Fără îndoială, ați observat că aproape nu există femei grase printre asiatici. Acest fapt evident se explică atât prin respectarea unor reguli ale medicinei antice chinezești sau japoneze, cât și prin dieta lor, care protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a obezității.
Vă sugerăm să pierdeți câteva kilograme, menținându-vă și chiar creșterea vitalității, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă restabiliți echilibrul mental. Cu toate acestea, înainte de a lua orice acțiune, răspundeți la întrebările de testare. Numai așa veți ști dacă principiul predominant în voi este masculul (Yang) sau femela (Yin), veți afla care este elementul dvs. - foc, lemn, pământ, metal sau lemn și care este cel mai favorabil sezon pentru tine. Pe scurt, pentru a slăbi și a menține ceea ce ați realizat, trebuie să vă respectați temperamentul, determinat de toți acești factori.
Notați afirmațiile care se potrivesc cu dvs., apoi numărați literele însoțitoare. Rezultatul va dezvălui câteva aspecte necunoscute ale temperamentului dvs. și vă va spune ce dietă să urmați.
Ai cel mult A
Mănâncă repede, aproape pe jos
Început principal - Ianuarie
Element dominant - foc
Sezon - vară
Energia ta de viață depinde de inimă
Ești o persoană impulsivă, veșnic grăbită și extrovertită, care nu are timp să stea la masă. Preferați mâncărurile prăjite, felurile de sos și băuturile alcoolice. Cu toate acestea, acestea vă înfundă arterele și se acumulează sub formă de grăsime pe coapse și șolduri.
A pierde in greutate:
• Evitați prăjiturile, cârnații, carnea gătită, condimentele, cafeaua și alcoolul.
• Preferați peștele și fructele de mare, puiul alb, legumele prăjite sau fierte, pâinea integrală, orezul, fructele (dar numai între mese), ceaiul.
Meniul dvs. de probă:
Mic dejun: ceai fără zahăr și o felie de pâine unsă subțire cu unt.
Masa de pranz: legume la grătar, pește înăbușit, orez fiert, ceai.
Masa de seara: supă, orez, ceai de plante.
Strategia potrivită:
• Când mâncați, stați întotdeauna la o masă bine aranjată. Nu vă grăbiți, nu citiți și nu vă uitați la televizor.
• În fiecare dimineață, când vă treziți, plecați-vă în fața soarelui. Veți afla ce este în câteva pagini.
Ai cel mai mult B
Călcați cu curiozitate
Început principal - Ianuarie
Element dominant - lemn
Sezon - primăvară
Energia ta de viață depinde de ficat
Te lasi purtat usor, nu poti sta intr-un singur loc, curiozitatea ta este nemarginita. Sunteți întotdeauna gata să încercați un fel de mâncare neobișnuit, prea gras și, în cantități mari, vă place bucătăria exotică. Dieta ta proastă este responsabilă de migrene frecvente, menstruații dureroase, nervozitate crescută.
A pierde in greutate:
• Evitați carnea la grătar, carnea de porc, peștele gras, condimentat, citricele, oțetul, cafeaua tare.
• Preferați puiul, iepurele, peștele slab, spaghetele, pâinea albă, orezul, legumele verzi la aburi, fructele proaspete - mere, strugurii, dar nu în timpul meselor, ceaiul și cafeaua ușoară
Exemplul dvs. de meniu:
Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr, o felie de pâine întinsă cu unt.
Masa de pranz: morcovi fierți, pește prăjit, orez, cafea.
Masa de seara: tocană de dovlecei, friptură de pui, ceai.
Strategia potrivită:
• Când aveți ocazia, mâncați în aer liber - aveți mare nevoie de lumina soarelui.
• Faceți exerciții shiatsu pentru a stimula splina și ficatul - îl veți găsi mai târziu în număr.
Ai cel mai mult B
Iti place sa te distrezi
Început principal - Ianuarie
Element dominant - teren
Sezon - sfarsitul verii
Energia ta de viață depinde de splină
Aveți un psihic sănătos, aveți o minte practică, vă place să gătiți și să vă delectați cu delicatese, mai ales în companie prietenoasă. Deseori mâncați excesiv, iar acest lucru duce la o senzație de greutate, balonare și probleme intestinale. Este foarte greu pentru corpul tău să scape de toxine, motiv pentru care suferi atât de obezitate, cât și de celulită. Când ești nefericit, în mod inevitabil te îngrași.
A pierde in greutate:
• Evitați cârnații, produsele de patiserie, produsele lactate, carnea gătită cu sos, alcoolul, băuturile răcoritoare îndulcite și refrigerate, fructele, legumele crude.
• Preferați carnea de vită slabă și porc, pui, ouă fierte, pește prăjit, legume fierte, tot felul de condimente, orez, băuturi calde - cafea ușoară, ceai negru sau din plante.
Meniul dvs. de probă:
Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr, o felie de pâine integrală cu foarte puțin unt.
Masa de pranz: salata de ardei prajit, spanac fiert, peste alb, cafea.
Masa de seara: dovlecei umplut, ceai de plante.
Strategia potrivită:
• După fiecare masă, masați-vă stomacul de 20 de ori în sensul acelor de ceasornic, de 20 de ori în sens invers acelor de ceasornic.
• O dată pe lună, petreceți o zi numai pe bulion de legume.
Ai cel mai mult D
Mănânci excesiv când ești stresat
Început principal - În
Element dominant - metal
Sezon - toamnă
Energia ta de viață depinde de plămâni
Natura intuitivă și sensibilă, ești destul de închis în tine. Rezistența dvs. este mică, de aceea vă lăsați ușor de stres. Atunci începeți să mâncați de dimineață până seara, în cea mai mare parte absolut inutilă și dăunătoare alimentelor bogate în calorii - chipsuri, burgeri, pizza, ciocolată lichidă.
A pierde in greutate:
• Evitați legumele crude, fructele, produsele de patiserie, băuturile răcoritoare îndulcite, alcoolul.
• Preferă carnea de porc, carnea de vită și puiul, ouăle, orezul, peștele, legumele verzi la abur, cafeaua ușoară.
Meniul dvs. de probă:
Mic dejun: ceai, o felie de pâine cu unt sau 1 ou fiert moale.
Masa de pranz: pui prăjit, piure de cartofi, ceai de plante sau cafea ușoară.
Masa de seara: bulion de legume, spaghete, ceai de plante.
Strategia potrivită:
• Mănâncă de trei ori pe zi la anumite ore.
• Faceți un masaj shiatsu pentru a stimula splina și ficatul.
Ai cel mult E
Mănâncă alimente nepotrivite fără a irosi energie
Început principal - În
Element dominant - apă
Sezon - iarnă
Energia ta de viață depinde de rinichi
Hipersensibil, uneori chiar isteric, ți-e frică de toate și cauți în permanență protecția cuiva. Ești întotdeauna rece, nu-ți place să ieși din casă, eviți chiar și cel mai mic efort fizic. Îți lipsește tonul și dorința de a te distra, așa că, cu fiecare an care trece, greutatea ta devine din ce în ce mai mult.
A pierde in greutate:
• Evitați legumele și salatele crude, produsele lactate, brânzeturile fermentate, băuturile cu gheață, fructele, cafeaua tare, prăjită, alcoolul, condimentele,
• Preferați carnea de vită, puiul și vânatul, ouăle, fructele uscate, pâinea integrală, legumele aburite, ceaiul negru.
Meniul dvs. de probă:
Mic dejun: ceai sau cafea ușoară, o felie cu puțin unt sau 1 ou fiert moale.
Masa de pranz: cartofi copti, friptura de pui, ceai negru.
Masa de seara: supa, lasagna vegetariana, ceai de plante.
Strategia potrivită:
• Bea ceai după fiecare masă.
• Faceți masaj shiatsu pentru a întări rinichii.
• Mergeți la saună de două ori pe lună.
- Slăbește în funcție de silueta ta Talie subțire
- Slăbește în funcție de vârsta ta Talie subțire
- Corset Neople pentru talie subțire cu dublă închidere Purple Box
- Rețete pentru o talie subțire de vedete de la Hollywood de peste 50 de ani
- Burtă îngrijită și talie subțire! Curea de slăbire Hot Shaper