medicinale

Boala Raynaud (fenomenul Raynaud) este o afecțiune în care părțile periferice ale corpului (în special degetele și degetele de la picioare) se simt reci și amorțite ca răspuns la temperatura ambiantă scăzută sau la stres emoțional. Condiția este, de asemenea, cunoscută sub numele de tulburare vasospastică, deoarece se caracterizează prin apariția spasmului vaselor de sânge (vasoconstricție).

Starea a fost descrisă pentru prima dată în 1862 de către un medic francez pe nume Maurice Raynaud. El explică „schimbarea tricoloră” care apare atunci când vasele de sânge se îngustează și alimentarea cu sânge a membrelor este întreruptă. În primul rând, degetele devin palide sau albe, apoi devin rapid albăstrui din cauza lipsei de oxigen. Mai târziu, când sângele este îndreptat înapoi către aceste zone, acestea devin roșii.

Fenomenul Raynaud este cauzat de hiperactivitatea sistemului nervos simpatic, care duce la constricția severă a vaselor de sânge, prin urmare încetinește circulația sângelui și duce la hipoxie locală (lipsă de oxigen în țesuturi), ca urmare a căreia pielea își pierde culoarea normală și sensibilitate. Acest lucru este denumit fenomenul Raynaud. Când devine o problemă cronică, se vorbește deja despre boala Raynaud.

Simptomele bolii Raynaud (boala Raynaud, sindromul Raynaud)

Când corpul este expus la frig extrem, vasele de sânge mici de sub piele se restrâng pentru a reduce pierderile de căldură prin degete și de la picioare. La persoanele cu boala Raynaud, constricția acestor vase de sânge este mai severă și aportul de sânge către aceste părți este sever perturbat, ducând la o senzație de răceală la nivelul degetelor. Unele dintre cele mai frecvente simptome ale bolii Raynaud sunt furnicături și decolorarea părților periferice ale corpului - degetele și degetele de la picioare, vârful nasului și urechile. Ulterior, pielea se estompează și devine mai răcoroasă. Pot apărea senzații asemănătoare cu înțepături, ace sau furnicături.

Când factorul activ (temperatura scăzută) este eliminat, fluxul sanguin este restabilit și culoarea normală a pielii este restabilită, iar umflarea și durerea pot apărea până când celulele sunt complet restaurate. Senzația este similară cu furnicătura sau senzația de „ace” pentru câteva minute după furnicături la nivelul brațelor și picioarelor, iar în boala Raynaud acest efect este mai lung.

Boala Raynaud poate fi o afecțiune primară, idiopatică, care nu este legată de o altă boală de bază sau secundară atunci când apare pe fondul unei probleme existente. Condițiile care pot contribui la dezvoltarea bolii Raynaud sunt ereditatea și fumatul.

Tratamentul sindromului Raynaud

Pentru majoritatea pacienților cu sindrom Raynaud, evitarea expunerii la temperaturi scăzute și concentrarea asupra menținerii calității mâinilor și picioarelor sa dovedit a reduce episoadele. Pentru persoanele pentru care modificările stilului de viață nu sunt suficiente pentru a simți ușurarea, se aplică o serie de strategii de vasodilatație (dilatarea vaselor de sânge) care pot ajuta la reducerea apariției convulsiilor. Aceasta implică, de obicei, administrarea de medicamente care ajută la reglarea fluxului sanguin și la evitarea constricției bruște a vaselor de sânge. Exemple de astfel de medicamente includ nitrații, blocanții canalelor de calciu și prostaglandinele.

Nitrații sunt folosiți pentru dilatarea vaselor de sânge. Unele persoane cu sindrom Raynaud folosesc cremă sau gel nitrat pe zona afectată pentru a reduce severitatea durerii în timpul unui atac. Studiile arată că mulți pacienți care utilizează nitrați pentru sindromul Raynaud se plâng de dureri de cap și, prin urmare, limitează utilizarea acestora.

Antagoniștii canalelor de calciu sunt utilizați pentru tratarea cazurilor severe de sindrom Raynaud. Cu toate acestea, studiile arată că aceste medicamente au efecte adverse, inclusiv dureri de cap, tensiune arterială scăzută și dilatarea vaselor de sânge.
Prostaglandina E1 este o prostaglandină naturală care este utilizată ca medicament pentru dilatarea vaselor de sânge. Studiile arată că poate fi eficient în limitarea atacurilor și în vindecarea ulcerelor la degete. Există unele reacții adverse care sunt asociate cu prostaglandina E1, inclusiv dureri de cap și greață.

În cazurile severe de sindrom Raynaud, intervenția chirurgicală poate fi utilizată pentru a preveni atacurile. Chirurgia implică blocarea nervilor din brațe și picioare, care pot ajuta la controlul fluxului sanguin către artere.

Pentru pacienții cu boală Raynaud secundară, tratamentul bolii de bază care provoacă atacurile este de o importanță capitală.

Remedii alternative și plante medicinale pentru sindromul Raynaud

Abordarea sindromului Raynaud poate fi dificilă și frustrantă, dar există modalități naturale de a reduce severitatea și frecvența atacurilor. Prin controlul temperaturii scăzute, reducerea nivelului de stres și evitarea activităților care pot duce la reducerea fluxului sanguin, puteți controla în mare măsură simptomele.

Evitați temperaturile scăzute

Studiile arată că îmbrăcămintea adecvată și evitarea expunerii la temperaturi scăzute sunt cele mai importante două modificări ale stilului de viață care trebuie făcute pentru a evita exacerbările sindromului Raynaud. Trebuie să vă protejați de temperaturile scăzute, ceea ce înseamnă să vă îmbrăcați călduros și să vă acoperiți întotdeauna mâinile și picioarele atunci când este frig afară. Asigurați-vă că purtați mănuși groase, șosete și pantofi calzi atunci când intenționați să ieșiți în lunile mai reci.

Pregătiți haine suplimentare dacă mergeți într-o cameră cu aer condiționat în lunile de vară.
Puneți mănuși dacă trebuie să obțineți ceva de la congelator.
Evitați schimbările bruște de temperatură.
În lunile mai reci, încălziți mașina înainte de a conduce.
Mutați-vă și masați-vă brațele și picioarele când sunt reci pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

Renunță la fumat

Studiile arată că fumatul duce la reducerea fluxului sanguin către degete. Din acest motiv, fumătorii cu sindromul Raynaud primar și secundar ar trebui să renunțe complet la fumat.

Reduceți stresul emoțional și fizic

Stresul emoțional sau fizic poate provoca vasoconstricție și exacerba simptomele sindromului Raynaud, astfel încât încorporarea unor modalități naturale de ameliorare a stresului în rutina zilnică poate fi utilă în reducerea atacurilor. Exemplele includ practicarea yoga, plimbarea afară, meditația.

Ierburi în sindromul Raynaud

Frunzele și scoarța de scorțișoară sunt utilizate pe scară largă ca remediu pe bază de plante pentru multe afecțiuni. Scortisoara este considerata un puternic antioxidant. Consumul regulat de ceai din această plantă poate fi util în reducerea stresului oxidativ și a bolilor asociate.

Ceaiul de scorțișoară poate fi luat ca orice alt ceai din plante.

Rozmarinul este cunoscut pentru capacitatea sa de a stimula și îmbunătăți circulația sângelui. Prezența fitonutrienților, a uleiurilor esențiale și a antioxidanților determină multe dintre efectele sale benefice. Puteți să-l utilizați sub formă de condiment pentru diverse tocănițe și feluri de mâncare, precum și pentru masaj. Pentru aceasta veți avea nevoie de ulei esențial de rozmarin (3 picături), pe care îl puteți adăuga la 2 lingurițe de ulei de măsline sau ulei de masaj. Masați degetele cu amestecul rezultat de mai multe ori pe zi.

Puteți folosi și ulei de piper negru.

Ardeii iute pot fi folosiți pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a spori imunitatea. Conține capsaicină, alcaloizi și alte substanțe active care ajută la creșterea fluxului de sânge în zona afectată și astfel reduc simptomele sindromului Raynaud.

Ginkgo biloba este unul dintre cei mai vechi copaci din lume, iar frunzele sale au fost folosite în scopuri medicinale încă din cele mai vechi timpuri. Acestea sunt cunoscute sub numele de vasodilatatoare (dilatarea vaselor de sânge) și stimulente circulatorii. Studiile arată că consumul regulat de frunze de Ginkgo biloba ajută la tratamentul sindromului Raynaud. Pentru a obține efectul maxim, este necesar să dureze câteva luni pentru a se acumula în corp. Cu toate acestea, s-a demonstrat că reduce simptomele bolii Raynaud cu aproximativ 50% și poate fi, de asemenea, utilizat pentru o serie de alte probleme circulatorii.

Se toarnă o linguriță de frunze de Ginkgo biloba cu un pahar cu apă fierbinte. Se lasă la macerat aproximativ 10 minute. Se adaugă suc de lămâie și miere și se bea. Puteți bea de 2-3 ori pe zi.

Ghimbirul este utilizat pe scară largă în gătit și s-a dovedit că îmbunătățește circulația sângelui, făcându-l un remediu ideal pentru boala Raynaud. Este considerat un „aliment fierbinte” care oferă corpului o căldură suplimentară la temperaturi scăzute.

Ghimbirul poate fi adăugat la tot felul de feluri de mâncare și salate.

Ceaiul de ghimbir s-a dovedit a fi un remediu eficient pentru sindromul Raynaud: pudra uscată de ghimbir este adăugată la apă fierbinte și consumată caldă, împreună cu puțină miere și var, pentru ameliorarea disconfortului bolii Raynaud. Vă puteți aștepta la un efect și mai bun dacă utilizați ghimbir proaspăt, ras. Puteți aplica de două sau trei ori pe zi.

Printre tehnicile alternative pentru tratamentul bolii Raynaud, pe lângă ierburi, se numără unele tehnici de relaxare, biofeedback, modificări de comportament, inclusiv evitarea cofeinei, reducerea stresului, renunțarea la fumat. De asemenea, sunt utile suplimentele cu vitamina B3, magneziu, precum și alimentele bogate în potasiu, cum ar fi bananele, citricele, nucile, fructele de mare, legumele cu frunze, ouăle.

Suplimente pentru sindromul Raynaud

Potasiu

Potasiul este un mineral deosebit de important pentru controlul și reglarea echilibrului apei din organism și pentru dilatarea vaselor de sânge, împreună cu sodiul. Reduce stresul în întregul sistem cardiovascular și ajută la ameliorarea simptomelor bolii Raynaud. Bananele sunt bogate în potasiu și pot fi o sursă naturală excelentă și un remediu pentru casă.

Vitamina E.

Vitamina E, cunoscută și sub numele de tocoferol, este bine cunoscută pentru capacitatea sa de a proteja acizii grași din membranele celulare de oxidare. Din acest motiv, vitamina E este importantă în tratamentul natural al bolii Raynaud, ca un puternic antioxidant și protector al celulelor pielii și al vaselor de sânge împotriva deteriorării. Consumul de ciocolată, avocado, fructe de mare și legume cu frunze verzi poate menține nivelul de vitamina E suficient de ridicat și poate contribui la vasele de sânge sănătoase și funcționale.

Citrice

În ceea ce privește creșterea sistemului imunitar, nimic nu este mai bun decât vitamina C - un puternic antioxidant și stimulator al activității imune, care este important în mai multe funcții ale corpului, inclusiv generarea de noi celule ale pielii, protejarea vaselor de sânge de deteriorare, colagen. Consumul de citrice și alte alimente bogate în vitamina C este o modalitate excelentă de a ajuta organismul cu boala Raynaud.

Dieta în sindromul Raynaud

Este important să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Acest lucru se aplică nu numai sindromului Raynaud, ci și sănătății generale a unei persoane. O dietă sănătoasă și echilibrată include o mulțime de pește proaspăt, fructe și legume. Peștele conține o mulțime de acizi grași esențiali și proteine. Nucile și semințele sunt, de asemenea, foarte utile, deoarece sunt sărace în grăsimi și bogate în proteine ​​și vitamine.

Deoarece deshidratarea este cauza multor probleme de sănătate, este necesară o hidratare optimă pentru a îmbunătăți problemele de sănătate. Este important să beți suficientă apă în fiecare zi în funcție de greutatea și activitatea fizică.

Este important să evitați alimentele prea grase, uleiurile hidrogenate și polinesaturate, cum ar fi porumbul, soia și semințele de bumbac. De asemenea, este prudent să evitați o dietă bogată în acizi fitici, care poate fi găsită în carbohidrații procesați, cum ar fi cerealele, biscuiții și pâinea. Acest tip de dietă blochează absorbția acizilor minerali esențiali și a acizilor grași.

Cafeina are proprietăți vasoconstrictoare care complică și mai mult sindromul Raynaud. Prin urmare, cel mai bine este să evitați produsele cu cofeină. Același lucru este valabil și pentru alcool.

Acupunctura împotriva sindromului Raynaud

Există unele studii care sugerează că acupunctura poate fi utilă în reducerea durerii și inflamației și îmbunătățirea mișcărilor articulare la pacienții cu fenomen Raynaud. Un studiu care a implicat 33 de pacienți cu sindrom Raynaud a constatat că acupunctura ar putea fi o alternativă rezonabilă la tratament. În studiu, cercetătorii au descoperit că pacienții supuși acupuncturii au experimentat o reducere semnificativă a frecvenței și a numărului de atacuri și a redus durata fluxului sanguin redus.

Deși boala Raynaud poate fi o boală în sine, nu trebuie uitat că este adesea secundară și poate fi un simptom al unei alte boli sau probleme grave. Ocazional, boala Raynaud cronică poate semnala prezența lupusului eritematos sistemic. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a determina tipul de boală (primară sau secundară) înainte de a lua orice formă de terapie alternativă sau adjuvantă.

Biofeedback în sindromul Raynaud

Biofeedback-ul este o practică care combină tehnicile de relaxare cu antrenamentul practic pentru a controla anumite procese din corp prin conștiință. Biofeedback-ul nu poate fi considerat o „tehnică la domiciliu”, dar este de fapt o soluție alternativă bună pentru mulți oameni care caută ajutor fără să apeleze la industria farmaceutică.

Când vine vorba de stres fizic, tensiunea mecanică a degetelor poate provoca atacuri vasospastice. Studiile arată că expunerea prelungită la vibrații și alte mișcări manuale repetitive poate limita fluxul de sânge la membre și poate deteriora arterele și nervii. Evitarea acestor practici atunci când este posibil poate ajuta la reducerea atacurilor lui Raynaud.

Tehnici de relaxare pentru boala Raynaud

O mare parte din cercetările privind boala Raynaud menționează sănătatea mintală drept unul dintre principalii factori declanșatori ai bolii. Din acest motiv, cea mai mare parte a tratamentului alternativ ar trebui să se concentreze pe diverse tehnici de relaxare și de ameliorare a stresului. Yoga, Pilates și meditația sunt cunoscute pentru abilitățile lor și pot ajuta la reducerea incidenței episoadelor lui Raynaud.