Revista Cenușăreasa numărul 1/2019

2019 sănătos, fericit și binecuvântat!

Dieta rapidă după vacanță

Scoateți 3 cm din talie timp de 3 zile

După sărbători, aproape toți avem nevoie de descărcare. Dieta este urmată 3 zile. Ne promit o descărcare 4 kg după greutatea corporală și 3 cm din talie. Încercați și împărtășiți rezultatele dvs. în Cinderella.bg. Noroc!

Ar trebui sa stii.

Trebuie luat în timpul celor trei zile vitamina C 400 g pe zi sub formă de tablete și fructe. Vitamina C ajută la scăderea rapidă a moleculelor de grăsime din sânge și se descurcă bine cu grăsimile acumulate, hormonii și apa din abdomen. În fiecare dimineață pe stomacul gol băutură un pahar cu apă caldă. Îmbunătățește activitatea sistemului excretor și ajută la eliminarea toxinelor.

Produse necesare

130 g brânză de vaci; pâine integrală; 3 ardei roșii; 100 g pui; 1 ou; 80 g spaghete; 50 g orez brun; 3 bucăți de brânză; 3 linguri. ovaz; 30 g sunca; 2 cartofi; brocoli; roșii; 1 lingură. busuioc; portocale, mandarine, 2 linguri. Miere; unt, 50 g salată verde; 1 cana lapte proaspat; iaurt; 1 ceapă; 1 castravete, varză, morcovi, țelină, mărar, ulei de măsline, suc de lămâie, oțet, ulei, sos de soia.

Ziua 1

Mic dejun - 30 g brânză de vaci, 1 felie subțire de pâine integrală, 1 ardei roșu și ou fiert moale.

Masa de pranz - Spaghete cu brânză. Tocam marunt 2 ardei rosii prajiti si curatati de coaja. Se prajesc cu putin usturoi si se adauga 2 linguri. roșie tocată mărunt. Se toarnă 80 g spaghete fierte cu acest sos. Se presară busuioc și brânză rasă sau parmezan.

Gustare - 150 g suc de portocale proaspăt stors diluat cu 100 ml apă minerală, 1 linguriță. miere și 1 lingură. fulgi de ovăz opărite cu apă. 1 banana mica.

Masa de seara - Salată verde - 50 g salată verde, 30 g șuncă, 2 linguri. iaurt, mărar, sare și ulei, 2 mandarine sau 1 portocală.

Ziua 2

Mic dejun - 2 felii subțiri de pâine integrală, 2 bucăți de brânză presărate cu sărate și 1 roșie.

Masa de pranz - Salată de orez și castraveți compotați. Se toarnă 50 g de orez brun cu 1 ceapă, 2 linguri. sos de soia. Condimentează cu mărar. Garnitura se face felii de castravete mic, condimentat cu oțet de vin, ulei de măsline și sare. Pentru desert 1 portocală sau pară.

Gustare - 100 g brânză de vaci nesărată, 50 ml suc de portocale proaspăt stors și 1 linguriță miere.

Masa de seara - Salată de varză, 1 felie de pâine integrală. Salata se prepară din 200 g de varză proaspătă și se condimentează cu suc de lămâie, sare și țelină.

Ziua 3

Mic dejun - 2 felii de pâine integrală întinse subțire cu miere și unt. La desert 2 mandarine.

Masa de pranz - Pui cu cartofi și broccoli. 100 g de pui fiert se toarnă în bulion de legume timp de aproximativ 20 de minute cu 2 cartofi tăiați grosolan și broccoli. Pentru desert 1 portocală.

Gustare - 2 linguri. muesli și un pahar de lapte proaspăt.

Masa de seara - Salată de iarnă, 1 felie de pâine integrală și un pahar de chefir. Salata de iarnă este făcută din varză tocată mărunt, morcovi, roșii și țelină.

Sistem revoluționar de slăbire

Metoda Gabriel

John Gabriel cântărea 183 kg și s-a luptat cu greutatea de ani de zile. El și-a condus propriile cercetări, în urma cărora a venit cu o teorie revoluționară a existenței în corpurile noastre programe biologice pentru a ne proteja corpul, care fac ca organismul să dorească să fie gras sau subțire. Metoda Gabriel este un sistem simplu, sănătos și eficient de slăbire care se bazează pe relația spirit-corp.

În lumea preistorică

Corpul este programat să ne protejeze de amenințările lumii preistorice, unde se rezumă la trei lucruri:

- a muri de foame,

- a îngheța până la moarte sau

- să ne rupă de o fiară sălbatică.

Astăzi, toate acestea și-au pierdut semnificația, dar corpurile noastre „nu o știu” și acționează pe același program genetic.

Toxine

De asemenea, este esențial ca alimentele conservate conțin toxine, iar corpul nostru protejează împotriva acestora înconjurându-le cu celule grase. Grăsimile absorb și radiațiile și astfel corpul protejează organele importante de radiații.

Unele medicamente și suplimente, cum ar fi îndulcitorii artificiali și aromele, pot activa, de asemenea, programele FAT. Corpurile noastre nu știu cum să le digere.

În timpul dietei - program FAT

Când facem diete, adică. murim de foame, corpul „crede” că hrana este limitată și au apărut „ani înfometați”. Acest lucru duce la rezistență. Corpul nostru începe să lupte pentru fiecare gram și vrea să fie mai gros, inclusiv așa-numitul Program FAT (din foamete și temperatură, adică foame și frig) în care corpul încetinește drastic metabolismul, începem să ne simțim somnoroși, mâncăm alimente dulci și grase. La post cu FAT activat mușchiul poate începe să se descompună, dar nu grăsimea. Dacă pierdem în greutate, pielea noastră se poate lăsa din cauza prezenței excesive a cortizolului, care este responsabil pentru turgorul pielii.

Emoții și credințe

Amenințările mentale și emoționale pot, de asemenea, să confunde corpul să creadă că are nevoie de kilograme în plus, de ex. foamea mintală, teama de lipsă sau pierdere, credințe dăunătoare. În foamea mentală - foamea de dragoste, bucurie, intimitate, semnalele trimise către creier sunt aceleași ca în foamea fizică. Asemănătoare sunt semnalele care provin din teama de lipsă, lipsa banilor sau pierderea a ceva valoros pentru noi. Credințe dăunătoare sunt programele din subconștient care ne spun, de exemplu, că suntem „scrise” să fim grași sau „ne naștem așa” sau că o merităm etc.

Mâncare nepotrivită

Un factor care duce la supraponderalitate este aportul de alimente prelucrate, conservate și tratate termic. Putem mânca 4.000 de calorii pe zi, dar corpul înfometează după nutrienți reali. Corpul nostru are nevoie în principal de alimente vii - fructe și legume. De asemenea, avem nevoie de proteine, acizi grași omega 3, enzime și probiotice. Aportul adecvat al acestor substanțe va determina organismul să excludă programul FAT.