La ce tip aparțineți?
* Dacă talia ta este subțire, șoldurile sunt largi, iar fundul și bustul sunt luxuriante, aparții femininului tip A. Starea corpului dumneavoastră depinde de nivelul hormonilor sexuali produși de ovare.
* Dacă umerii tăi sunt largi, talia este groasă, iar încheieturile și gleznele sunt destul de puternice, ești din grupa B și sunteți dominat de glandele suprarenale.
* Aveți un bust plat, talie slab formată, glezne și încheieturi fine. Arăți fragil, dar încă te deranjează pantalonii. Tu aparții grupul B, controlat de glanda tiroidă.
* Corpul tău este pufos din cap până în picioare, fără contururi clare, în general, arăți ca un copil gras. A ta tipul D se supune activității glandei pituitare.
Odată ce ați stabilit tipul căruia aparțineți, pentru securitate suplimentară, răspundeți la scurtul test.
La micul dejun preferați:
A. o felie de pâine cu unt
B. ouă și șuncă
C. pâine prăjită cu gem
D. iaurt sau brânză
Mâncărurile tale preferate sunt:
A. feluri de mâncare cu sos, toate picante
B. carnea și totul sărat
C. pâine și totul dulce
D. produse lactate
Ești întotdeauna tentat de:
A. cârnații unți cu felii de unt
B. arahide, nuci
S. dulciuri, bomboane
D. iaurt, brânză, înghețată
Iti place cel mai mult:
A. micul dejun
B. cina
C. masa de prânz
D. mănânci toată ziua
Cea mai mare energie pe care o simți:
A. la sfârșitul zilei
B. pe tot parcursul zilei
C. după ce a mâncat
G. dimineața devreme
În fiecare noapte dormiți:
A. de la 8 la 9
B. de la ora 4 la ora 6
C. 5 până la 6 ore când sunteți în formă, 9 până la 10 ore dacă sunteți foarte obosit
D. de la ora 7 la ora 8
Scrisoarea care se repetă cel mai adesea în răspunsurile dvs. indică tipul dvs. Ar trebui să se potrivească cu descrierea siluetei tale.
Dieta de tip A.
Dieta grupului B.
Odată ce începi să câștigi în greutate, obții caracteristicile vizuale ale sexului mai puternic, adică devii drept pătrat. Ești dependent de cârnați, fripturi grase, cârnați uscați, slănină, de obicei neglijezi legumele. Eroare! Trebuie să faci exact opusul.
Reguli de baza: Ai nevoie de mâncare sănătoasă, aproape vegetariană. Proteinele animale ar trebui să fie extrem de rare în dieta ta, înlocuite cu cele vegetale. Mănâncă cât mai multe legume, fructe, pește. Limitați sarea la minimum. Odată flămând, mâncați un măr și beți două pahare de apă. O ceașcă de lapte sau cafea ușor îndulcită are același efect.
Mic dejun: Ceai sau cafea cu puțin zahăr, fulgi de ovăz, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză.
La ora 11: Un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de pranz: Vegetarian, pe baza unei salate mari de castraveți, varză sau sfeclă. 110 g pește, 100 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi, fructe proaspete.
Nu mâncați nimic în următoarele 6 ore.
Masa de seara: 150 g de pește sau pui sau 2 ouă fierte. Câte legume crude doriți, pe care le puteți alterna la fiecare două zile cu o jumătate de cană de orez sau linte înăbușite sau cu o farfurie de spaghete. Fructe sau două fursecuri cu ciocolată.
Dieta de tip B.
Dieta de tip D.
Deoarece sunteți uniform rotunjit, pierderea în greutate va fi armonioasă, atâta timp cât credeți în beneficiile legumelor și proteinelor vegetale. Pentru a rămâne în formă, trebuie să mănânci de trei ori pe zi, într-o atmosferă relaxată și fără să te grăbești.
Reguli de baza: Pentru că ai nevoie de mult calciu, dar ești plin de produse lactate integrale, înlocuiește-le cu alte alimente care conțin și cantități mari de mineral - susan, sardine, smochine, migdale, nuci, alune, fasole, linte, pește. Micul dejun ar trebui să fie consistent, dar fără brânză, cina - ușoară. Evitați pâinea albă.
Mic dejun: Două felii de pâine neagră sau un castron cu fulgi de ovăz. Ou fiert tare, o felie de sunca, ceai de cimbru in loc de cafea.
La ora 11: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de pranz: Salată, supă de legume, 150 g pește, un pahar de orez înăbușit sau o felie de pâine integrală.
Nu mâncați nimic în următoarele 6 ore.
Masa de seara: Supă de legume, 150 g de pește sau pui alb, fructe proaspete.
Atenţie! Prieteni insidiosi!
Toată lumea iubește alimentele care stimulează glanda dominantă din corpul său. Produsele lactate activează glanda pituitară, carbohidrații - glanda tiroidă, ouăle, carnea și untul - glandele suprarenale și condimentele și grăsimile - gonadele.
- Slăbește în funcție de vârsta ta Talie subțire
- Slăbește în funcție de temperamentul tău Talie subțire
- Cele mai populare modele de salopete conform figurii - Stilul meu
- Uleiuri utile pentru energie, oase sănătoase și o talie subțire
- Corset Neople pentru talie subțire cu dublă închidere Purple Box