• chia

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35665 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19312 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

În weekend, când suntem mai liberi, este bine să ne gândim la pregătire sănătos și mâncăruri utile care ne vor încânta în timpul săptămânii. La fel de dulce este una dintre cele mai mari tentații și deseori nu reușește eforturile noastre de a ne forma, trebuie să încercăm în mod constant să facem pași către alternative mai sănătoase și cu conținut scăzut de calorii la biscuiți și prăjituri.

De ce semințele de chia sunt atât de utile?

Chia este un adevărat superaliment care are beneficii uimitoare pentru organism:

  • Semințele de chia conțin de 3 ori mai mult fier decât spanacul; De 3-5 ori mai mult calciu decât laptele; De 8 ori mai mulți acizi grași Omega-3 decât somonul; De 15 ori mai mult magneziu decât broccoli; De 3 ori mai mulți antioxidanți decât afinele
  • Chia ne ajută să slăbim și să ne menținem în formă, deoarece echilibrează apetitul și nivelul zahărului din sânge. În plus, semințele ne controlează foamea de alimente dulci.
  • Semințele scad colesterolul și tensiunea arterială
  • Chia ne oferă fibre, proteine, antioxidanți și minerale
  • Consumul de seminte îmbunătățește memoria, starea de spirit și energia generală, precum și are grijă de sănătatea părului, a pielii și a unghiilor
  • Consumul regulat de chia detoxifică organismul.

Cum să faci bomboane chia cu energie sănătoasă?

Cu excepția faptului că vom pregăti incredibil de gustos și sănătos bomboane, nu ne va dura mult - doar 15 minute. Aceste bomboane vă vor impresiona oaspeții, familia și copiii și vor oferi fiecăruia energia de care au nevoie foarte repede, deoarece conțin carbohidrați digerabili și utili rapid. Mulți sportivi ajung la acest tip bomboane, deoarece sunt foarte utile pentru inimă și pentru creșterea nivelului de energie. Pe lângă semințele de chia incredibil de utile, bomboanele conțin, de asemenea, o serie de fructe uscate, care au și beneficii uimitoare, mai multe despre care puteți citi aici.

Pentru 20 de bomboane aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 50 g curmale moi și dezosate, tocate mărunt
  • 60 g caise uscate moi, tocate mărunt
  • 80 g stafide
  • 1 linguriță zdrobită semințe chia
  • 20 g semințe de cânepă
  • 40 g semințe de dovleac
  • 20 g semințe de floarea soarelui
  • 1 lingură miere
  • 2 lingurițe de semințe de susan sau așchii de nucă de cocos pentru a rula bomboanele

Mod de preparare:

Măcinați mai întâi toate semințele (fără semințe de susan) într-un blender. Apoi adăugați fructele uscate, deoarece acestea sunt mai suculente și mai ușor de digerat. Faceți câteva rotații cu blenderul pentru a face amestecul lipicios. De asemenea, puteți face amestecul manual, zdrobindu-le mai întâi pe toate semințe și apoi adăugați fructele uscate. Amestecul nu trebuie să fie complet omogen. La sfârșitul gătitului, adăugați miere și amestecați din nou. Începeți modelarea bomboanelor cu un diametru de aproximativ 1,5 cm. La început, modelarea poate părea dificilă, dar în timp devine mult mai ușoară. Așezați opțiunea de rulare selectată (așchii de nucă de cocos sau susan) într-un castron și rulați bomboanele. Puteți păstra bomboanele rezultate timp de până la două săptămâni într-un recipient bine închis.