Afirmații false care împiedică reducerea excesului de greutate

despre

Pierderea în greutate este o sarcină dificilă pe care puțini o pot face o dată pentru totdeauna. Este adesea nesustenabil și la cea mai mică schimbare a stilului de viață strict care a dus la pierderea în greutate, lucrurile revin la normal, precum și la greutate.

Multe mituri și concepții greșite împiedică reducerea excesului de greutate. Nu trebuie să aveți încredere în ei dacă vreți să slăbiți.

Care sunt cele mai comune mituri despre pierderea în greutate ?

1. Nu este posibil să slăbești dacă ești supraponderal.

Nimic nu este imposibil. Există voință și perseverență. Este adevărat că nu este corect ca oamenii din jurul tău să mănânce ciocolată și să nu ridice niciun gram și să te uiți cu tristețe la castravetele la care ai dreptul la prânz, dar aceasta este situația.

2. Pentru a slăbi, trebuie să mănânci mai puțin și să faci mișcare mai mult.

Acesta este unul dintre cele mai comune mituri despre pierderea în greutate, ceea ce nu este adevărat. Dacă urmați acest regim, riscați să scoateți din echilibru întregul echilibru al corpului. Ca să nu mai vorbim că pot apărea diverse probleme de sănătate.

Pentru a nu vă aduce corpul la o epuizare extremă, ci la o slăbire sănătoasă, mâncați alimente nutritive și sănătoase și faceți exerciții moderate. Va fi lent, dar cu siguranță se va întâmpla.

3. Toate caloriile sunt la fel.

Această afirmație nu este adevărată. Caloriile diferă nu numai prin cantitate, ci și prin calitate. Tipul de calorii pe care le consumi îți afectează metabolismul. Dacă mâncați calorii care au capacitatea de a accelera metabolismul și de a ajuta la reducerea greutății, veți pierde în greutate mai repede și mai ușor.

Mai multe despre acest subiect

4. Trebuie să slăbești mult pentru a observa schimbările de sănătate.

Această afirmație nu este adevărată, deoarece chiar și cea mai mică modificare a greutății afectează sănătatea. Dacă pierzi chiar și câteva kilograme, îți vei îmbunătăți sănătatea.

5. Există anumite diete care sunt cele mai bune și mai eficiente.

Nici un astfel de lucru. Fiecare dietă este diferită și trebuie să fie adaptată la caracteristicile individuale pentru a fi eficace. Prin urmare, dacă o dietă a ajutat-o ​​pe persoana iubită să slăbească, este posibil să nu funcționeze pentru tine.

6. Oamenii supraponderali sunt obezi pentru că mănâncă prea mult.

Această afirmație este parțial adevărată, dar la fel de falsă. Dacă mănânci în exces și mănânci alimente nesănătoase, greutatea ta se datorează cu siguranță acestui fapt. Din păcate, însă, persoanele supraponderale își datorează adesea soarta nedreaptă unor tulburări metabolice care îi împiedică să absoarbă alimentele în mod corespunzător.

Acest lucru răspunde la întrebarea care te chinuie: „De ce mănâncă colega mea tot timpul vafe pe birou, dar este slabă?!”