tratamentul

Ce este sindromul ochiului uscat?

Sindromul ochiului uscat este o afecțiune în care secreția lacrimală este redusă și nu poate oferi hidratarea necesară ochilor. Acest lucru poate duce la plângeri și simptome, cum ar fi iritații și arsuri ale ochilor, ochi uscați, senzație de corp străin în ochi, vedere încețoșată, mâncărime a ochilor, sensibilitate crescută la lumină. Simptomele se agravează cu utilizarea prelungită a computerului și expunerea la condiții climatice precum vântul și soarele. Usurarea poate apărea atunci când ochii sunt închiși.

Cauzele sindromului ochiului uscat

Pentru a perturba secreția normală a lacrimilor și apariția semnelor sindromului ochiului uscat poate contribui:

  • fixarea îndelungată a ecranului unui computer, smartphone sau alt dispozitiv electronic;
  • utilizarea prelungită a lentilelor de contact;
  • conjunctivită cronică;
  • boli autoimune (artrita reumatoidă, lupus, sindromul Sjögren și altele);
  • alergie;
  • utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi antidepresive, decongestionante nazale, pilule contraceptive;
  • condiții climatice nefavorabile (clima uscată, caldă sau vântul, precum și poluarea excesivă a mediului);
  • deteriorarea glandelor lacrimale de origine infecțioasă (infecții bacteriene și virale) sau radiații;
  • ectropion (rotind marginea pleoapei spre exterior);
  • entropion (revenirea marginii pleoapei spre interior).

Tratament dietetic pentru sindromul ochiului uscat

Dieta este extrem de importantă pentru sănătatea ochilor. Trebuie respectată o regulă de bază: „Nu exagerați cu nimic”!

Cantitățile excesive de alimente sunt la fel de dăunătoare ca o dietă prea strictă. Consumul excesiv de glucide rapide duce la o creștere accentuată a zahărului din sânge, la creșterea vâscozității sângelui (îngroșarea sângelui).

Consumul excesiv de sare are un efect similar. Sarea și zahărul pot crește, de asemenea, tensiunea arterială, deoarece provoacă redistribuirea fluidelor în țesuturi și trecerea mai multor ape în fluxul sanguin. Pe de altă parte, restricția excesivă a zahărului și a sării în dietă poate provoca o scădere a tensiunii arteriale din cauza volumului redus de lichid circulant în vase. În ambele condiții, fiziologia normală a sângelui este perturbată, ceea ce se reflectă asupra modului în care aportul de sânge către țesuturi și, prin urmare, asupra proceselor fiziologice normale.

Dieta recomandată pentru sindromul ochiului uscat

În prezența secreției lacrimale afectate și a sindromului ochiului uscat, este bine să creșteți consumul de alimente bogate în:

  • vitamine: A, E, C;
  • oligoelemente: zinc, seleniu;
  • carotenoizi: zeaxantină, luteină;
  • acizi grași nesaturați: omega 3, omega 6, omega 9.

Ulei de in

Uleiul de in este foarte bogat în acizi grași omega-3. Se crede că are o serie de beneficii terapeutice: reduce colesterolul rău, crește colesterolul bun, reduce tensiunea arterială ridicată, reduce durerea în artrita reumatoidă și altele.

Utilizarea regulată a uleiului de semințe de in poate reduce simptomele asociate cu uscarea ochilor și poate crește producția de secreții lacrimale.

Utilizarea uleiului de in:

  • Uleiul de in poate fi folosit în locul uleiului pentru a condimenta salatele și sosurile.
  • Dimineața, pe stomacul gol puteți bea una sau două linguri.
  • Îl puteți găsi și ca supliment alimentar sub formă de tablete.

Uleiul de in pe care îl cumpărați trebuie să fie produs prin tehnologia de presare la rece și depozitat în întuneric.!

Carotenoizi

Luteina - Luteina este un reprezentant al carotenoizilor. Se găsește mai ales în gălbenuș de ou, porumb și alte legume galbene și verzi. Luteina are o serie de efecte benefice: încetinește îmbătrânirea prematură a structurilor oculare, deoarece are proprietăți antioxidante puternice; participă ca un element constitutiv la pigmenții retinieni.

Zeaxantina - Este un carotenoid care este, de asemenea, implicat în construirea retinei, împreună cu luteina. O puteți obține mâncând porumb, șofran. Îl puteți lua și ca supliment alimentar sub formă de capsule.

Astaxantina - Este un carotenoid care dă culoare roșie alimentelor care îl conțin. Se găsește în următoarele alimente: somon, păstrăv, crabi, creveți, microalge, drojdie. Se datorează culorii roșii aprinse a cărnii de somon și a crabilor fierți.

Astaxantina diferă de luteină și zeaxantină prin faptul că nu este transformată în vitamina A în organism și nu are un efect toxic puternic în cazul supradozajului, ceea ce este foarte rar.

Coacăze - Afinul este cunoscut pentru efectul său pozitiv asupra vederii de noapte și efectul protector împotriva degenerescenței maculare. În plus, are un efect pozitiv asupra sindromului ochiului uscat prin îmbunătățirea funcției glandei lacrimale. Îmbunătățirea circulației sanguine crește aportul de substanțe nutritive și oxigen suficiente la țesuturile din segmentul ocular.

Mod de aplicare: Consumați cel puțin 50 de grame de afine în fiecare zi. O altă opțiune este să prepari ceai din frunze de afine. O linguriță de frunze se fierbe în 300 de mililitri de apă fierbinte. Puteți bea 3 căni de ceai pe zi.

Ienupăr - Ienupărul este, de asemenea, cunoscut sub numele de întâlnire chineză. Este un copac care are fructe mici de culoare roșu închis. Se găsește și în Bulgaria, în special în Varna, Burgas, Sliven, Stara Zagora și Plovdiv.

Ienupărul este unul dintre cele mai renumite alimente sănătoase din lume. Conține saponine, flavonoide, taninuri, taninuri, cumarine, catechine, zaharuri, minerale (calciu, fosfor și fier), vitamine (B2, A, B1, C și vitamina P). Este cunoscut pentru efectul său calmant și calmant, tonic puternic pentru inimă, îmbunătățește funcția hepatică.

Mod de utilizare: Puteți face ceai din fructe de jujube, dar este mult mai ușor să le consumați doar ca desert. O puteți adăuga la salate sau sosuri.

Tamarind - Această plantă este cunoscută și sub denumirea indiană. Principalele ingrediente active ale semințelor sale sunt vitamina A și acizii organici (lactic, tartric, citric). În India, această plantă este utilizată pe scară largă în Ayurveda.

Această plantă are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene și scade nivelul colesterolului din sânge. Polizaharida Timarin poate fi utilizată pentru a face picături pentru ochi. Cercetările efectuate în Italia au arătat că utilizarea picăturilor de ochi de tamarind reduce unele dintre simptomele uscăciunii ochiului, cum ar fi senzația de arsură, corp străin în ochi, durere. Polizaharida tamarindinei din semințe de plante conține substanțe rășinoase care formează o proprietate protectoare pe mucoasa conjunctivală. Deoarece aceste substanțe sunt slab volatile, au un efect protector și hidratant mai lung. Această substanță este recomandată pentru tratamentul sindromului ochiului uscat, deoarece are o structură asemănătoare mucinei în ochi. Mucina protejează și hidratează suprafața corneei.

Mod de aplicare: Ca condiment și oțet (pentru condimentarea salatelor).

Tratament pe bază de plante pentru sindromul ochiului uscat

Eyebright

Această plantă este cunoscută sub numele latin Euphrasia Officinalis. Numele însuși al plantei vorbește despre abilitățile sale terapeutice - în principal în bolile oculare. Ingredientele active din plantă sunt: ​​acizi fenol-carboxilici, glicozide, steroli vegetali și tanini. Globul ocular reduce procesele inflamatorii, are proprietăți bactericide și are un efect calmant asupra ochilor iritați și obosiți. Taninele sunt renumite pentru capacitatea lor de a stimula secreția mai multor mucus și, prin urmare, au un efect benefic asupra sindromului ochiului uscat.

Aplicarea plantei:

  • Ceai: în 500 de mililitri de apă clocotită se adaugă o lingură din frunzele plantei. Se fierbe cel puțin 10 minute. Ceaiul se ia de două ori pe zi.
  • Soluție pe bază de plante pentru clătirea ochilor: în 100 de mililitri de apă distilată clocotită adăugați o linguriță din frunzele globului ocular. Se fierbe 10 minute. După răcire completă, se strecoară printr-o strecurătoare foarte fină. Se diluează cu încă 50 de mililitri de apă distilată și se clătește ochii de mai multe ori pe zi. Este foarte important să rețineți pe eticheta plantei cumpărate că planta a fost sterilizată corespunzător pentru a evita riscul introducerii de bacterii sau alte părți patogene cu decoctul ocular. O altă condiție importantă este ca apa să fie distilată. În unele magazine de specialitate puteți găsi o soluție gata făcută pentru spălarea ochilor.
  • Capsulele sunt cealaltă opțiune preferată cel mai mult. Doza recomandată este de 450 miligrame, de două ori pe zi, după mese.

Efectele secundare ale pleoapelor sunt foarte rare și pot include: greață, ochi apoși, umflarea pleoapelor. Prin urmare, utilizarea plantei nu ar trebui să fie exagerată!

Muşeţel

Mușețelul este cunoscut pentru efectul său calmant. Este recomandat să luați seara înainte de culcare pentru a pregăti corpul pentru o bună relaxare și reîncărcare cu forță nouă pentru a doua zi. Poate fi folosit ca:

  • Compresă de mușețel - în acest scop aveți nevoie de ceai de mușețel în pliculețe. Puneti pliculetele la macerat aproximativ 10 minute in apa calda (nu fierbinte!). Luați o poziție relaxantă și confortabilă (culcat sau așezat pe un scaun cu spatele moale, astfel încât să puteți lăsa capul pe spate). După 10 minute, scoateți pliculetele din apă fără a scurge apa. Închideți ochii și plasați pliculetele pe pleoape. Această compresă va calma și hidrata ochii iritați și uscați și îi va pregăti pentru un somn bun.

Folosind aceeași tehnologie, puteți prepara o compresă liniștitoare și hidratantă din ierburi de galbenă, cimbru, mărar.

Castravete

În sindromul ochiului uscat puteți utiliza castraveți sub formă de compresă. Această rețetă pentru hidratarea rapidă și calmarea ochilor este foarte ușoară și rapidă. Tot ce aveți nevoie este un castravete proaspăt răcit în frigider. Tăiați două felii de grosime medie și așezați-le pe pleoape timp de 10 minute. Puteți înlocui feliile după 5 minute cu altele noi.

Curcumă

Curcuma este unul dintre cele mai utilizate condimente asiatice în medicina populară, cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare și antireumatice benefice de-a lungul culorii. Această plantă dă rezultate bune atunci când este utilizată pentru sindromul ochiului uscat:

  • Ca condiment în alimente.
  • Ca supliment alimentar, sub formă de pulbere sau capsule.
  • Soluție de turmeric în apă rece: în 100 de mililitri de apă rece adăugați o linguriță de turmeric și beți-o cu sau fără alimente. Puteți lua turmeric în acest fel de 3 ori pe zi.

O rețetă mai plăcută pentru a lua pudră de curcuma: ai nevoie de un pahar de lapte de migdale ușor încălzit. Adăugați o linguriță de pudră de curcuma, o linguriță de scorțișoară pudră și o jumătate de linguriță de pulbere de cuișoare. Pentru a obține un aspect terminat, acest elixir minunat pentru sănătatea generală, adaugă o lingură de miere naturală. Se amestecă bine toate ingredientele până se omogenizează. Puteți lua acest elixir răcoritor de două ori pe zi.

Mentă

Menta este cunoscută pentru efectul său calmant. Aplicat ca decoct pentru clătirea ochilor, poate avea un efect benefic asupra membranelor mucoase ale ochilor. Ingredientul activ al mentei mentol stimulează producerea secreției lacrimale și reduce tensiunea ochilor.

Mod de aplicare: În 100 de mililitri de apă clocotită puneți 6 frunze proaspete de mentă, bine spălate înainte. Se lasă la macerat aproximativ 30 de minute. Odată ce decoctul s-a răcit complet, strecurați-l cu un filtru foarte fin. Clătiți-vă ochii cu decoctul de mai multe ori.

Paprika

Asigurați-vă că adăugați acest condiment la aproape orice gătiți. Condimentul este o sursă bună de vitamina A, care îmbunătățește vederea. Puteți condimenta pește, pui, cartofi și ouă. Este un plus potrivit chiar și pentru salate.

Goji Berry

Acest copac este, de asemenea, cunoscut sub numele de Lycium Barbarum. Fructele sale sunt mici, ovale, roșii și cu gust dulce. Cel mai adesea le puteți găsi în stare uscată pentru consum direct (cum ar fi stafide).
Boabele de Goji combină în compoziția sa o varietate de concentrații ridicate de minerale (calciu, fier, potasiu, seleniu, zinc), vitamine (vitamina C, riboflavină (vitamina B2) și aminoacizi.

Carotenoizii din fructele de goji merită mai multă atenție. Sunt mai multe tipuri diferite și sunt esențiale pentru regenerarea pigmenților retinieni și pentru sinteza normală a secrețiilor lacrimale, care hidratează ochiul și astfel reduc și, în unele cazuri, previn apariția simptomelor ochiului uscat.

Zeaxantina este cel mai important carotenoid din fructele acestei plante. Servește ca mijloc de construire a pigmentului în retina ochiului.

Beta carotenul este un alt reprezentant cunoscut al carotenoizilor. Este prezent ca un element major în compoziția fructelor și legumelor cu culoarea roșu-portocaliu. Acest carotenoid servește ca un precursor pentru sinteza vitaminei A, care este un puternic antioxidant și este important pentru menținerea unei bune viziuni.

Polizaharide - antioxidanți puternici care protejează toate celulele de daunele oxidative.

Metoda de aplicare:

  • Boabe de Goji în loc de desert - după fiecare masă înlocuiți tentațiile dulci cu 30-40 de grame de fruct Lycium Barbarum.
  • Supliment alimentar

Ochebolets (Tormentil)

Această plantă este, de asemenea, cunoscută pentru proprietățile sale terapeutice în problemele oculare. Conține o varietate de substanțe bioactive: acid chinic, glicozide, taninuri. Taninurile din rădăcinile plantei sunt considerate a fi cele mai eficiente în sindromul ochiului uscat.

Metoda de aplicare:

  • Ca o compresă: cea mai ușoară cale este folosirea pachetelor gata făcute din rădăcinile țăranei de ierburi. Sunt scufundate în apă clocotită și rămân în ea timp de aproximativ 1 oră. Acestea sunt apoi îndepărtate. Tampoanele de bumbac sunt scufundate în decoctul rezultat. Sunt așezate pe pleoape aproximativ o jumătate de oră, iar la fiecare 5 minute sunt înlocuite cu tampoane noi.
  • Clătiri: Decoctul obținut mai sus poate fi utilizat pentru clătirea ochilor de 3-4 ori pe zi.
  • Ceai: se folosește rețeta de mai sus. Dacă nu aveți pachete, puteți utiliza și rădăcină tocată mărunt. Puneți 2 linguri de rădăcină de Ochebolets tocate mărunt în 300 de mililitri de apă clocotită. Se fierbe 5 minute, se mai lasă la macerat încă 15 minute, se strecoară și gata. Ceaiul se bea de 3-4 ori pe zi.
  • Capsule suplimentare de dozare: se recomandă doza zilnică maximă de 3000 miligrame, împărțită în trei doze.

Ginseng brazilian (Cantitate)

Această plantă este răspândită în America de Sud. Sunt una dintre cele mai universale plante medicinale, „un remediu pentru orice afecțiune”. Se folosește rădăcina plantei, care este bogată în oligoelemente și vitamine.

Ginsengul brazilian are o serie de proprietăți pozitive care întăresc întregul corp: efect imunomodulator, antitumoral, antioxidant, antibacterian, antiinflamator, restabilește echilibrul hormonal (în special hormoni sexuali), proprietăți adaptogene puternice.

Prin îmbunătățirea tonusului întregului corp și întărirea vaselor de sânge, ginsengul brazilian îmbunătățește circulația sângelui tuturor țesuturilor, inclusiv a celor din segmentul ocular, favorizând o regenerare mai rapidă. În acest fel, ar putea reduce semnificativ simptomele asociate sindromului ochiului uscat.

Mod de utilizare:

  • Capsule de supliment alimentar.
  • Ceai - la 300 de mililitri de apă clocotită adăugați o linguriță de pudră de ginseng brazilian. Se fierbe 10 minute și se lasă la înmuiat încă 20. Rețeta este pentru o ceașcă de ceai. Bea până la 3-4 căni de ceai pe zi.