Pentru ea, provocarea de a face sport începe atunci când își dă seama că are o problemă de sănătate. Din experiența personală, a învățat că exercițiul vindecă și decide să transmită cunoștințele altora. Unul dintre cei mai populari instructori de fitness din Bulgaria în acest moment a stat în fața Lifebites.bg pentru a ne spune cum ajută oamenii. Rumyana Ilieva a devenit celebru pentru realizarea de programe individuale pentru fiecare persoană - antrenament și nutriție - în funcție de silueta, stilul său de viață și chiar caracterul său.

rumyana
Rumyana Ilieva

VoalulA! (Iată-o!) Rumyana Ilieva
Ești prima bulgară care a pus fitness pe internet. Din câte știu, sunteți populari nu numai în Bulgaria, ci și printre compatrioții noștri din America și din alte locuri din străinătate ... Cum ați venit cu această idee?

Există mii de antrenori care filmează videoclipuri, fiecare are propriul stil și metodă. Diferesc prin metoda de antrenament. Am început să experimentez antrenamente la domiciliu care se potrivesc stilului meu de viață și nevoii mele de exercițiu.

La început am respectat „regulile de fitness”, apoi am decis să experimentez și să văd cu ce nou aș putea veni. Gândirea la un nou antrenament este provocare la creativitate, ceea ce îmi place foarte mult. Desigur, această calitate trebuie combinată cu anumite reguli de activitate fizică și nu trebuie să fie un scop în sine. Cred că toți mușchii ar trebui antrenați, nu

„Domenii cu probleme”

De asemenea, că corpul este un sistem, nu o colecție de părți, așa că îl antrenez ca un sistem. Antrenamentul trebuie să aibă o transmisie din viața reală. Ce este pentru tine să te antrenezi dacă nu poți alerga la 1 oră după ce copilul înveți să mergi cu bicicleta?

Dacă nu puteți urca pe 5 etaje, purtând un cărucior, geantă și bebeluș. Antrenamentul ar trebui să ne facă puternici fizic și mental, ceea ce va îmbunătăți calitatea vieții.

Rumyana Ilieva este unul dintre cei mai populari instructori de fitness din Bulgaria.

Ajutați mulți oameni supraponderali și cu probleme de sănătate, în special femei - spuneți-ne cele mai interesante cazuri pe care le-ați întâlnit?

La început nu am vrut să lucrez cu oameni care au boli pentru că nu sunt medic. De-a lungul timpului, mi-am dat seama că toată lumea are ceva, iar 50% dintre oameni au tensiune arterială crescută. Și nu le scriu rețete pentru farmacie, ci rețete de gătit. Este ciudat faptul că oamenii nu au încredere în medici și își opresc singuri medicamentele.

Mai întâi încep să uite să-i accepte și când își amintesc își spun „Evident că poți face fără asta”. Sunt foarte îngrijorat când cineva îmi spune așa ceva, dar aceasta este realitatea.

Ce fel de persoana esti?

Vreau să fiu o persoană bună. Inițiativă, binevoitoare, sensibilă, emoțională, persistentă, intuitivă, energică, pozitivă, cu mintea largă, măsurată.

Care este lucrul tău preferat la slujba ta?

Comunicați cu oamenii și vedeți schimbarea lor. Există o diferență uriașă între prima și ultima lor literă. La început sunt timizi, mormăiți, necredincioși, dorind fără să dea. Sunt în 1-2 luni a zâmbi, oamenii înaripați, care cred în sine, înțeleg că trebuie să investești timp și energie în tot ceea ce este în viață. Preferatul meu este să citesc prima literă și ultima, să văd fotografiile inițiale și cele de după schimbare, de parcă aș fi căutat și citit oameni diferiți.

Fotografii: http://fitnesinstruktor.com

Crezi că sportul poate vindeca o persoană?

Da, cred că, prin efort fizic, o persoană îi poate afecta sănătatea, dar trebuie combinată cu o atitudine mentală și mâncare. Combinatia - Sportul, mâncarea reală neprelucrată și atitudinea bună pot afecta multe dintre cele mai frecvente boli moderne, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul non-insulinodependent. Dacă o persoană are o boală foarte specifică care necesită tratament specializat, este posibil să nu fie vindecată.

Mult sport? Sport și alimentație sănătoasă? Sport și nutriție normală? Sport și zâmbete? Care este formula pentru sănătate și fericire după tine?

Fericirea, după părerea mea, înseamnă că aveți tot ce aveți nevoie, inclusiv lucruri nu foarte pozitive și stres. Antrenamentul face corpul puternic și acest sentiment face parte din fericire. Dar dacă te antrenezi, nu ești mulțumit în altă zonă, nu ești fericit. Cu siguranță, scopul meu este să fiu fericit, ceea ce include să fii sănătos, să am motive să râzi, să te bucuri și să lupți. Victoriile ușoare nu plac pe nimeni.

Antrenamentul face corpul puternic și aceasta face parte din fericire, spune Rumyana Ilieva.

Care sunt sportivii mai buni - bărbați sau femei. Care este diferența?

Am experiență în special cu femei și nu pot face o comparație. Nu-mi place să numesc bărbații așa, altfel femei. Cred că depinde de bărbat. De exemplu, ambele sexe încep adesea să se antreneze din vanitate. Intr-un an antrenamente regulate prioritatea se schimbă și încep să devină dependenți de sentimentul pe care le aduce antrenamentul.

Poate că mai există următoarele diferențe. Bărbații doresc de obicei mușchi mari ai brațului. Femeile nu vor mușchi mari, ci doar să se strângă. Bărbații doresc de obicei să se antreneze când sunt studenți.

Femeile după ce au născut 1-2-3 copii sunt luate în mână și la 40 de ani arată mai bine decât la 20 de ani

Acesta din urmă îl aud constant de la clienți. La 40 de ani, sunt mai puternici, arată mai bine, se simt mai bine, poate mai fericiți.

Citiți mai multe: Macy Aries - de la depresie la faima sportivă

Pe stradă văd mulți adolescenți supraponderali și o mulțime de mame care arată perfect. Bărbații arătoși mi se par mai puțin. Prin aspect frumos, vreau să spun că nu sunt supraponderali. În opinia mea, greutatea nu ar trebui să devină o idee fixă, ci ar trebui luată în considerare atunci când agravează sănătatea. Sănătatea precară înseamnă că nu ești fericit.

Puteți găsi mai multe despre Rumyana Ilieva și programele ei pe site-ul ei.