Reducerea presiunii acasă

tensiunii

Tensiunea arterială ridicată - un însoțitor obișnuit al persoanelor care trăiesc într-un stres constant și care au obiceiuri foarte proaste. Nu este surprinzător că există mulți tineri care suferă de hipertensiune.

Bărbații de 30 de ani suferă de hipertensiune arterială mai des decât femeile. Vasele lor de sânge sunt mai vulnerabile.

Există modalități simple, dar eficiente de a reduce presiunea. Adesea oamenilor le este frică să meargă la medic, dar nici măcar nu știu să se ajute singuri.

Apă rece
Pentru a reduce presiunea acasă, puteți folosi apă rece. Pentru a face acest lucru, clătiți-vă picioarele timp de aproximativ una până la două minute într-un lighean cu apă rece. Alternativ, vă puteți ține mâinile sub apă rece timp de câteva minute (apa ar trebui să se deplaseze uniform pe mâini, începând de la palma mâinii până la antebraț). La sfârșitul acestei proceduri vă puteți pulveriza fața cu apă rece și puteți pune o cârpă umedă pe plexul solar.

Oțet de mere
Oțetul de mere nu este un remediu popular mai puțin eficient. Înmuiați o bucată de pânză în oțet și aplicați-o pe degetul mare timp de 15 minute.

ceai de menta
De asemenea, un medicament destul de obișnuit este ceaiul obișnuit de mentă sau un amestec de pahar cu apă minerală, o lingură de miere și sucul unei jumătăți de lămâie. Bea imediat. Presiunea scade în 20-30 de minute.

Apă fierbinte pentru mâini
Puteți reduce tensiunea arterială crescută cu o baie de mână fierbinte. Temperatura apei ar trebui să fie de aproximativ 45 de grade, timpul procedurii - 10 minute.

Relaxa
În cazul unui salt brusc de presiune, trebuie mai întâi să vă relaxați și să încercați să vă țineți respirația în timp ce expirați timp de 8-10 secunde timp de 3 minute. Această tehnică poate reduce presiunea foarte repede.

Amintiți-vă că salturile frecvente ale tensiunii arteriale se pot transforma în hipertensiune arterială, deci este mai bine să căutați ajutor profesional în timp util.