Una dintre primele lecții în știința respirației yoga este dedicată stăpânirii respirației nazale și eliminării obiceiului comun de a respira prin gură. Mecanismul respirator uman îi permite să respire prin nas și gură, dar pentru el este extrem de important cum va respira, pentru că unul îi oferă sănătate și forță, iar celălalt îl duce la boli și pierderea în greutate. Modul normal de respirație este prin nas, dar întâlnim în mod constant oameni care respiră prin gură în timpul unei plimbări și le permit copiilor să urmeze acest mod dăunător de respirație. Multe dintre bolile de care suferă omul civilizat sunt cauzate de acest obicei obișnuit de a respira prin gură.

natura

Copiii cărora li se permite să respire astfel cresc slabi, lipsiți de viață și par să se ofilească și adesea cedează bolilor cronice. Mamele triburilor primitive, aparent ghidate de perspicacitate, își învață instinctiv copiii să-și acopere gura și să respire prin nas. În timpul somnului, își ridică capul înainte, ceea ce îi forțează din greșeală să-și poarte buzele și să respire prin nări. Dacă mamele din națiunile civilizate ar face acest lucru, s-ar bucura de copii sănătoși și puternici. Multe boli infecțioase se răspândesc prin acest obicei dăunător de respirație și reprezintă multe cazuri de răceli și boli catarale.

O cercetare atentă a arătat că soldații și marinarii care dorm cu gura deschisă sunt mai susceptibili la boli infecțioase decât cei care respiră prin nări. În trecut, o epidemie de rujeolă a izbucnit pe o navă de război între marinari și soldați, ucigând doar bolnavii care respirau prin gură și niciunul dintre cei care respirau prin nas nu a murit. Organul respirator are propriul dispozitiv de protecție - un filtru și un colector de praf în nările nasului. Dacă respirația are loc prin gură, atunci pe drumul dintre buze și plămâni nu există nimic care să filtreze aerul și să-l curățe de praf și alte particule dăunătoare. De data aceasta este perfect deschis și din această parte aparatul nostru de respirație nu este protejat de nimic.

În plus, atunci când respirați incorect, aerul este introdus în plămâni complet neîncălzit, ceea ce este dăunător. Inflamația plămânilor este adesea cauzată de aerul inhalat rece prin gură. Oricine doarme cu gura deschisă noaptea se trezește cu o senzație de uscăciune în gât. Neglijarea cererii juste a naturii este adesea pedepsită de boli. Amintiți-vă că gura nu protejează sistemul respirator și praful, infecțiile și aerul rece pătrund liber în plămâni prin această ușă, în timp ce cavitatea nazală și pasajele sale sunt dovada marii griji pe care natura a luat-o în acest sens. Nările sunt 2 canale înguste, înfășurate, cu fibre ascuțite, care servesc drept filtru sau sită pentru fluxul de aer. Când sunt inhalate, impuritățile sunt reținute de acest filtru și, atunci când sunt expirate, sunt împinse înapoi afară.

Nările încălzesc aerul rece înainte de a pătrunde în plămâni. Pasajele lungi și înguste ale cavității nazale, acoperite cu o membrană mucoasă caldă, încălzesc aerul atât de mult încât nu mai poate deteriora țesuturile delicate ale gâtului sau ale plămânilor. Niciun animal, cu excepția omului, nu doarme cu gura deschisă și respiră prin gură. Este posibil ca acest obicei nefiresc să fi fost dobândit de lumea civilizată ca urmare a unui mod de viață nefiresc. Dispozitivul de filtrare a cavității nazale face aerul suficient de curat pentru astfel de organe delicate precum plămânii și gâtul. Impuritățile și praful reținut de sita părului și mucoasa sunt retrase la expirație și, dacă se acumulează prea repede, corpul le expulză prin strănut.

Aerul care trece în plămâni prin nări este la fel de diferit de aerul exterior ca și apa filtrată de aerul râului. Aparatul complex de curățare din cavitatea nazală, care reține toate impuritățile laterale din aer, este vital pentru plămâni. O consecință dăunătoare a respirației prin gură este că, din cauza inacțiunii cavității nazale, își pierde sensibilitatea specială, nu se curăță cu suficientă energie din particulele blocate în ea și devine vulnerabilă la boli. Pentru cei care respiră prin nas, este foarte neplăcut când trebuie să respire sub constrângere prin gură. O regulă generală în est este să sorbiți puțină apă prin nas, să o treceți prin canalul nazal în gât și apoi să o curățați prin gură.

Yoghinii indieni își scufundă fața într-un vas cu apă și, prin aspirație nazală specială, absorb o anumită cantitate din aceasta, dar această metodă necesită o practică îndelungată. Primul este mai ușor și nu mai puțin util. O altă modalitate bună este de a deschide ferestrele camerei pentru ventilație, apăsați un deget pe nară și luați aer prin celălalt. Aceasta se repetă de mai multe ori, schimbând nările una după alta. În acest fel se curăță perfect cavitatea nazală. În catar este util să puneți în pasajele nazale puțină vaselină sau alt preparat de camfor. Aspirarea nazală a unui pic de extract de licină ameliorează foarte mult. Respirația nazală este o etapă pregătitoare pentru exerciții speciale de respirație și un principiu de bază în știința respirației la yoghini.