Luba Vangelova 14.02.2017

hadid

În timpul prezentării de modă pentru prezentarea colecției Tommy x Gigi, top-modelul Gigi Hadid a deschis prezentarea de modă, ceea ce în sine era o veste suficientă. Dar imediat după aceea, presa abdominală a lui Gigi, care nu arăta exces de grăsime, a aruncat multe priviri invidioase.

Literal, în urmă cu o lună, Gigi a mers pe podium pe lenjerie la prezentarea de modă Victoria's Secret și totuși, deși am observat că a slăbit, nu am văzut această ușurare pe burta ei. Ei bine, acum câteva zile a strălucit în toată slava lui.

Pentru a obține acest rezultat, multe femei sunt supuse unor exerciții intense pentru mușchii abdominali central și lateral. De fapt, puteți îndepărta grăsimea din presa abdominală cu ajutorul boxului, cross-country-ului, plimbării vioi în pădure, chiar dansului. Să slăbești local, doar în zona abdominală, în ciuda miturilor, este imposibil. Secretul arderii grăsimilor este în oxigen - cu cât sunt declanșați mai mulți mușchi, cu atât mai mult oxigen va fi furnizat pentru această reacție.

De asemenea, regula „mai rapidă, mai bună” nu funcționează. Nu trebuie să vă antrenați până nu vă pierdeți cunoștința sau să alergați la viteza maximă pe pistă până la epuizare. Mersul rapid este, de asemenea, bun. Antrenamentul este cel mai eficient în zona sa de intensitate medie și chiar în cea mică. În intensitate ridicată, corpul începe să-și ardă propriile acumulări musculare.

O altă condiție obligatorie pentru antrenamentul abdominal este antrenamentul regulat - numai după două luni veți avea rezultate excelente. Și numai dacă în acest caz ușurarea nu este suficientă pentru dvs., ar trebui să includeți presele abdominale regulate. Desigur, nimeni nu a spus că este interzis să faci apăsări abdominale imediat după cruce. Amintiți-vă însă că presele de burtă singure nu vor îndepărta grăsimea naturală din burtă a femeilor.