Trebuie să vă reîncărcați bateriile? Îți place să experimentezi în bucătărie sau vrei să fii sigur ce este conținutul vasului pe care l-ați pregătit? Încercați această rețetă de cocos pentru toată lumea pasionații de fitness! Contine multă fibră și puține calorii, de aceea te poți răsfăța cu ea ca fast food în orice moment al zilei.

Produse necesare:

  • 2 cani fulgi de ovaz
  • 32 g (1 lingură) proteină True Ciocolată din zer
  • ¾ cană de nucă de cocos rasă
  • ¼ ceașcă de miere
  • 1 ou cu mărimea M
  • 1 lingura praf de cacao
  • 1 lingură scorțișoară

pentru

ÎN un castron pune făină de ovăz, nucă de cocos rasă și pudră de proteine, împreună cu cacao și scorțișoară. Într-un alt castron amestecați oul cu mierea și treptat adăugați acest amestec la ingredientele uscate.

Punem masa rezultată în tavă, pe care le-am căptușit anterior cu hârtie de copt. Neteziti aluatul in forma si asezati-l la cuptor pentru 20 de minute. Daca vrei, după 15 minute prăjind, puteți adăuga pe mlaștină încă puțin nucă de cocos și lăsați-l să se coacă restul de 5 minute. Lăsăm blocurile terminate de proteine ​​din nucă de cocos a se răci, apoi tăiați-le în bucăți. Bucura-te de masa ta!