Mănâncă mai multe mure, căpșuni, afine, zmeură și struguri dacă vrei să scapi de excesul de inele!

luptă

Aceste fructe ajută la transformarea grăsimii albe familiare în bej, despre care se știe că arde calorii, potrivit Medical Express. Studiul a fost realizat de specialiști care lucrează la Universitatea din Washington.

Descoperirea cercetătorilor va oferi noi orientări pentru tratamentul obezității. Rozătoarele au fost utilizate în studiu - au fost supuse unei diete extrem de bogate în grăsimi. La niște șoareci s-a adăugat resveratrol - cantitatea pe care oamenii de știință i-au dat-o a fost de 340 g de fructe de persoană.

Rozătoarele care au adăugat resveratrol la dieta lor au câștigat cu aproximativ 40% mai puțin greutate decât alți șoareci, au spus rezultatele. Studiile arată clar că resveratrolul conținut în struguri și fructele mici fără pietre transformă de fapt excesul de grăsime albă în bej ars de calorii.

Resveratrolul, precum și polifenolii similari conținuți în fructe, ajută corpul să nu supraîncărce - cresc expresia genelor, ceea ce îmbunătățește oxidarea grăsimilor. În plus, organismul poate răspunde la tulburările metabolice și poate preveni obezitatea, explică experții americani.

De asemenea, s-a constatat că enzima AMRK poate controla metabolismul energetic al organismului și poate stimula conversia grăsimii albe în bej.

Boabele sunt considerate unul dintre cele mai utile daruri ale naturii și, în plus, fructele mici parfumate au un gust deosebit. Acestea conțin multe substanțe fitochimice puternice, fibre și au un nivel scăzut de zaharuri. Desigur, cel mai bine este să mănânci fructe crude.

Le puteți înlocui și cu cele congelate, dar rețineți că congelarea fructelor distruge unii dintre antioxidanții pe care îi conțin. Afinele, care sunt una dintre cele mai populare fructe de pădure, sunt extrem de bogate în antioxidanți și se știe că protejează împotriva mai multor boli.

Consumul lor va reduce riscul de cancer, infecții ale tractului urinar, boli asociate cu leziuni cerebrale etc., potrivit studiilor. Antioxidanții conținuți în căpșuni mențin inima sănătoasă. Și fibra din zmeură reduce nivelurile de colesterol rău și protejează împotriva cancerului.