Courtney Kardashian a constatat că metoda postului periodic o ajută foarte mult în menținerea greutății sale.

menține

În noul număr al revistei Health, mama a trei copii spune că face o varietate de sporturi și respectă într-o oarecare măsură dieta keto. Pe această temă puteți citi mai multe: Keto 2.0: versiunea îmbunătățită a celebrei diete oferă rezultate mai bune

Dar una dintre cele mai eficiente modalități de a evita îngrășarea este prin postul periodic.

„Uneori mă simt umflată și grea și apoi nu mănânc, beau doar bulion de oase”, spune Courtney. „O fac chiar și atunci când simt că mă îmbolnăvesc”.

Există diferite opțiuni pentru postul periodic. Perioada în care nu se consumă calorii variază de la 20 la 36 de ore. În unele versiuni mai ușoare ale regimului, este acceptată o renunțare completă la calorii pentru o perioadă mai scurtă - 16 ore.

Motivul funcționării periodice a postului este că reduce aportul caloric total săptămânal și stimulează arderea grăsimilor. Cu toate acestea, durata postului nu este atât de lungă încât să încetinească metabolismul.

Folosind această metodă, Courtney, în vârstă de 40 de ani, a reușit să-și mențină greutatea de 48 de kilograme.

Și astfel reușește uneori să-și permită alimente dăunătoare și mai calorice. Ceea ce este obligatoriu într-o gospodărie cu trei copii. Deși încearcă să-și construiască obiceiuri sănătoase la copii, Courtney nu își propune să păstreze o firimitură de ciocolată în gură ... Și chiar ea îi place să se răsfețe cu alimente dăunătoare și dulci.

„Recent, eu și sora mea Kim am făcut o scurtă călătorie și am cumpărat toate dulciurile pe care le iubim la benzinărie. Sunt cu copiii la fel. Îi învăț să mănânce sănătos, dar căutăm echilibrul. Dacă le duc în Disneyland, de exemplu, le cumpăr orice vor să mănânce. ”.