Fiecare sportiv se bazează într-o oarecare măsură pe shake-urile de proteine, iar în viața de zi cu zi cu ritm rapid, devin o opțiune convenabilă pentru a mânca „în pas”.
În prezent, piața oferă o mare varietate de pulberi de proteine. Există atât multicomponente, cât și monocomponente .
Pe lângă înlocuirea nutriției, proteinele creează mai multă muncă pentru rinichi
și încarcă corpul cu energie. Prin urmare, este de dorit să beți mai multe lichide.
În special bogate în proteine sunt roșii și pui fără grăsimi, ton, brânză de vaci degresată și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Cum să faci proteine acasă?
1.100 ml lapte degresat
2.100 g brânză de vaci degresată
3. 1 banană
4. 2,3 linguri miere
Aceasta este o rețetă relativ ușoară și rapidă pentru proteine de casă care conține multe substanțe utile.
BANANA este bogată în carbohidrați simpli care sunt defalcați foarte repede de corpul nostru și conține aproape zero grame de grăsime.
MIEREA dă multă energie, forță și rezistență cursanților. Combinația de miere + nuci este foarte utilă.
Brânza de vaci degresată conține o cazeină lentă de proteine și conține aproximativ 20 de aminoacizi, iar o parte semnificativă a acestora sunt esențiale. Este bogată în vitamine B
- Rețetă pentru un dezinfectant eficient pentru mâini
- Proteine tort de fulgi de ovăz - Rețetă
- Rețetă împotriva cancerului de către rusul Peter Deunov - în; Vindecător de casă; cineboom - site pentru cinema, televiziune și
- Rețeta zilei Oțet de mere de casă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, diete,
- Inghetata cu proteine - Reteta