Exercițiile respirație

Un cuvânt pe care îl veți auzi constant atunci când participați la un curs de yoga - RESPIRĂ!

Omul este alcătuit din 75 de trilioane (75.000.000.000.000.000) de celule și toți trebuie să respire, primind astfel nu numai oxigen, ci și prana - energie vitală fără de care viața noastră este de neconceput.
S-a constatat că doar 10% din energie este obținută prin alimente, iar restul de 90% - din mediu, în principal prin respirație. Exercițiile de respirație în combinație cu o metodă rezonabilă de tratament permit unei persoane să se vindece.
Respirația unei persoane echilibrate este diferită de respirația unei persoane în stare de stres. Exercițiile de respirație ajută la rezolvarea unei serii de probleme ale civilizației - sindromul oboselii cronice, agresivitatea, schimbările de dispoziție. Pacienții care vin la psihoterapeuți pentru prima dată primesc munca de respirație ca primă sarcină, deoarece pentru a rezolva orice problemă, în primul rând, este nevoie de o stare calmă. Respirația normală și echilibrată oferă această oportunitate - de a obține o stare calmă. Există un feedback între respirație și emoții: dacă respirăm într-un ritm vesel, după un timp vom simți bucurie. În același mod, poate provoca anxietate, chiar frică.

Ritmul respirator este, de asemenea, important pentru sportivi. Controlul și abordarea respirației naturale și adecvate măresc eficacitatea antrenamentului de două până la patru ori.

Acum să ne uităm anatomic la acest proces de salvare a vieții:

Când sunt inhalați, plămânii se extind și alveolele (bulele delicate care alcătuiesc plămânii noștri) se extind și se umplu cu aer. Oxigenul pătrunde apoi în celule prin sânge, unde au loc reacțiile oxidative necesare metabolismului.

Dioxidul de carbon vindecător ... 🤔

La începutul secolului trecut, marele fiziolog rus Branislav Verigo a arătat rolul extrem de important al dioxidului de carbon în procesele de transport al oxigenului în sânge. Dioxidul de carbon previne formarea celor active
compușii de oxigen și protejează celulele de distrugere, iar deficiența acestuia duce la diferite boli - sistem respirator, endocrin, cardiovascular, aparat locomotor, tulburări metabolice și reacții energetice.
Cel mai neplăcut lucru este că avem receptori care reacționează cu mare sensibilitate și dau o „Alarma!” În plămânii unei persoane sănătoase, nivelul de CO2 ar trebui să fie constant - 6,5%, iar în cercetare numai acest indicator distinge o persoană bolnavă de una sănătoasă.!

Fără medicamente sau suplimente nutritive, cu orice fizioterapie și proceduri, nu este posibil să influențăm acest indicator. Conținutul de CO2 din organism poate fi reglat numai prin antrenament de respirație. Acest lucru poate fi făcut de o persoană de orice vârstă.
Cel mai mare secret al respirației noastre este că natura înțeleaptă ne-a înzestrat cu capacitatea de a ne vindeca, de a ne prelungi viața și de a ne dezvolta capacitățile corpului.
Omul este singura ființă de pe planetă care își poate controla conștient respirația. Rămâne doar să profităm de ceea ce ne aparține pe bună dreptate - să lucrăm asupra noastră, să ascultăm experiența strămoșilor noștri.
Să profităm de ocazia unică de a controla respirația -
pentru a aprecia fiecare respirație, pentru a trimite fiecare respirație cu dragoste, bucurându-se de o viață lungă și fericită!

Pentru mai multe informații despre lecții și practici individuale de yoga, puteți afla din următorul link