Sper sa am un minus maine:)
Pentru mine, toți blugii sunt elastici și sunt ca niște jambiere. Chiar nu pot judeca dacă am eliminat cm: roll:
Le urez tuturor o zi de succes și mâine multe minusuri:)

Nu m-ai înțeles. este in regula. Nu credeam că vei înțelege așa ... Nu am spus nimic de genul asta și nu am spus cel puțin că nu ești serios. Nu știu de ce a acceptat-o ​​așa: roll:(

Lel, săbii zboară din nou aici?!: laugh out Loud:

Niciodată,
de aceea faci 5 zile,
Am făcut 3.
De data aceasta am decis că munca este calmă.
Nimic nu trebuie hărțuit-
starea de spirit și zâmbetele ar trebui să fie!

Pentru astăzi am decis - voi găti mish-mash,
Voi face un tarator,
iar pentru aperitive-fripturi de pui.

Ei bine, nu știu pentru ce fac 5/5. Poate pentru un rezultat mai bun:)
Când voi termina răsucirea, voi decide dacă fac 5/5 sau 2/5:)

De la 5/5 voi suferi mult de la balcon: D: D: D
Fără glumă, într-adevăr.
Mai bine 3/3 sau 2/5.
Nu uitați că și PZ slăbește,
este pur și simplu „văzut” la butonul CP.

Lasă-mă să întreb fetele din faza a treia: Ai una sau două mese de gală pe săptămână? Pentru că îmi amintesc că a existat o „îmbunătățire” a planului de către Dukan însuși - în loc de două, la început ar trebui să existe o singură masă și apoi vor fi două (aparent când faza se înjumătățește). Am 6 kg până la această fază, dar anunțați-mă oricum;)

Aceasta este o noutate pentru mine.
Sunt în urmă cu actualizarea planului în sine.
Pentru mine, problema în al treilea a fost că nu a existat al treilea, ci drept.
al patrulea și din nou nu l-aș numi al patrulea, pentru că nu a existat nici măcar o jumătate de zi
a fi proteina-NU FACE ASTA!


Sper că nu am dezamăgit pe nimeni.
Mi se pare doar o soluție.
Cu toate acestea, cred că ar fi mai bine să faceți așa cum spune liderul: lol:,
care mă văd acum cu multă gândire unde mă aflu-
de corectiv!: laugh out Loud:

Dundarinka, cât timp ai început prima dată și cât de departe ai ajuns și la fel pentru a doua oară cât ai început și cât urmărești? Îmi pare rău dacă ai discutat despre asta, dar parcă am ratat: 2054:

Urmăriți rigla: lol:,
ea este moștenirea mea de la primul duce: lol:
Deci, am început mai întâi la sfârșitul lunii aprilie/începutul lunii mai
și timp de aproximativ 4 luni - 13 kg.
Pacat ca am ignorat etapa 3,
Nu aveam intenția să fac asta,
dar s-a întâmplat.
Acum am început de la 10.01. iar eu aveam 58,9, adică 59: oops:
De data aceasta am decis că bătălia se va termina pentru fiecare kilogram,
de când am început regimul.
Adică în a treia fază pentru toate kg.
De data aceasta vreau să-l aduc la 50 kg - vom vedea.

Bună, fetelor! BARB, dacă mai dispari o dată, se gândește el. Vin direct la Pleven și te găsesc. Vom fi: 1206: girl_kiss2: 2046: Ei bine, m-am întors

Potrivit lui Ducan, ar trebui să am 55 de ani,
cam atât am fost înainte să rămân însărcinată.
In orice caz. Am o mare diferență.
Acum, când aveam 53 de ani, m-am simțit bine.
/ cum aveam 55 de ani înainte /.
Însăși structura după nașterea mea s-a schimbat.
Deci, decid că 50 kg vor fi mai buni.
Și de această dată sunt ambițios nu doar să ajung la ei,
dar și pentru a le întreține.

viku6a: Când ai trecut pe locul trei? Nu am inteles:) Felicitari!

Barbie: De exemplu, nu am avut niciodată sub 63 kg, dar sunt sigur că 57-58 kg. Voi arăta grozav pentru că structura mea este așa.
Știu cum arăt când pierd 1 kg. și mi-l imaginez X 8kg.:)
Potrivit lui Dukan, ar trebui să am 60 kg.

dundarina: Este bine că ne-am amintit din iarnă până în vară, dar unele din iunie până în iulie își amintesc să slăbească.
Și vom fi puieți până atunci și vom sta pe plaje cu costume de baie decupate: dirty_dance:

Fetelor, mâine este ziua extragerii și nu mă simt deloc subțire după 5P: 2021: 2021: 2021:
Dacă nu am dezavantaj, ce voi face.

A luat cineva o cafea?: D
Haide, scoală-te

să te lauzi minus un kg față de săptămâna trecută: D: D: D

viku6a: Mulțumesc pentru cafea! O voi bea cu plăcere acum: 2035:

Piny: Felicitări minus! În total 6 kg. ai slabit de la dieta ta? Noroc!

nelita_80: Felicitări și vouă!: D

Am condus 5 PE și nu am, dar absolut niciun rezultat: 2021:
Acum voi conduce 5 zile și voi trage din nou. Poate o voi lua cu legumele.
Am o iubită care a slăbit doar 2-3 kg în a doua. iar în al treilea a scos tot restul/4 kg./: rulou:
Garantez că nu voi intra în al treilea. O voi chinui acum 2/5: roll:
Sunt foarte dezamăgit.

Ei sunt,
atâta timp cât ești supărat!: D
Mi-am rupt degetele ca să-ți scriu același lucru: lol:-
iar Dundarina nu a avut nicio încurajare la început.
Dar dacă am renunțat, NU!
Și vă pot explica: 2047: -
Dacă aceasta nu este prima dvs. dietă/regim-
corpul tău se apără.
Dacă ați fost la acele kilograme de mult timp.-
foarte clar că va fi atât de TEMPORAR.
Hai, aleargă să mănânci tărâțe și nu mai mormăi.: laugh out Loud:
Răbdare și multă dispoziție, pui!

Felicitări tuturor!: D

Iată ce am descoperit pentru faza a 3-a acum ceva timp.
Ideea este de a face o a treia fază mai prudentă, mai ales în cazurile în care există creștere în greutate după introducerea alimentelor din a treia fază. Mulțumim lui Vani nik pentru că l-a găsit și l-a împărtășit cu noi!

Bună ziua, oameni cu aceeași idee!
Cu aceste câteva linii, vă ofer a treia fază progresivă aprobată de Ducan.
Acest tip de a treia fază este împărțit în trei perioade:

De exemplu, dacă ați slăbit 10 kg, a treia fază ar trebui să dureze 100 de zile. Împărțiți aceste 100 de zile în 3, adică 34 de zile pe perioadă. De-a lungul a 100 de zile, sunt obligatorii trei linguri de tărâțe de ovăz zilnic, la fel ca joi cu proteine.
Prima perioada
Alimentele permise sunt toate proteinele și legumele permise în a doua fază plus
- 1 masă cu paste, orez, cartofi, leguminoase, nu 2 pe săptămână
- 1 masă de gală, nu 2 pe săptămână
- 2 felii de pâine integrală pe zi/40 până la 50 g/
- 1 fruct dimineața și 1 fruct seara sau compot fără zahăr adăugat
A doua perioada
Adăugăm la prima perioadă
- 1 masă cu paste, orez, cartofi, leguminoase, adică devine 2 pe săptămână
- 40 g de brânză 20% grăsime în fiecare zi sau 40 g. conținut de grăsime de brânză 40% pe zi.
A treia perioada
În această perioadă trecem la o a treia fază completă
Proteine ​​și legume de faza II, plus
- 2 mese cu paste, orez, cartofi, leguminoase pe săptămână
- 2 mese de gală pe săptămână
- 40 g de brânză 20% grăsime în fiecare zi sau 40 g. conținut de grăsime de brânză 40% pe zi
- 2 felii de pâine integrală pe zi/40 până la 50 g/- 1 fruct dimineața și 1 fruct seara sau compot fără zahăr adăugat.