Celulita este flagelul femeii moderne. Această problemă neplăcută afectează tot mai multe femei și adesea pare imposibil să o lupți. Există pe piață tot felul de creme care promit eliminarea celulitei, dar adevărul este că nu ar ajuta la îndepărtarea celulitei încăpățânate.

rularea

Cei mai importanți doi factori în lupta împotriva celulitei sunt alimentația sănătoasă și exercițiile fizice. Ele trebuie combinate, deoarece individual nu ar da un rezultat atât de bun. Da, dar ce exerciții să faci pentru a scăpa de celulită? Alergarea ajută la combaterea cojii de portocală? Răspunsul la această întrebare este DA, alergarea ajută.

Alergarea regulată nu va ajuta doar împotriva celulita, dar îmbunătățește și starea generală de sănătate. La început, începeți cu o cruce ușoară, până când peste zile intrați în formă și simțiți că corpul dvs. poate rezista la o încărcătură mai lungă.

Astfel, în timp, veți crește cheltuielile de energie și corpul va începe treptat să folosească grăsimea acumulată în depozitele de grăsime - coapse, fese, șolduri. Astfel, odată cu reducerea circumferinței, celulita va dispărea.

Împreună cu alergarea, ar trebui să beți multă apă, să vă concentrați asupra alimentelor sănătoase - mai multe fructe și legume, carne albă, leguminoase, nuci. Uitați de alimentele grase și prăjite. Combaterea celulitei nu este o sarcină ușoară, dar până la urmă nu este imposibil să scapi de ea.