Nutriționiștii a întocmit o listă de obiceiuri, din cauza cărora oamenii nu pot slăbi, scrie „Știri alimentare”.

îngrașă

Este contraindicat să urmați diete stricte care urmăresc scăderea rapidă în greutate și care nu oferă menținerea în continuare a rezultatelor obținute.

În așa-numitele zile stresante, mulți oameni subliniază fast food și alte produse dăunătoare, ducând la consecințe nedorite. În schimb, este mai bine să te ții de o dietă echilibrată, cum ar fi dieta mediteraneană.

În plus, hrana nu este necesară a mesteca repede, pentru că ești atât de amenințat cu supraalimentarea.

După ce a mâncat, creierul are nevoie de cel puțin 20 de minute pentru a primi un semnal că corpul este plin. Dacă mestecați prea repede, puteți mânca mult mai multe alimente în acest timp.

Pentru a preveni creșterea în greutate, experții recomandă hrănirea trebuie făcută la aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru va evita să mâncați de fiecare dată când decideți că aveți chef să mâncați.

Alte obiceiuri proaste includ să mănânci în fața computerului sau a televizorului, consumul excesiv de alimente bogate în calorii și grăsimi și mâncând repede.