Dieta regulată este importantă, dar și plictisitoare. Mai important, mănânci alimente care îți accelerează metabolismul și astfel arzi mult mai multe calorii.

Kînger

Fără a intra în detalii despre de ce și cum ajută, adăugați 1/4 până la 1 linguriță din acest condiment la ceva pe care îl consumați în fiecare zi - fulgi de ovăz sau iaurt - vă ajută zahărul din sânge să pătrundă în celulele dvs. pentru a fi utilizat pentru energie. depozitat sub formă de grăsime.

Ceai verde

Un ingredient - cofeina, este un stimulent care vă mărește ritmul cardiac și vă obligă sistemul să ardă calorii mai repede. În plus, ceaiul verde conține catehine, substanțe despre care unii experți spun că ajută la arderea grăsimilor din burtă. Bea 2-3 pahare pe zi și vei simți diferența.

primele
Klapte acru

Da, lactatele au o reputație proastă că au un conținut ridicat de calorii, dar iaurtul, atât cu conținut scăzut de grăsimi, cât și obișnuit, conține probiotice: bacterii „prietenoase” care (conform studiilor preliminare) pot reduce efectiv cantitatea de grăsime pe care o are corpul dumneavoastră.

Kafe

Din nou, cofeina este importantă pentru metabolismul dumneavoastră. Declanșează lipoliza, care ajută la descompunerea grăsimilor. Unul sau două pahare pe zi este cantitatea ideală.

Ardei iute

Se găsesc adesea în cantități mari în salsa fierbinte, precum și în multe feluri de mâncare din curry thailandez, indian și chinezesc. Aceste alimente minunate sunt ambalate cu un compus de stimulare metabolică numit capsaicină, care conferă o aromă de ardei roșu aprins. În plus, capsaicina crește într-o oarecare măsură temperatura corpului, ceea ce vă accelerează metabolismul pentru a arde rapid excesul de grăsime.

Pui și pește

De fapt, au nevoie de mai multă energie pentru a digera, astfel încât corpul tău arde mai multe calorii, digerând și metabolizând proteinele decât descompunerea carbohidraților și a grăsimilor. Consumând câteva porții de proteine ​​pure, precum pui, pește și tofu, în fiecare zi vă poate ajuta metabolismul să accelereze.