Știați că, dacă înlocuiți carnea cu ciuperci, puteți scoate până la 6 cm din talie. Sunt printre cele mai utile alimente pentru slăbit.
Dacă mâncați 100-150 de grame de ciuperci în fiecare zi, puteți pierde 1,5-2 kg în mai puțin de o lună.
Chiar și după ce ați slăbit, dacă continuați să mâncați ciuperci în mod regulat, vă puteți proteja de efectul yo-yo.
Strategia consumului de ciuperci pentru pierderea în greutate și întreținerea mai ușoară a greutății este foarte potrivită pentru persoanele supraponderale.
Ciupercile pot fi preparate în multe moduri diferite și sunt folosite pentru a prepara mâncăruri delicioase. Vă oferim o rețetă dietetică cu ciuperci pe care o puteți include în dieta dvs. pentru slăbit:
Ciuperci fierte
Ingrediente:
250 de grame de ciuperci curățate
1 cățel de usturoi, tocat mărunt
Pătrunjel
Sare și piper după gust
Mod de preparare:
Preîncălziți tigaia cu puțin ulei de măsline și adăugați ciupercile. Când devin ușor aurii, adăugați usturoiul, pătrunjelul, sarea și piperul.
Se amestecă bine ingredientele. O puteți combina cu o bucată de piept de pui prăjit.
- Apă cu lămâie și castravete ghimbir și rețetă de slăbire a lămâii
- Maioneză de dietă de casă - Rețetă
- Julienne de pui de casă cu ciuperci, smântână și murături - Rețetă
- Plăcintă dietetică pentru o talie subțire - Rețetă
- Omletă dietetică cu ciuperci și ceapă Pierderea în greutate