Madonna mănâncă orez brun, Jennifer Lopez mănâncă varză de Bruxelles

subțire

O grămadă de vedete de la Hollywood care au împlinit 50 de ani arată ca 30 și sunt un punct de reper pentru femeile din întreaga lume. Chiar dacă banii și chirurgia plastică au jucat un rol, actrițele fără vârstă au încă voința de a se menține.

Liz Hurley, în vârstă de 51 de ani, încă mai are reputația de ispititoare. Aspectul tineresc nu este doar o chestiune de genă. Actrița nu mănâncă deloc pâine, paste, brânză și cartofi prăjiți, bea multă apă și umblă cel puțin o jumătate de oră pe zi. El practică Pilates și yoga separat.

Holly Berry, în vârstă de 50 de ani, arată de asemenea minunat în costum de baie. Dieta câștigătorului Oscarului este bogată în proteine, bogată în alimente omega-3, multe fructe și legume. În plus, mănâncă la fiecare trei ore, astfel încât corpul ei să nu simtă foamea de energie și să poată arde mai multe calorii.

Claudia Schiffer, fără vârstă, este tentată de delicatese și uneori câștigă kilograme în plus. Cu toate acestea, în loc să respecte regula a 5-6 mese mai mici pe zi, Claudia preferă trei mese principale și mai bogate. Luați în geantă biscuiți de orez sănătoși și pachete de supă de miso uscată, doar în cazul în care vă este foame.

Madonna (58 de ani) este pe scenă de 40 de ani și până acum nu și-a permis niciodată să facă compromisuri cu privire la aspectul ei. Nu e de mirare de ce lanțul de săli de sport pe care le-a deschis cântăreața este un mare succes. În antrenamentul ei combină elemente de balet, Pilates și yoga. Regina pop urmează cu strictețe o dietă. Nu linge carne, lapte, ouă, semifabricate, cafeină, zahăr și alcool. Fructele, legumele, orezul brun, algele și rulourile de susan sunt absolut obligatorii. La micul dejun, cântăreața mănâncă fulgi de ovăz cu apă. Pentru prânz - orez brun cu legume. Cina vedetei constă din supă miso sau un bulion ușor de legume. Bea peste 2 litri de apă pe zi.

Jennifer Lopez, 47 de ani, începe și încheie ziua cu meditație. Cântăreața se antrenează o oră pe zi, dedicând 30 de minute exercițiilor cardio și 30 de minute exercițiilor musculare. "Nu beau alcool sau cafea, nu fumez. Îmi strică pielea feței", spune Jay Lo. Masa ei este în principal legume verzi, sparanghel, varză de Bruxelles și broccoli.

Antrenamente zilnice - acesta este secretul Elle McPherson, în vârstă de 52 de ani, cunoscută sub numele de Corp. Nu consumați carne roșie și produse din grâu și nu beți cel puțin 3 litri de apă pe zi.

Sidney Crawford, în vârstă de 50 de ani, exercită în mod regulat. Se relaxează cu masaje și terapii de înfrumusețare. Recunoaște că este susținut și de proceduri anti-stres.
Un exemplu și mai inspirat este Jane Fonda, în vârstă de 78 de ani, care arată uimitor. Recent, rețeta ei pentru o super cafea pentru slăbit a devenit un succes. Se amestecă 3/4 cană ulei de cocos, 1/2 cană miere, 1 linguriță scorțișoară, 1 linguriță cacao (opțional).