Faceți cunoștință cu un medic Shigeaki Hinohara din Japonia. Acest medic are 105 ani, cântărește 60 kg și aceasta este greutatea sa corporală de când avea 30 de ani. Este convins că datorită dietei sale sănătoase a reușit să ajungă la această vârstă.
A publicat peste 150 de cărți de când a împlinit 75 de ani. Unul din ei „Trăiește mult, trăiește bine"A vândut 1,2 milioane de exemplare. Pe fondul impresionantei sale biografii, nu este de mirare că centenarul îi încurajează pe oameni să ducă o viață lungă și fericită, iar el însuși este cel mai bun exemplu în acest sens. Medicul spune că energia vine atunci când ne simțim bine, nu din cauza a ceea ce mâncăm și a multului somn.
Dr. Hinohara consideră că nu este nevoie de reguli stricte pentru cină și culcare. Toți oamenii cu viață lungă, indiferent de rasă, sex sau naționalitate, au un lucru în comun - nu sunt supraponderali. Iată principiile sale pentru viață:
Mâncarea este cel mai important lucru
La micul dejun, bea un pahar de suc de fructe în combinație cu o lingură de ulei de măsline sau un pahar de lapte cu puțină linte măcinată și o banană. La prânz mănâncă lapte și 2-3 biscuiți sau, dacă este ocupat, nu mănâncă nimic. De asemenea, spune el, atunci când este concentrat asupra muncii sale, nu se simte niciodată flămând. La cină, mâncați fructe, niște pește cu orez și 90 de grame de carne grasă de două ori pe săptămână.
ARATA MAI MULT:
Tehnici unice pentru controlul minții
Fii ocupat și privește doar înainte
Acest doctor este atât de ocupat încât programul său de curs și munca sa obișnuită la spital sunt pline de un an înainte. Contrar credinței populare, medicii nu pot vindeca totul. El crede că animalele și musicoterapia pot face mai mult decât își pot imagina medicii.
ARATA MAI MULT:
Cum să fii fericit după cea mai fericită persoană din lume
Dacă vrei să fii sănătos, urcă scările și transportă-ți propriul bagaj
Dr. Shigeaki Hinohara face doi pași la rând pentru a-și menține mușchii în formă bună. În fiecare zi încearcă să urce între 2.000 și 2.500 de trepte într-un ritm lent, deoarece folosește un baston.
Durerea este ceva misterios
Cel mai bun mod de a uita de durere este să te distrezi. Dr. Shigeaki Hinohara spune:
„Nu vă îngrijorați prea mult de lucrurile materiale. Amintiți-vă că atunci când va veni moartea, nu veți lua nimic cu voi!
Știința nu tratează oamenii în sine
Doctorul crede că știința nu tratează pe toți în mod egal, dar bolile sunt individuale. El susține că, pentru a vindeca bolile, trebuie să le cunoaștem, precum și medicamentele - foarte bine.
Găsește-ți personajul și încearcă să fii mai bun decât el
Spune cu mândrie că eroul său este tatăl său. Și când se află într-o situație dificilă, se gândește la ce ar face exact părintele său.
ARATA MAI MULT:
La 93 de ani, Phyllis Sue a dezvăluit secretul spiritului ei puternic: „Mută-te, învață și ascultă!”
Viața este plină de accidente și oportunități
În martie 1970, când doctorul avea 59 de ani, a zburat de la Tokyo la Fukuoka. Avionul său a fost deturnat de o fracțiune a Ligii Comuniste Japoneze. Așa că a petrecut următoarele 4 zile pe scaun în căldură de 40 de grade. În loc să fie șocat, medicul vede ceea ce s-a întâmplat ca pe un experiment. Și observă că o persoană își încetinește reacțiile într-o situație critică.
Este minunat să ai o viață lungă
Din propria sa experiență de viață, dr. Shigeaki Hinohara spune că, în primii 60 de ani, lucrăm pentru familie și obiectivele noastre, iar apoi ne concentrăm energiile asupra societății. El însuși este voluntar de 65 de ani. Acum poate dedica în continuare până la 18 ore în fiecare zi a săptămânii muncii sale.
- Încercați această dietă japoneză pentru o viață mai lungă - Nova Vest
- Lucrurile din viață și sfârșitul ei lung și obraznic
- Recenzii despre legume și pui pentru o viață lungă
- MANUAL PENTRU O VIAȚĂ SĂNĂTOSĂ
- Restricționarea televizorului nu ajută împotriva imobilizării - Sport - Viață sănătoasă - Doctor