consumul

Consumul de cafea imediat ce te trezești din somn slab afectează semnificativ metabolismul și controlul glicemiei, arată un nou studiu.

Nu beți cafea pe stomacul gol, ci în timpul sau după micul dejun pentru a reduce riscurile pentru sănătatea dumneavoastră.
Experții de la Universitatea din Bath, Marea Britanie, au testat sângele a 29 de voluntari pentru a determina legătura dintre nivelurile de insulină și consumul de cafea.
Cercetând efectele somnului tulburat și ale cafelei de dimineață într-un număr de markeri metabolici diferiți, participanților la experiment, după un somn scurt, li s-a oferit cafea cu zahăr, cu un conținut caloric egal cu un mic dejun obișnuit.

Apoi i-au trezit câteva minute la fiecare oră și le-au oferit cafea neagră și apoi o băutură dulce. La sfârșitul experimentului, s-a constatat că somnul slab și consumul de cafea au afectat negativ nivelul zahărului din sânge, care a crescut cu 50%. Acest nou studiu relevă faptul că consumul de cafea după un somn prost poate rezolva problema somnolenței, dar poate crea altceva prin limitarea capacității corpului tău de a tolera zahărul la micul dejun.

Oamenii de știință cred că acest lucru se datorează probabil incapacității organismului de a absorbi glucoza imediat după trezire.
Având în vedere importanța menținerii nivelului de zahăr din sânge în condiții de siguranță pentru a reduce riscul unor afecțiuni precum diabetul și bolile de inimă, cercetătorii consideră că aceste rezultate ar putea avea consecințe „de anvergură” asupra sănătății.

Profesorul James Bates de la Centrul pentru Nutriție, Exerciții și Metabolism de la Universitatea din Bath, care conduce studiul, explică: „Știm că aproape jumătate dintre noi ne trezim dimineața și bem cafea înainte de a face orice altceva. Intuitiv, cu cât ne simțim mai obosiți, cu atât este mai puternică cafeaua. Acest studiu este important și are implicații de anvergură asupra sănătății, deoarece am avut până acum cunoștințe limitate despre ceea ce face corpului nostru, în special în ceea ce privește metabolismul și controlul glicemiei.

„Pur și simplu, controlul glicemiei este compromis atunci când primul lucru cu care corpul nostru intră în contact este cafeaua, mai ales după o noapte de somn deranjat. Putem îmbunătăți acest lucru mâncând mai întâi și apoi consumând cafea mai târziu, dacă credem că avem nevoie de ea. Știind acest lucru poate avea beneficii importante pentru sănătate pentru noi toți. ", A comentat Pariurile

Cercetătorul principal Harry Smith a spus: „Există încă multe de învățat despre efectele somnului asupra metabolismului nostru, cum ar fi câtă perturbare a somnului este necesară pentru a ne perturba metabolismul și care sunt unele dintre consecințele pe termen lung ale acestui lucru, ca și modul în care exercițiile fizice, de exemplu, pot ajuta la contracararea acestor aspecte. "