boală

S-ar putea să credeți că există cu adevărat puține motive importante în viață pentru a vă ridica fericit din pat. Pătura este caldă, lumea este rece, așa că vrei să faci un pui de somn.

Dacă aceste dorințe devin din ce în ce mai pronunțate și părăsirea patului devine din ce în ce mai dificilă, este posibil să nu fie oboseală, ci respirație.

Această boală nu a fost cunoscută până de curând și astăzi se vorbește din ce în ce mai mult despre simptomele acesteia.

De Ziua Mondială a Somnului, vorbim despre ce este o boală, de ce specialiștii o neagă și despre cum să o combată.

Respirația este o boală sau doar un simptom

"Nu mă pot ridica din pat dimineața"

De fapt, mulți dintre noi sunt reticenți să se ridice din pat dimineața, mai ales într-o zi mohorâtă sau după un weekend. Dar este o boală?

Dacă gândim logic, aproape toți în weekend suferim de o formă ușoară de respirație. Sau severă, în funcție de modul în care a mers vinerea.

Cu toate acestea, medicii nu o recunosc, făcându-i pe cei care suferă să creadă că ascund un secret despre o nouă boală pentru care sunt necesari. metode speciale de tratament.

Este mult mai plăcut să spunem că respirăm și că ne vom ridica la prânz decât să admitem la un jetlag social - o consecință a unei încălcări a regimului datorită divertismentului de seară, multă muncă sau petrecerii mai mult timp pe internet.

Boală sau nu - ceea ce ascund de fapt medicii

Respirația nu este recunoscută ca o boală separată. Dar această tulburare face parte din simptomele altor boli.

Și acesta este principalul motiv pentru care diagnosticul este pus în cazuri mult mai rare decât am dori să justificăm să ne trezim dimineața.

Respirația adevărată nu este niciodată o stare izolată, ci mai degrabă consecință sau simptom. Și se găsește cel mai adesea în depresia clinică sau în sindromul oboselii cronice.

Care este diferența dintre respirația scurtă și oboseala obișnuită? Ar fi greșit să priviți respirația ca pe o problemă cu ridicarea dimineața. Respirația nu înseamnă doar să te trezești dimineața.

Pentru autodiagnosticul superficial, se recomandă performanța la un test de emoții, pentru a descrie cum ne simțim când este timpul să ne ridicăm din pat.

Dacă nu avem chef, ne este greu, nu facem nimic, cel mai probabil este o oboseală matinală clasică din cauza somnului insuficient sau nemulțumirea față de circumstanțele vieții.

În caz de ieșire stresantă, anxioasă, deprimantă sau chiar epuizantă, ar trebui să consultăm un medic personal pentru a clarifica dacă există simptome ale bolii de bază care cauzează respirația.

Este important să știm că numai diagnosticul de "respirație" nu poate fi pus, dar este detectat ca simptom al unei boli subiacente.

Pe lângă cauzele frecvente ale depresiei și sindromului oboselii cronice, respirația scurtă este adesea însoțită de fibromialgie.

Tulburările de somn se numără printre semnele definitorii ale sindromului oboselii cronice și ale fibromialgiei.

Ce trebuie să faceți în caz de suspiciune de dispnee și cum să o tratați

Dacă dispneea este un simptom al bolii de bază, tactica trebuie discutată cu medicul dumneavoastră. pentru a depăși starea.

Este posibil să se utilizeze unele decocturi de plante aprobate, preparate hormonale, aminoacizi care sunt utilizați pentru un somn mai complet: valeriană, melatonină, decoct de mușețel, L-triptofan și L-teanină pe bază de prescripție medicală.

Este necesar să se respecte reguli de igienă prin construirea unor obiceiuri care mențin ritmul circadian natural al corpului și eliminarea provocatorilor tulburărilor de somn.

Dacă atacurile de „respirație” sunt o consecință a urii în momentul luării la revedere de la culcare dimineața, atunci problema poate fi rezolvată cu ritualuri pentru a îmbunătăți somnul.

În plus față de sfaturile clasice pentru dietă, nutriție adecvată și mers pe jos, se recomandă o schimbare completă a modelului de somn.

Sunt selectate cursuri adecvate, precum și exerciții de yoga și meditație seara.

Dacă, după tot efortul, a te trezi dimineața este dureros, ar trebui să fie solicitați asistență medicală. S-ar putea ca problema să provină din munca ocupată, din copil sau din stres. Acest lucru trebuie verificat deoarece o boală gravă despre care organismul raportează în fiecare dimineață poate fi ratată.