Pentru persoanele cărora le este greu să se îngrașe, cred că va ajuta foarte mult. Rețeta este de pe internet + câteva schimbări de la mine.
Datele nutriționale provin de la calorieking.com
500 ml lapte - 309 calorii, 16 g proteine
2 banane de dimensiuni medii - 210 calorii, 2g proteine
4 linguri unt de arahide - 376 calorii, 16g proteine
2 linguri de ulei de măsline - 238 de calorii
2 linguri miere - 128 calorii
50g înghețată - 103 calorii
125g ovăz - 486 calorii, 21 grame de proteine
Total: 1850 calorii, 55g proteine
Pune totul într-un blender și amestecă.
Este greu să te îngrași = nu mănânc/nu mă antrenez suficient:) Și 1800 de calorii, 55 g de proteine. cu alte cuvinte, 1600 umpluturi de calorii.:)
Rouă înainte de a recomanda această practică, vedeți cât de multă mâncare este 125 g de ovăz și 4 linguri de unt de arahide. Apoi încearcă să le mănânci pe toate odată. Se va adăuga acel ulei de măsline.
Când aveți nevoie de mai multă energie, nutriția este optimizată în general.
Recenzia a fost editată de Кольо Пияндето în data de 07.12.16 10:29.
Puneți întregul meniu zilnic în blender și bateți. Rețeta ta se numește oală cu struguri. Mai bine mâncați mekis cu zahăr pudră.
Am observat că mulți oameni fac acest lucru ca supliment la restul dietei pentru a crește caloriile și proteinele. Care este problema, explicați mai detaliat.
spus de Rosen Neykov pe 12/07/16, 22:59:
Am observat că mulți oameni fac asta.
- Rețetă cină Caviar tarama de casă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, diete,
- Cea mai rapidă și mai ușoară rețetă pentru pâine de casă - Sănătoasă
- Rețetă pentru bulion de pui de casă
- Rețetă pentru boia de casă în borcane
- Înghețată de casă cu conținut scăzut de calorii - Rețetă