regula

20 decembrie 2020, 12:11 h.

Știți povestea Goldilocks și a celor trei urși? Goldilocks intră în casa urșilor și încearcă trei boluri de terci - unul prea fierbinte, celălalt prea rece, iar al treilea „tocmai corect”. Încearcă trei paturi - unul prea greu, celălalt prea moale, iar al treilea „tocmai potrivit”. Și așa mai departe.

Această poveste dă numele „regulii Goldilocks” cunoscută astăzi în rândul psihologilor. Veți vedea de ce este un principiu cheie al motivației.

Cu toții avem obiective și aspirații în viață, dar realizarea lor nu este atât de ușoară. Motivația pentru acțiune este locul în care majoritatea dintre noi rupem firul.

Motivul principal este că tot ceea ce merită făcut nu este ușor și este foarte probabil să apară dificultăți și obstacole pe parcurs. Să presupunem că începeți o dietă. Primele câteva săptămâni sunt pline de entuziasm. Când emoția dispare și rămânem cu realitatea goală a unei diete stricte, este ușor să pierdem motivația și să uităm obiectivul pe termen lung.

Regula Goldilocks

Dificultăți și eșecuri de a influența nivelul motivației, același lucru se aplică naturii scopului în sine. Acest lucru este adesea trecut cu vederea atunci când încercăm să ne îmbunătățim motivația, punând la îndoială faptul că cercetarea constată invariabil că stabilirea obiectivelor cu dificultăți tolerabile este principalul lucru care ne ține concentrat.

Regula Goldilocks sau „mijlocul de aur” afirmă că abilitatea noastră de a ne atinge obiectivele scade atunci când obiectivul se află în afara intervalului optim de dificultate.

Să continuăm exemplul cu dieta. Într-o perioadă scurtă de timp, vezi că pierzi în greutate și te apropii de obiectivul inițial pe care ți l-ai propus.

Pe măsură ce progresul tău încetinește și dificultatea se diminuează, vei simți în curând că motivația ta scade în consecință. În mod similar, persoanele care trebuie să slăbească mult pentru a-și atinge obiectivul au de la început o problemă cu motivația, deoarece atingerea obiectivului pare imposibilă.