betty

Text: Antoaneta Atanasova, psihoterapeut de familie, profesor

Înțelegi că prietenul tău are probleme. Nu poți aștepta și începe să dai sfaturi imediat. Dar, în loc să fie recunoscător, se îndepărtează de tine și te întrebi - ce se întâmplă? La urma urmei, ghidați de cele mai bune intenții, ați venit la salvare?! Și el ... A da sfaturi atunci când este întrebat poate fi util, dar sfaturile nedorite sunt o altă poveste. Ce este în neregulă cu a da sfaturi nesolicitate?

Deseori oamenii sunt convinși că îți fac bine, gândind că te pot ajuta și îți pot ușura viața. Uneori motivele lor sunt altruiste. Poate că există ceva ce știu și cred că ar funcționa perfect în situația dvs., ar dori să vă îmbunătățească viața sau să vă reducă stresul.

Și în dorința lor de a vă ajuta să vă lipsească cu succes de participarea activă la rezolvarea problemei. Îți scot ochii în loc să-ți picteze sprâncenele.

Ce este binele nesolicitat? O fată îi mărturisește rudei sale că se ceartă cu iubitul ei. Drept urmare, a primit sfaturi: „Cum îl poți tolera?! Scapa de el! " Așa că se simte de fapt neacceptată și condamnată. Un părinte îi explică pe larg fiului său adult ce vehicule să folosească pentru a ajunge la noul său loc de muncă. Fiul își dă seama că tatăl său îl vede incompetent și prost. Prietenele comentează modalități de a slăbi, un ascultător intervine și explică în detaliu beneficiile unei noi diete.

Rezultatul este confuzie și iritație severă. Sunt convins că toată lumea va găsi suficiente exemple similare în viața lor. Uneori oamenii au motive pure și chiar vor să ajute. Dar de foarte multe ori există motive toxice în spatele sfaturilor nedorite.

Aici sunt câțiva dintre ei:

  • Vrem să fim de ajutor în satisfacerea propriei nevoi de aprobare.
  • Vrem să facem pe cineva să facă ceea ce vrem sau ceea ce credem că este corect - o dorință pură de control. Vă sugerăm să ne fie datori, dar de fapt formăm o dependență în celălalt.
  • Credem că avem răspunsurile, că știm mai multe decât altele, dar căutăm de fapt supremația, oferind îndrumări care, chiar dacă sunt importante, lasă un sentiment de inferioritate și incompetență.
  • Vrem să ne reducem propria anxietate. Uneori ne îngrijorăm cu adevărat despre o persoană dragă și ne simțim neputincioși. Nu știm ce să mai facem, așa că oferim sfaturi nesolicitate pentru a ne calma anxietatea, pentru a simți că facem ceva.

Un bun nesolicitat poate submina cu succes capacitatea oamenilor de a înțelege ceea ce este potrivit pentru ei și încrederea lor că își pot rezolva singuri problemele. Furnizarea de ajutor nesolicitat poate fi, de asemenea, o experiență frustrantă pentru cel care dă. Când sfaturile noastre nu sunt acceptate sau apreciate, ne simțim adesea supărați, răniți sau resentimentați.

Dacă simți că vrei să „faci” bine cuiva, întreabă-te:

  • De ce vreau să o fac chiar acum?
  • Ce altceva pot face pentru a-mi reduce anxietatea sau disconfortul?
  • Pot accepta că ideile mele nu sunt singurele idei bune?
  • Pot să mă concentrez pe ascultare și înțelegere în loc să corectez și să instruiesc?
  • Pot să-l las să-și rezolve singur problema?
  • Există cineva mai calificat care ar putea sfătui această persoană?

Cum să nu mai dai sfaturi nesolicitate?

Când vi se spune despre o problemă, nu este o invitație să dați sfaturi. Adesea, oamenii vor să fie auziți și înțelați, vor să fie sprijiniți, să nu li se spună ce să facă. Deci, cea mai simplă abordare pentru a da sfaturi este să cereți permisiunea înainte de a oferi sfaturi.

Iată câteva sugestii despre cum:

  • Am câteva idei despre ce ar putea ajuta. Vrei să-i auzi?
  • Ești deschis la sugestii?
  • Pot ajuta cu ceva?
  • Am experimentat ceva similar. Pot să spun ce funcționează pentru mine?

Și dacă vă aflați într-o situație de a primi bunuri nesolicitate?

Cel mai probabil, reacția dvs. va depinde de cât de des și cine vă oferă sfaturi.

Dar ai putea spune:

  • Știu că te gândești bine la mine, dar nu caut sfaturi. Ce mi-aș dori cu adevărat este ...
  • Chiar acum vreau doar să împărtășesc. Nu caut soluții.
  • Apreciez ideile tale, dar vreau să aflu singur.
  • Nu este ceva ce vreau să discut.
  • Mă simt inadecvat când îmi spui în mod repetat ce să fac. Știu că ții la mine și îți spun când am nevoie de ajutor.

Desigur, dacă cineva îți cere ajutorul și nu îți încalcă normele morale și limitele personale, bineînțeles că trebuie să răspunzi. Aceasta este umanitatea, empatia, bunătatea și căldura comunicării. Dar acest lucru este posibil numai dacă le manifestezi mai întâi pentru tine. Înțelegându-vă, dezvoltându-vă și ajutându-vă, veți putea fi responsabil, respectuos și de ajutor față de alte persoane.