rezistența

Nu are sens să beți oțet pe stomacul gol și apoi să nu mâncați. Oțetul face ceea ce face Metformin, iar noi nu bem Metformin fără să mâncăm. Irită doar stomacul. Postasem grafice despre efectul oțetului asupra insulinei și KZ. Scade ambele semnificativ la persoanele cu IR. Dacă nu mănânci VH după oțet, KZ poate cădea, stomacul supărat a eliberat acid și așa mai departe.

Oțetul este util atunci când consumăm carbohidrați pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină cu sportul după mese. Această etapă are loc după îndepărtarea excesului de hernii, înainte de aceasta pare semnificativă doar pentru diabetici slabi sau IR. Până atunci, VH-urile sunt redundante, așa cum a scris Mioki.

Pentru că citesc despre suplimente de ceva timp. Bea aceste:

x1 picătură nu în fiecare zi, la fiecare 2-3 zile pentru că nu am testat vitamina D și nu supradozaj

x14-15 scade din nou nu în fiecare zi din același motiv

Și acest magneziu de la ploaie la vânt, câte o tabletă la fiecare câteva zile, pentru că o uit

Ar trebui să corectez ceva?

Poți, poți, am reușit cu B12. Și nu este util.

Iar supradozajul cu D este periculos, ducând la calcificarea oaselor.

Pentru a studia nivelurile nu trebuie să le beți timp de cel puțin 10 zile. În caz contrar, rezultatele sunt umflate în mod fals.

Magneziul îl lasă până când KZ și insulina revin la normal, și atunci este posibil să nu beți în mod regulat. Nu am mai băut de un an.

B12 trebuie băut în forma corectă. Cianocobalamina este în exces și nu este o vitamină bună. Nu toată lumea poate marca metilcobalamina și, dacă nivelurile cresc și nu intră în celule, aceasta este înlocuită cu adenozilcobalamină. B12 trebuie luat împreună cu toate celelalte vitamine B.

alinnna, injecțiile sunt probabil un steroid și de aceea încărcați. Provoacă IR. Încărc întotdeauna masiv după un steroid dacă nu mănânc ceto. Dacă mănânc ceto, nu-mi amintesc, genunchii, spatele, fundul nu mă dor. Erupția cutanată cu ulei este o inflamație pe care o aveți cronic de la hernie.

Din nou, culcat, puteți face câteva exerciții de forță cu brațele. Disponibil pe YouTube. Apoi, cu ajutorul tău, începi din nou pe Ellora tibetanii și exercițiile de fund și coapsă ale lui Jane Fonda. Mușchii fesieri și ai coapsei sunt cei mai mari mușchi din corp și sunt foarte importanți pentru a sta în picioare și pentru a menține spatele.

Cu cât stai și stai mai mult în afara timpului de recuperare, cu atât situația se va agrava. Îți scriu din experiență. Apropo, mi s-a tăiat talia în timp ce eram pe un steroid pentru altceva. Steroizii reduc densitatea osoasă și masa musculară. După acea cruce nu m-am putut ridica din pat și mama m-a dus la endocrinolog, așa că am început metformina și dieta și de atunci, să bat pe lemn sunt bine.

Mă simt super cetogen. Azi am mâncat ciuperci, ouă, brânză, somon, salate. Nu îmi scârțâie genunchii când mă ghemuiesc. Mananc 2000-3000 de calorii pe zi, ma odihnesc si centimetrul arata la fel. Cântarele sunt la subsol. Nu am de gând să-l încarc, așa că nu voi tăia ceva, 🙄😋.

Am făcut 2 castroane cu tabouleh, unul cu bulgur, celălalt fără și am mâncat unul singur. Îți amintești care.