Lipsa cunoștințelor și a sfaturilor unui specialist contribuie la faptul că atunci când slăbim într-un timp scurt, ne confruntăm cu efectul "yo-yo", care nu numai că face lipsa de sens a foamei lungi, dar ne poate afecta și sănătatea.
Venelina Stoyanova
5 motive pentru a opri zahărul alb acum
Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus
De ce ar trebui să mâncăm murături
Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește
5 moduri neobișnuite de a slăbi
9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă
Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite
Ce este postul la intervale și cum afectează corpul
Dietele sunt prima metodă la care apelăm atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus.
Căutăm cea mai eficientă dietă prin care să ușurăm solzii într-un timp scurt. Avem încredere în informațiile de pe Internet sau într-un cunoscut care ne asigură cât de bună este noua dietă.
Lipsa cunoștințelor și a sfaturilor unui specialist contribuie la faptul că atunci când slăbim într-un timp scurt, ne confruntăm cu efectul "yo-yo", care nu numai că face lipsa de sens a foamei lungi, dar ne poate afecta și sănătatea.
Aflați adevărul despre diete, ce este adevărat despre „cea mai eficientă dietă” și ce nu, în noul videoclip de pe canalul din Vbox7 „Chatterboxes”.
Printre cele mai comune mituri despre diete se numără:
Există diete universale
Excludeți din dietă dulciurile, grăsimile, pâinea albă, cârnații și pastele, în urma cărora slăbiți. Arzi mai multe calorii decât consumi și în curând vezi efectul pozitiv. Cu toate acestea, după aproximativ trei săptămâni, organismul se obișnuiește cu dieta. Ca răspuns la puținele calorii pe care le consumă, acesta arde cu un conținut scăzut de calorii. Rezultatul este că continuați să mâncați mai puține alimente și să ardeți mai multe calorii mișcându-vă mai mult. După ceva timp, organismul nu mai răspunde la importurile cu conținut scăzut de calorii, adică. trece la cheltuieli de energie reduse pentru a face față impactului alimentar.
Sursa: Getty Images/Guliver
"Asistăm la un fenomen - trecem de foame, dar de grăsimi, nu mai slăbim. Fiecare dietă este concepută de autori pentru a compensa neajunsurile celei anterioare, dar acest lucru nu se întâmplă permanent. ar exista un premiu Nobel pentru autorul său ”, a comentat nutriționistul prof. Donka Baikova.
Există suplimente alimentare universale
Suplimentele nutritive acționează la diferite niveluri ale metabolismului. Unii suprimă centrul foamei, în urma căreia mănânci mai puțină mâncare. Cu siguranță, totuși, această substanță chimică nu poate atinge doar centrul foamei fără a afecta alte centre -
Sursa: Getty Images/Guliver
inima, respirația, rinichii și riscul unei probleme grave de sănătate este un fapt.
Alte suplimente funcționează consumând și aruncând alimente, cum ar fi diverse ceaiuri de slăbit. Dar acestea afectează mucoasa intestinală și fac eroziuni, iar apoi - cancerul intestinal, explică prof. Baykova.
Chirurgia ajută la gestionarea eficientă a excesului de greutate
Această metodă nu este sigură, este chiar riscantă, a comentat specialistul.
„Dacă zonele relevante ale corpului în care sunt concentrate depunerile de grăsime sunt tăiate, de exemplu în abdomen, dar metabolismul nu este adaptat pentru a nu menține această masă de celule grase în acest loc, chiar și după tăierea zonei, acestea se vor acumula din nou . ", explică nutriționistul.
Și în videoclipul de mai sus, vedeți cum să recunoașteți că sunteți predispus la obezitate.
- Cele mai persistente mituri despre alimentație și dietă; Transmedia
- O întorsătură în știință Dietele cu conținut scăzut de grăsimi sunt mortale - Sănătoase
- Cele mai mari mituri despre celulită de la un expert de top - Chernomore
- Știința pe o farfurie Dietele nu sunt de ieri Obiecte
- Aflați mai multe despre cetone în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați