oase

Ziua de lucru s-a terminat. Te duci acasă și încă o dată te simți dureri osoase și articulare. Ți se pare familiar? Sau te doare genunchii când urci scările? Este acest disconfort mai intens când este frig afară sau noaptea? Atunci trebuie să știți că aveți o problemă tipică pentru 20% din populație: artrită, eroziune sau chiar osteoporoză.

Ce să fac? În primul rând, pregătește-te mental. Rezolvarea problemelor osoase și articulare nu este o sarcină ușoară. Trebuie să vă schimbați unele dintre obiceiurile dvs. și să fiți consecvenți și persistenți atunci când urmați pașii pe care îi vom enumera mai jos. Cu ajutorul lor și printr-un tratament adecvat te vei putea simți din nou bine.

Care este cea mai bună dietă pentru îmbunătățirea stării oaselor și articulațiilor?

Pentru a îmbunătăți starea oaselor și articulațiilor, trebuie să urmați 2 sfaturi specifice foarte importante:

  • Dieta purificatoare: Începeți tratamentul la domiciliu prin eliminarea toxinelor care afectează celulele și deteriorează țesuturile. Acestea slăbesc corpul într-un mod care stimulează îmbătrânirea oaselor și articulațiilor. Acumularea de elemente dăunătoare slăbește cartilajul și provoacă, de asemenea, pierderea osoasă. Știți că băuturile gazoase și alimentele bogate în grăsimi duc la pierderi semnificative de calciu - un element extrem de important pentru sănătatea oaselor și a dinților. Prin urmare, ca prim pas în planul de recuperare acasă, vă sfătuim să începeți o dietă de curățare.
  • Reînnoirea dietei: Care este scopul unei diete de întinerire? Pentru a furniza organismului enzime vitale care reconstruiesc cartilajul și stimulează regenerarea celulară. Țesuturile care nu conțin toxine, dar bogate în minerale și vitamine, sunt cheia unui sistem comun mai sănătos.

Dieta de curățare pentru oase și articulații

Se recomandă aplicarea dieta de curățare dimineața. Mănâncă alimente bogate în vitamine și minerale - le vor da un început minunat de zi. Abundența nutrienților va stimula procesul de eliminare a toxinelor, va proteja organismul de retenția de lichide și va neutraliza riscul de constipație.

Sugestii pentru micul dejun:

Sugestii pentru prânz:

Reînnoirea dietei pentru oase și articulații

Puteți urma dieta reînnoitoare la prânz sau seara. Scopul este clar: regenerarea cartilajului hrănindu-l pe baza consumului de alimente care întăresc oasele și articulațiile. Vă vom explica cum să realizați acest lucru:

  • Lintea
  • Cod pește prăjit cu roșii
  • Alimentele cu fasole
  • Supa de morcovi
  • Piept de pui cu lămâie
  • Oua fierte tari
  • Roșii umplute cu carne de curcan
  • Omletă cu usturoi sau ceapă și pâine de secară
  • Somon prăjit cu sos de lămâie și piper negru
  • Sardine
  • Jeleu (Jeleul este o modalitate excelentă de a restabili cartilajul)

În cele din urmă, permiteți-ne să vă reamintim că, așa cum este recomandabil să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare prin includerea curățării și regenerării alimentelor în meniul dvs., este la fel de important să practicați obiceiuri care vă îmbunătățesc calitatea vieții. Evitați consumul de băuturi gaze și alimente procesate. Încercați să beți mai multe lichide în timpul zilei și creșteți aportul de fructe bogate în vitamina C.

Antrenează-te moderat. Dacă suferiți de probleme osoase și articulare, exercițiile intense pot duce la complicații, nu beneficii. Deci, urmați câțiva pași simpli. Du-te la plimbare dimineața și să înoate de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Aveți grijă când luați medicamente care au ca scop ameliorarea durerilor articulare. Medicamentele antiinflamatoare duc adesea la afectarea funcției hepatice și a sănătății, de aceea vă sfătuim să combinați aportul lor cu remedii naturale. Decoctul de ghimbir este destul de eficient și îl recomandăm cu tărie. Urmați aceste sfaturi simple și vă veți îmbunătăți calitatea vieții cu fiecare zi care trece.