sănătate

Durereși în trepte, t nar. fasciita plantara, se manifestă la fundul toc - deși se poate răspândi peste tot piciorul și vă poate deranja cu frecvență variabilă. Această durere poate fi cauzată de stres excesiv la nivelul picioarelor, provocând ruperea articulațiilor și apariția unei senzații de durere severă și rigiditate în călcâie.

Cauzele fasciitei plantare

De obicei, această problemă de sănătate este rezultatul:

  • Greutate excesiva
  • Sarcina
  • Muncă fizică foarte grea
  • Purtare incaltaminte incomoda
  • Dacă picioarele tale sunt plate sau arcadele sunt prea înalte

Simptomele fasciitei plantare

Cele mai frecvente simptome ale acestei boli sunt:

  • Durere
  • Arde sub călcâi (și de-a lungul întregului picior)
  • Rigiditate

Fasciita plantară afectează una picior și în cazuri mai rare, ambele în același timp.

Problema este mai vizibilă la începutul zilei - dimineața, când faci primii pași după o lungă odihnă noaptea sau după ce ai stat sau te-ai întins mult timp. Durerea la picioare poate apărea după mult timp Instruire sau un alt tip de activși ocupateu cu participareapoi pe picioare.

Remedii pentru durerile de picior

În rândurile următoare vă vom oferi mai multe mijloace dovedite pentru a reduce inflamația în zona picioarelor.

Remedii naturale

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să mergi cât mai mult posibil desculț și aplicați gheață pe picioare de cel puțin patru ori pe zi timp de 20 de minute. Această procedură va reduce inflamația din zona afectată.

E bine da tu esti pune special tălpi interioare în pantofi. Acestea susțin arcul picioarelor și astfel reduc senzațiile dureroase.

Este recomandabil să luați cel puțin 20 de minute pe zi pentru a face exerciții de întindere.

Acceptați și antiinflamator medicamente - de exemplu ibuprofen, care vă va ajuta, dar nu ar trebui să abuzeze de ea.

Tratament medicamentos

Dacă medicamentele antiinflamatoare nu ating efectul pe care îl căutați, poate fi necesar să încercați terapii medicamentoase mai eficiente, cum ar fi injecțiile cu corticosteroizi. Acestea sunt injectate direct în zona infectată - în picior sau în arcada piciorului. Un curent electric este apoi aplicat pe site, iar procedura nu este dureroasă, astfel încât steroizii să poată pătrunde în piele și mușchii.

Medicul dumneavoastră poate tu numiți și fizioterapie pentru întinderea fasciei plantare (conectează piciorul la degetele de la picioare) și fascia lui Ahile tendon. Probabil că vi se vor recomanda și exerciții pentru întărirea mușchilor inferiori ai piciorului.

In unele cazuri este necesar să se utilizeze anvelope peste noapte. Ele vă vor ajuta să vă întindeți vițeii și arcadele. Acest lucru vă va face picioarele mai flexibile și fascia plantară și tendonul lui Ahile se vor întinde. Acest lucru va reduce durerea, rigiditatea și disconfortul pe care îl experimentați dimineața.

De asemenea, puteți cumpăra ortopedic branțuri pentru pantofi, care vă va ajuta să vă distribuiți greutatea corporală în mod uniform pe picioare. Acest lucru va preveni deteriorarea ulterioară a fasciei plantare și va ameliora durerea picioarelor.

Tine minte…

Este extrem de important să fii atent la fiecare semnal al corpului tău. Dacă nu vă simțiți mai bine după ce ați început tratamentul cu remedii casnice, trebuie să vă adresați imediat unui specialist și să urmați tratamentul prescris.