energizarea

Depinde adesea de dimineață cum merge ziua. Și dacă nu funcționează, atunci doriți întotdeauna ca ziua să se termine cât mai curând posibil. De aceea este important să îți începi ziua corect. Există mai multe ritualuri de dimineață care vă vor ajuta să energizați ziua și astfel să o faceți să aibă succes.

Este recomandat să vă ridicați dimineața imediat după alarmă. ideea este că în acest fel puteți dezvolta o disciplină bună. Chiar și oamenii de știință au reușit să demonstreze faptul că autocontrolul dimineața începe să activeze anumite zone ale creierului uman care sunt responsabile de determinarea acestuia, precum și de forță. Aceasta înseamnă că puteți fi taxat cu succes pentru întreaga zi. De asemenea, este important să înțelegeți că nu se merită să vă ridicați brusc și rapid de îndată ce sună alarma. Trebuie să faceți acest lucru fără probleme, ușor, să vă treziți câteva minute pentru a vă trezi, masați urechile, capul și fața.

După ce te-ai trezit dimineața, ar trebui să mergi la bucătărie să bei un pahar cu apă. Mai mult, nu trebuie să mergi, ci să sari. Faptul este că o astfel de încălzire ajută la dispersarea sângelui, trezirea mai rapidă, îmbunătățirea fluxului limfatic și eliminarea umflăturilor după somn. Apa este un ajutor natural care trezește toate organele după noapte și astfel pregătește corpul uman pentru acțiuni active în timpul zilei.

Dacă faceți mișcare dimineața timp de cel puțin cinci minute, atunci puteți să vă reîncărcați bateriile și să aveți o dispoziție excelentă pentru întreaga zi. Exercițiul trebuie să fie ușor și fluid. De exemplu, puteți sări puțin, ca pe o frânghie, și apoi să vă trageți în sus, să vă ghemuiți, să faceți înclinații în direcții diferite. Chiar dacă încărcarea durează foarte puțin timp, va da putere și energie pentru întreaga zi.

Pentru a vă trezi în cele din urmă și a câștiga putere și energie pentru întreaga zi, este important să luați un mic dejun delicios și satisfăcător. Și pentru a nu pierde timpul degeaba, trebuie să pregătiți tot ce aveți nevoie pentru a vă pregăti masa de dimineață în avans seara și pentru a vă ridica literalmente cu 15 minute mai devreme. Această abordare vă va ajuta să rămâneți plin până la prânz.

Ziua nu va avea succes dacă nu vă pregătiți pentru lucruri pozitive dimineața. Și practici spirituale precum meditația, mantrele, afirmațiile vor ajuta în acest sens. Ei bine, dacă cineva nu practică acest lucru, atunci poți doar să te uiți pe fereastră și să-ți spui că ziua va fi bună, reușită, toate lucrurile se vor rezolva, norocul va zâmbi. Și înainte de a ieși, trebuie doar să-ți zâmbești. Este important să găsiți ceva la care să vă treziți în fiecare dimineață.