bg-mamma

Salut ! Am făcut acest subiect deoarece în timpul sarcinii m-am îngrășat 30 kg, după naștere le-am pierdut foarte repede și totul mi-a atârnat deasupra, iar fundul mi-a dispărut complet, este plat și mă deprinde foarte mult. Fac tot felul de exerciții pentru strângere și ridicare, dar fără efect. De asemenea, mănânc sănătos pentru a câștiga cel puțin masă musculară, dar din păcate, în prezent am 48 kg (170 ridicat) din această dietă vor dispărea complet. Sunt gata să recurg la chirurgie plastică, dar am nevoie de mai mult feedback. M-ar interesa dacă cineva a suferit o astfel de intervenție și dacă își poate împărtăși părerea?

Salut! M-am înregistrat aici cu o cu totul altă ocazie, dar mai întâi am dat de întrebarea dvs. și am decis să mă implic!

În opinia mea, nu este necesar să se recurgă la astfel de intervenții. Nu știu ce exerciții faceți, dar nu poate exista niciun efect dacă lucrați la creșterea mușchilor gluteali: trebuie să folosiți mai multe greutăți pentru exerciții, deoarece dacă lucrați doar pentru strângere, nu va exista niciun efect, trebuie să dezvoltați mușchii și să îl puteți mări în volum. Cel mai bine este să faceți ghemuituri cu barbell, deadlift și atacuri de pârghie sau gantere. Există multe variante ale acestor exerciții care sunt bune de alternat, dar este important ca greutatea să fie adecvată - nu prea mult, dar nu prea puțin. Și nu se va întâmpla numai cu propria greutate. Aceste lucruri sunt combinate cu mersul pe o pantă mare și alergarea rapidă, precum și urcarea scărilor. Aceste lucruri nu pot să nu funcționeze dacă le faci în mod regulat și realizezi ceva foarte asemănător cu cel din fotografie, cred!

Sper că am fost cel puțin puțin de ajutor!
Bună ziua de la mine!

Salut! M-am înregistrat aici cu o cu totul altă ocazie, dar mai întâi am dat peste întrebarea dvs. și am decis să mă implic!

În opinia mea, nu este necesar să se recurgă la astfel de intervenții. Nu știu ce exerciții faceți, dar nu poate exista niciun efect dacă lucrați la creșterea mușchilor fesieri: trebuie să folosiți mai multe greutăți pentru exerciții, deoarece dacă lucrați doar pentru strângere, nu va exista niciun efect, trebuie să dezvoltați mușchii și să îl puteți mări în volum. Cel mai bine este să faceți ghemuituri cu barbell, deadlift și atacuri de pârghie sau gantere. Există multe variante ale acestor exerciții care sunt bune de alternat, dar este important ca greutatea să fie adecvată - nu prea mult, dar nu prea puțin. Și nu se va întâmpla numai cu propria greutate. Aceste lucruri sunt combinate cu mersul pe o pantă mare și alergarea rapidă, precum și urcarea scărilor. Aceste lucruri nu pot să nu funcționeze dacă le faci în mod regulat și obții ceva foarte asemănător cu cel din fotografie, cred!

Sper că am fost cel puțin puțin de ajutor!
Bună ziua de la mine!

Salut! M-am înregistrat aici cu o cu totul altă ocazie, dar mai întâi am dat peste întrebarea dvs. și am decis să mă implic!

În opinia mea, nu este necesar să se recurgă la astfel de intervenții. Nu știu ce exerciții faceți, dar nu poate exista niciun efect dacă lucrați la creșterea mușchilor gluteali: trebuie să folosiți mai multe greutăți pentru exerciții, deoarece dacă lucrați doar pentru strângere, nu va exista niciun efect, trebuie să dezvoltați mușchii și să îl puteți mări în volum. Cel mai bine este să faceți ghemuituri cu barbell, deadlift și atacuri de pârghie sau gantere. Există multe variante ale acestor exerciții care sunt bune de alternat, dar este important ca greutatea să fie adecvată - nu prea mult, dar nu prea puțin. Și nu se va întâmpla numai cu propria greutate. Aceste lucruri sunt combinate cu mersul pe o pantă mare și alergarea rapidă, precum și urcarea scărilor. Aceste lucruri nu pot să nu funcționeze dacă le faci în mod regulat și realizezi ceva foarte asemănător cu cel din fotografie, cred!

Sper că am fost cel puțin puțin de ajutor!
Bună ziua de la mine!

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.